Corpo E Imagem Corporal

Well Woman Weekly: Nitika Chopra, fundadora do Chronicon

Todas as sextas-feiras, enviamos um resumo semanal das novidades no Blood & Milk, juntamente com artigos que você pode ter perdido nos arquivos. Também incluímos uma entrevista com uma mulher inspiradora e, esta semana, estamos empolgados em apresentar Nitika Chopra. Para receber a newsletter, inscreva-se aqui.



Nitika Chopra é uma empresária, fundadora da Cbronicon , e uma mulher com a missão de inspirar um amor-próprio radical.

Você viveu com uma doença crônica por mais de 30 anos e descreve a solidão e a dor desse tipo de diagnóstico. Há alguma dica que você gostaria de saber para comunicar sua doença - e necessidades, emocionais ou físicas - a outras pessoas?

Eu tive que fazer um pouco de trabalho emocional internamente antes de ser capaz de comunicar adequadamente sobre minha doença aos outros. Para mim, isso parecia fazer terapia, conseguir um coach que me apoiasse e fazer parte de uma comunidade solidária de pessoas que entenderam o que eu estava passando.



Para qualquer um que esteja lutando para estabelecer limites, trabalhar as emoções ou reconfigurar uma nova relação com seu corpo: saiba que você não está sozinho.

Às vezes, é necessário um trabalho interno - talvez com a ajuda de um terapeuta ou treinador - para obter o equipamento emocional no centro de uma comunicação eficaz, como estabelecer limites ou expressar suas necessidades. Lembre-se: não há nada de errado com você se precisar de uma mão para aprender essas habilidades! Obter o apoio de um especialista externo ou ingressar em uma comunidade de pessoas que obtiveram sua experiência pode realmente ajudar a fortalecer o autodesenvolvimento e a autodefesa, que também impulsionam uma comunicação forte.

O que ter uma doença crônica ensinou a você sobre seu corpo e / ou sua mente?



Levei anos para entender que minha identidade não era minha doença.

Às vezes, era devastador separar minha identidade da dor paralisante que sentia, já que era minha companheira constante. Se você está naquele lugar agora, onde é quase impossível ver sua condição separada de você, saiba que entendo perfeitamente. Eu estive lá.

No começo dos meus 20 anos, comecei a frequentar workshops de coaching e treinar para ser coach de vida, o que foi superintensivo. Lembro-me de um momento específico em minha vida, quando uma vez fui convidado com urgência por meu treinador de voz para um teste para um papel. Apesar de adorar cantar, tive que recusar a oferta porque levaria horas para me esfoliar e hidratar para me apresentar ali. Percebi que perderia essa oportunidade por causa da minha psoríase - e possivelmente inúmeras oportunidades no futuro por um motivo semelhante.



Naquele momento, acabei por chegar à conclusão de que não queria que a minha psoríase me definisse: só eu tinha o poder de aceitar o que a deixava significar.

Com o tempo, comecei a preencher minha vida com coisas que não tinham nada a ver com minha saúde. Para mim, isso parecia aprender sobre qualquer coisa que me trouxesse alegria; conectar-se com pessoas que não me conheciam apenas como a menina doente; expandindo meus interesses e hobbies; e geralmente me permitindo explorar minha identidade à parte e à parte da minha doença. Logo, percebi que minha condição era apenas um pedaço de mim - não quem eu era.

Mais de 133 milhões de americanos vivem com doenças crônicas e, no entanto, não é algo que discutimos regularmente. O que podemos fazer, sofrendo de doenças crônicas ou não, para ajudar a mudar a narrativa e garantir apoio suficiente para essa grande parcela de nossa população?

As conversas atuais na mídia sobre doenças crônicas são geralmente marcadas por tristeza ou pura inspiração, muitas vezes fazendo com que aqueles de nós com doenças crônicas pareçam lamentáveis ​​ou heróis por superar nossa dor. Mas todas as pessoas que conheço com doenças crônicas são multidimensionais. Muitas das mulheres que conheço têm PhDs; são mães; ou são empresários, ao mesmo tempo que cuidam de sua saúde.

Estar cronicamente doente e viver uma vida plena não são mutuamente exclusivos - mesmo que o mundo esteja configurado para nos fazer pensar que sim.

A ideia totalmente incorreta de que a doença crônica é uma falha moral também impede que muitas pessoas falem ativamente e busquem apoio. Para mudar a narrativa, precisamos de mais visibilidade para elevar a aparência real da vida com doenças crônicas, o que levará a mais aceitação e à desestigmatização dessa comunidade vibrante.

