Sexo E Intimidade

O que ninguém lhe diz sobre como fazer um bom sexo

Há muitos artigos que afirmam que eles têm o segredo de como fazer um bom sexo. Normalmente é alguma posição ou brinquedo que promete excitação instantânea e orgasmos alucinantes.



Este não é um desses artigos.

Na verdade, se você está procurando uma solução rápida para ter um sexo mais íntimo, excitante e gratificante, você pode querer parar de ler agora.

Se você ainda está comigo, primeiro saiba que esses outros artigos não estão errados. Tentar novas posições, técnicas e brinquedos adiciona aventura e novidade à sua vida sexual. Eles ajudam você a descobrir o que o excita e o que você não gosta. Tudo isso é importante, mas não é toda a história, ou mesmo a parte mais importante.

A maior parte do que afeta sua vida sexual não tem nada a ver com o sexo em si



Sexo é apenas uma parte - como saúde, trabalho ou família - de sua vida maravilhosamente plena. Isso significa que o que acontece em qualquer uma dessas outras áreas afeta sua vida sexual e vice-versa. É por isso que os atletas se abstêm antes de um grande evento (apesar de pesquisas mostrando que o sexo pode melhorar seu desempenho atlético). É também por isso que meu parceiro e eu brigamos mais se nos deparamos com um período de seca - sim, até mesmo educadores sexuais os têm!

Embora essa visão ampla do sexo possa parecer esmagadora à primeira vista, ela tem dois impactos práticos e prazerosos para você.

Primeiro, você pode usar habilidades de outras partes de sua vida no quarto

Sempre que você se deparar com um obstáculo sexual, respire fundo e examine a situação. Qual é o problema subjacente? Você já lidou com algo semelhante em outra parte de sua vida? Como você lida com isso aí? Você também pode usar uma ou mais dessas habilidades para o sexo?



Isso acontece muito com a comunicação sexual. Você já teve um conversa vulnerável com um parceiro, amigo ou colega de trabalho? Excelente! Você já tem habilidade para falar sobre sexo.

Uma nota importante: as habilidades não se traduzem perfeitamente. Por exemplo, o ditado, é mais fácil implorar perdão do que pedir permissão pode levar a mudanças no trabalho, mas é violento quando se trata de sexo.

Em segundo lugar, você tem muitas outras maneiras de melhorar sua vida sexual

Você não está mais limitado a adicionar coisas sexuais. Você pode adicionar conversas profundas, rituais de autocuidado e uma caminhada na hora do almoço. Você pode dizer não para aquele evento depois do trabalho que você não queria ir de qualquer maneira, mídia que faz você se sentir um merda e conversa interna negativa. Você pode estabelecer um melhor equilíbrio entre vida pessoal e profissional.



Para ilustrar isso, vamos usar uma das reclamações mais comuns que ouço de meus clientes de aconselhamento: baixo desejo. A solução não é para incorporar as preliminares ao longo do dia, mas também para reduzir os fatores de estresse, trabalhar a imagem corporal e estabelecer limites no trabalho e no tempo pessoal.

Quando você melhora sua vida, sua vida sexual melhora com isso

Você ganha confiança. E faça mais no trabalho. Você redescobre um hobby. E você dorme melhor.

E você tem melhores orgasmos , uma conexão mais profunda com seu (s) parceiro (s) e sexo mais íntimo, excitante e gratificante.

Sente-se sobrecarregado com essa abordagem holística de como fazer um bom sexo?

Respire fundo e experimente a ferramenta abaixo para ajudá-lo a explorar como fazer um bom sexo - e descobrir por onde começar.

Este exercício é inspirado por Emily Nagoski Venha como você é a.k.a. a Bíblia do sexo que você DEVE ler se você tem ou ama alguém com uma vulva. Eu adaptei aqui com a permissão dela.

O que você precisa:

Uma caneta

Um diário ou caderno

O que fazer

  1. Pense em uma experiência sexual satisfatória que você teve - sozinho ou com um parceiro. O que aconteceu? Onde você estava? Como você se sentiu antes, durante e depois? Escreva sobre isso com o máximo de detalhes possível. Se a primeira experiência que vier à sua mente tiver uma associação negativa, deixe-a ir e reflita sobre outra coisa.
  2. Refletir e escrever sobre a experiência que a tornou íntima, emocionante e gratificante. Aqui estão algumas ideias para você começar
    1. Seu bem estar : sua saúde física, imagem corporal, humor, ansiedade, presença, preocupação com o funcionamento sexual, etc.
    2. Características do seu parceiro : sua aparência física, saúde física, cheiro, estado mental, etc.
    3. Características de relacionamento : a confiança, dinâmica de poder, conexão emocional, sentimento desejado, frequência do sexo, etc., entre você e seu parceiro
    4. Contexto : você estava em um local público ou privado? Foi sexo à distância (por exemplo, por telefone, chat)? Você viu seu parceiro fazer algo positivo?
    5. Outras circunstâncias de vida : o que mais estava acontecendo em sua vida neste momento? Você estava lidando com muito estresse relacionado ao trabalho ou à família? Foi uma ocasião especial (por exemplo, feriado, aniversário, etc.)?
    6. Coisas sexy que você fez e experimentou : fantasiou sozinha, fantasiou com seu parceiro, falava safada, sexo oral, sexo com as mãos, relação sexual, jogo anal, etc.
    7. Partes do corpo : quais partes do corpo foram estimuladas? Quais não eram?
    8. Algo mais?
  3. Repita esse processo para um total de três experiências sexuais positivas e três menos que satisfatórias.
  4. Leia todas as coisas que tornam o sexo ótimo e não tão bom. Que padrões você percebe? Quais contextos contribuem para um ótimo sexo? Sexo não é tão bom? Escreva-os em duas listas.
  5. Com base nessas listas, identifique cinco ações que você e / ou seu (s) parceiro (s) podem realizar para criar mais facilmente os contextos que o ajudam a ter sexo íntimo, excitante e gratificante. Lembre-se de que algumas dessas coisas podem ser negativas (por exemplo, remova os estressores do trabalho).
    1. Seja o mais específico possível.
  6. Classifique cada item em uma escala de um (mais baixo) a cinco (mais alto) nos seguintes fatores:
    1. Quanto impacto isso tem?
    2. É fácil de fazer?
    3. Em quanto tempo você pode fazer isso?
  7. Escolha de duas a três coisas que sejam a combinação certa de impacto, facilidade e rapidez.
  8. Escreva uma lista de tarefas com todas as ações que precisam acontecer para que a mudança aconteça. Seja específico e concreto.
  9. Escolha uma mudança para implementar no próximo mês-e faça isso!

Tem uma pergunta sobre sexo? Envie um e-mail para askkait@cora.life e responderei em uma próxima postagem.

Imagem apresentada por Kate Sweeney