Perda De Gravidez

O que dizer (e não dizer) a uma mulher que teve um aborto espontâneo

Uma pesquisa recente descobriu que as mulheres terão mais abortos espontâneos do que nascidos vivos . No entanto, para algo tão comum para tantos, a conversa sobre abortos espontâneos (e o tributo mental e emocional que eles podem causar em uma mulher) ainda é mantida em segredo.



Embora algumas mulheres não possam revelar que tiveram um aborto espontâneo, para aquelas que contam a seus entes queridos, é importante que tenham o apoio adequado para passar por essa experiência muitas vezes dolorosa.

Como o aborto é tão tabu e incompreendido, pode haver confusão e dúvidas sobre o que dizer (e não dizer) a uma mulher que abortou. Isso pode levar ao isolamento durante o que já é um momento emocionalmente carregado.

Todo mundo é diferente, mas existem alguns sentimentos comuns que as mulheres experimentam após um aborto espontâneo, diz Julie Larson, LCSW . A tristeza é a mais óbvia e está relacionada a quão apegada uma mulher pode se sentir, mesmo depois de algumas semanas. Muitas mulheres sentem arrependimento ou culpa enquanto lutam com as incógnitas do motivo de um aborto espontâneo.



Larson acrescenta que as mulheres que tiveram um aborto espontâneo podem sentir ansiedade, medo e insegurança sobre si mesmos e seus corpos .


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Parceiros e Cônjuges

Se você é cônjuge ou companheiro de uma mulher que sofreu um aborto espontâneo, provavelmente sentirá um espectro de emoções, explica Mary Breen, LCSW. Esses sentimentos podem variar de devastação a tristeza ou até mesmo alívio.

Seus sentimentos são importantes e válidos, diz Breen. No entanto, durante este período extremamente sensível, eles simplesmente não podem assumir o centro do palco. Ela recomenda encontrar um sistema de apoio para você (sejam amigos, irmãos ou seu terapeuta) para falar sobre seus sentimentos, de forma que você possa estar completamente disponível para a mulher em sua vida.



Breen explica, o aborto espontâneo é um trauma corporal que afeta o bem-estar físico e mental de seu parceiro. Você não pode saber como é isso, mas você pode conter a dor dela ouvindo, reiterando que não foi culpa dela e certificando-se de que ela não terá que passar por isso sozinha.

O apoio de um cônjuge ou parceiro pode ser na forma de falar abertamente sobre o que ela quer e precisa fazer a seguir que seja melhor para ela, ou seja, usar intervenção médica para controlar a perda, tentar engravidar novamente ou esperar, etc.

Também pode ser ajudando de maneiras grandes e pequenas em casa, seja assumindo tarefas como cozinhar ou limpar ou assumir mais tarefas parentais por enquanto, se você já tem filhos, sugere Breen.


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Mas, o mais importante é o apoio emocional que você fornece durante esse tempo. Simplificando, Breen diz: lembre sua parceira de como você a acha bonita e do quanto você a ama.

Amigos e família

As mulheres costumam recorrer a seus amigos mais próximos em busca de conforto após a perda da gravidez, diz Larson. Muitas vezes, eles simplesmente precisam se sentir seguros e compartilhar sua história. Eles podem não esperar nada de você além de sua escuta ativa.

Para fazer isso de maneira útil, Larson diz que, como amigo, você deve estar presente, seguir o exemplo dela e dar-lhe permissão para sentir o que quer que ela esteja sentindo. Não tente ser um solucionador de problemas ou um consertador instantâneo: permita que seu amigo sofra.

Embora você não possa fazer o que aconteceu doer menos, você pode tentar ajudá-la a se sentir melhor no momento, seja levando-a para seu restaurante favorito ou assistindo a uma matinê para uma comédia.

Seja você um amigo ou membro da família, se você também passou por uma perda de gravidez, Larson diz: Pode ser útil para você normalizar alguns dos sentimentos que ela está experimentando.