Como você mencionou, falta apoio suficiente para os quase 133 milhões de americanos que vivem com doenças crônicas. Acima de tudo, precisamos de uma mudança sistêmica. Conscientização não deveria estar acontecendo por causa da conscientização. Precisamos de uma mudança real e abrangente em nossos sistemas de saúde e mudança em nossos sistemas familiares reais - onde nossos corpos e mentes são impactados em níveis biológicos.

Nesse ínterim, muitas comunidades marginalizadas tiveram que assumir sua própria posição pelo progresso da sociedade. Fundadores como Sarah Herron (SheLift) e Chastity Garner e Cece Olisa (CurvyCon) pediram um lugar de direito no mundo criando seus próprios espaços - e ganharam reconhecimento e respeito substanciais. Isso é exatamente o que quero fazer com o Chronicon.

Eu admiro muito sua habilidade de colocar a dor em ação e comunidade para outras pessoas com o Chronicon. Você pode compartilhar com nosso público o que é Chronicon e quem pode se beneficiar com a comunidade?

Muito obrigado por essas amáveis ​​palavras! A ideia foi inspirada pela solidão em minha própria infância após receber um diagnóstico: não quero que ninguém tenha que passar por sua jornada de doença crônica sozinho.

Muitas pessoas com doenças crônicas se sentem presas e excluídas em um mundo sem suporte. Aqui no Chronicon, você faz parte de uma comunidade que cria um verdadeiro sentimento de pertença. Nós o encorajamos em todos os altos e baixos de sua jornada com a doença crônica - incluindo sonhos pessoais que vão além do seu diagnóstico.


mirena iud, ansiedade e depressão

O objetivo do Chronicon é aproveitar ao máximo nossas condições, juntos. Não importa como você está se sentindo ou pelo que está passando em sua doença crônica, o Chronicon foi projetado para elevar e inspirar você por meio de workshops direcionados, conversas virtuais e ferramentas de desenvolvimento pessoal.

No ano passado, organizei nosso primeiro evento pessoal, Chronicon Live, na cidade de Nova York, que apresentava figuras importantes que compartilhavam suas experiências de convivência com doenças crônicas, além de realizar um trabalho visionário. Este ano, decidimos lançar o Chronicon como uma plataforma de comunidade online para garantir que todos possam encontrar apoio e solidariedade no conforto de suas casas.

Em seu site, você fala sobre o autocuidado como sua graça salvadora nos dias mais difíceis. O que significa autocuidado para você e como você o pratica?

O autocuidado catalisou minha jornada de amor-próprio, o que não aconteceu da noite para o dia. É algo em que tenho que investir ativamente mesmo agora! O autocuidado me capacitou a mudar minha trajetória e fazer a escolha de estar mais comprometida com minha felicidade, cura e crescimento pessoal.

Para mim, o autocuidado é tão pequeno quanto o ato de tomar banho e tão grande quanto o ato de mostrar uma autocompaixão radical nos dias em que estou lutando. No geral, significa simplesmente investir em si mesmo. Às vezes, isso significa fazer escolhas difíceis que são melhores para você no longo prazo, como estabelecer limites com os membros da família. Outras vezes, pode ser fácil e divertido.

Durante os períodos especialmente difíceis, adoro praticar uma prática de registro no diário, seja escrever um monte de minhas coisas favoritas ou debater ideias inovadoras. Isso me ajuda a me concentrar nos aspectos positivos que me cercam e em meu potencial, em vez de ouvir conversas negativas dentro da minha cabeça. Em termos de meu corpo, adoro o simples ato de pintar minhas unhas com cores alegres e bonitas. Isso me dá algo tangível para apreciar em meu corpo, mesmo quando estou com muitas dores.

Em meus dias mais sombrios, essas pequenas atividades de autocuidado me dão esperança e me empurram para a frente.

O que você espera em 2021?

2020 foi marcado por instabilidade e mudanças constantes imprevistas. Especialmente para aqueles de nós que vivem com a imprevisibilidade diária de doenças crônicas, a vida recentemente parecia uma montanha-russa selvagem e fora de controle.

Este ano, minha esperança é por um mundo no qual possamos criar estabilidade sustentada, especialmente por meio do cuidado comunitário. Estou comprometido em ajudar a comunidade com doenças crônicas a encontrar novas ferramentas e habilidades para alcançar estabilidade sustentada - mesmo em épocas de grandes turbulências - por meio de recursos, workshops e conselhos de especialistas que oferecemos ao Chronicon.

Todos nós somos mais fortes quando amamos, curamos e trabalhamos juntos.

Obrigada, Nitika !