Sexo E Intimidade

O que é Bem-Estar Sexual Holístico?

Em minha década como educadora sexual, percebi que existem duas maneiras principais pelas quais as pessoas abordam seus problemas sexuais: elas querem uma solução rápida como um brinquedo, ferramenta ou técnica OU querem chegar à raiz do problema.



Então, quem está correto? Ambos.

Questões sexuais, especialmente dentro de um relacionamento, muitas vezes são sintomas de alguma outra coisa acontecendo

Algumas dessas coisas estão sob seu controle. Outros, nem tanto. A solução não é se livrar das coisas que o impedem de realizar seus desejos, mas sim entender seu impacto e gerenciá-lo tanto quanto possível.


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O que é bem-estar sexual holístico?

É olhar para o sexo de uma perspectiva física, mental, emocional e espiritual, o que quer que essas palavras signifiquem para você. Permite toda a gama de expressão sexual e prazer, sem vergonha, dever ou julgamento.



Especificamente, bem-estar sexual holístico ...

Foca no prazer

Sexo é uma das principais maneiras pelas quais as pessoas experimentam prazer, e você merece experimentar todos os prazeres que o sexo tem a oferecer - não importa seu tamanho, sexo, orientação sexual ou habilidade, e se você está com um parceiro, em grupo ou sozinho -prazeroso.

O prazer é um dos principais motivos pelos quais as pessoas fazem sexo. Mais do que isso, o prazer cura. O orgasmo, por exemplo, está associado a uma tonelada de benefícios para a saúde, incluindo redução da dor e do estresse, sono de melhor qualidade e melhoria da saúde mental, entre outros. Você vê muitos desses benefícios também em outras experiências prazerosas, sexuais ou não.

Aborda trauma



Só recentemente a ciência dominante passou a compreender as implicações duradouras e amplas do trauma nos indivíduos, particularmente em suas vidas sexuais e relacionamentos.


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O bem-estar sexual holístico também tem uma visão de longo prazo - que trauma ancestral alguém pode carregar que afeta sua capacidade de dar e receber prazer?

Examina o impacto de identidades marginalizadas sobre sexo e relacionamentos

Bem-estar sexual holístico analisa as maneiras pelas quais a identidade de uma pessoa molda sua experiência sexual. Da hipersexualização de mulheres negras à infantilização de pessoas com deficiência para aquelas criadas na cultura da Pureza, quem você é e as comunidades das quais você faz parte impacta como os outros interagem com você, as mensagens que você recebeu sobre sexo e prazer, o trauma ancestral você carrega, sua mentalidade em torno do sexo e muito mais. Nomear, abrir espaço e lidar com essas diferenças garante que o prazer de ninguém seja deixado para trás.

Olha além do quarto



Sexo não existe no vácuo. Ele impacta e é impactado por todas as outras partes de sua vida. E não há sobremesa de energia para isso.

Se você está cansado, cronicamente estressado, lutando contra a confiança, etc., seu cérebro desprioriza o sexo porque está preocupado em sobreviver. Bem-estar sexual holístico significa olhar para essas outras áreas e fazer ajustes e melhorias também.

Pergunta em vez de presumir

Assim como você não pode dizer o nome de uma pessoa olhando para ela, você não pode dizer seu sexo, sexualidade ou desejos. Você não sabe se eles fizeram sexo, com quantas pessoas eles fizeram sexo ou como essas experiências foram para eles.

Reconhece que não existe binário

Tudo existe em um espectro, e poucos - se houver - traços são fixos.

Homenageia a experiência dos indivíduos

Compreender a ciência do sexo pode ajudá-lo a entender como seu corpo funciona, bem como a normalizar suas experiências. No entanto, a ciência não pode substituir sua experiência vivida.

A pesquisa dá estrutura às experiências das pessoas, mas tem limitações. Entre o que é financiado (produtos farmacêuticos) para quem participa da pesquisa sobre sexo (pessoas que estão dispostas a ser abertas sobre sexo), esses estudos não são isentos de preconceitos. Use-o para guiá-lo e alquimizá-lo com sua verdade.


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Atende às necessidades sexuais de pessoas com DSTs

A obsessão dos EUA com a prevenção de DSTs deixa de fora as experiências das pessoas que vivem com elas. Existe uma suposição de que essas pessoas não estão fazendo sexo e julgamento se elas estão.

Isso não apenas estigmatiza as pessoas com DSTs, mas também deixa de fora muitas informações - como o risco de quase 0% de contrair o HIV de alguém com uma carga viral indetectável —Que impacta seus parceiros e parceiros potenciais. O bem-estar sexual holístico reconhece a sexualidade inerente a todas as pessoas.

Por que precisamos de bem-estar sexual holístico

Sem ele, as pessoas são ignoradas, estigmatizadas e magoadas. Deixar qualquer um desses aspectos de fora abre grupos inteiros ao perigo.

Considere o uso de preservativo externo, por exemplo. A maioria das mensagens sobre esses preservativos enfoca o que eles previnem - e ignora as reclamações de que o uso de preservativos externos torna o sexo menos gostoso. Uma abordagem holística seria enfatizar seu importante papel na prevenção de DSTs e gravidez não planejada, ao mesmo tempo em que ofereceria maneiras de tornar o sexo com preservativos mais prazeroso, como colocar uma gota de lubrificante dentro e do lado de fora do preservativo.

Já passou da hora de olharmos para o bem-estar sexual holístico

Estamos vivendo em uma época em que temos uma visão multifacetada de tudo. Não é hora de fazermos o mesmo por nossas vidas sexuais?

O que mais você adicionaria a esta lista?