Breen ecoa esse sentimento. Quanto mais falamos sobre as coisas, mais normalizadas elas se tornam, reduzindo ou eliminando o estigma, a vergonha, a culpa e o isolamento que podem advir dessa experiência, diz ela.

Se você compartilhar sua própria experiência, Breen aponta que é importante lembrar que sua experiência foi diferente da de seu amigo / ente querido. Não projete neles seus sentimentos sobre isso. Em vez disso, permita-se ter uma curiosidade empática sobre como essa experiência compartilhada afetou vocês dois, de maneira semelhante ou diferente.

Se algo ajudou você após a perda da gravidez, seja um formulário online ou um grupo de suporte , chame a atenção dela, mas lembre-a de que todos são diferentes e o que pode ter funcionado para você pode não funcionar para outra pessoa.


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Não importa o que ela faça (ou não) queira fazer durante esse período, você pode mostrar como você se importa, fazendo coisas como deixar um bom jantar, levar sua revista favorita ou se oferecer para cuidar dos filhos por algumas horas .


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Em vez de perguntar, como posso ajudar ?, Bree diz para tentar, seria útil para você se eu fizesse o x? Mantenha um diálogo aberto e ofereça seu apoio da maneira que for melhor para ela.

O que evitar

Se você é o cônjuge / parceiro ou um amigo ou membro da família, Larson diz que você nunca deve minimizar ou descartar o que ela está passando após um aborto espontâneo.

Por exemplo, não diga coisas como Você estava com apenas X semanas de gravidez ou Isso acontece o tempo todo. Larson também diz para ficar longe de dizer Não fique chateado, tenho certeza que você vai engravidar.

Se você também está grávida (ou sabe que há outras pessoas grávidas em sua vida), coisas como anúncios de gravidez ou eventos relacionados à gestante podem ser difíceis para uma mulher que teve um aborto espontâneo. Compreensivelmente, uma mulher feliz e grávida pode desencadear sentimentos de perda, ressentimento e inadequação, diz Larson.

Para amenizar o golpe, Larson diz para ser gentil com suas palavras e estar ciente de como as notícias do bebê podem ser emocionantes para alguém que está lutando para engravidar ou permanecer grávida.

No entanto, você não precisa (nem deveria) evitar seu amigo ou quaisquer conversas difíceis que possam surgir. Se você é um amigo próximo, pode dizer algo como, ‘Pensei em você quando soube que Jane estava grávida. Como você está? _ Diz Larson.

O que lembrar

Independentemente das estatísticas ou de quando o aborto espontâneo aconteceu, este é um evento significativo para uma mulher, diz Larson. Um aborto espontâneo provoca luto e todo luto é individualizado e requer tempo. Uma mulher pode começar a estabelecer limites em torno da gravidez ou conversas ou eventos relacionados ao bebê para se proteger emocionalmente. Todas as mulheres são diferentes na maneira como respondem à perda da gravidez.

Se seu cônjuge / esposa / parceiro / irmã / tia / melhor amigo / prima / sobrinha / filha disser que ela precisa de tempo e espaço, você deve conceder isso a ela, mas você não deve desaparecer completamente e certifique-se de checar com eles. Ao fazer isso, Larson diz para reforçá-los: Eu me importo com você e quero que saiba que estou aqui para ajudá-lo. Espero que você entre em contato comigo quando estiver pronto para conversar ou se estiver passando por momentos difíceis.

Desta forma, você reconheceu a perda que eles experimentaram e está oferecendo seu cuidado e apoio. Larson diz: Você também deu a ela o controle, o que pode ser útil em um momento em que ela sente pouco ou nenhum controle.

Se você acha que fez ou disse a coisa errada para a mulher em sua vida que passou por uma perda de gravidez, Breen diz que um simples sinto muito pode ir muito longe.


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Quase sempre há espaço para reparo quando abordado com genuíno pedido de desculpas, preocupação e amor, Breen diz, acrescentando: E há uma enorme intimidade e respeito mútuo que pode surgir do processo de erro e reparo.

Imagem apresentada por Sylvie Title