Corpo E Imagem Corporal

Compreendendo a disfunção do assoalho pélvico

Não há fim para os brinquedos, aplicativos, programas de exercícios e especialistas que afirmam fortalecer, tonificar e contrair os músculos do assoalho pélvico para evitar disfunções do assoalho pélvico. Isso faz sentido, considerando que aproximadamente um quarto das mulheres americanas apresenta fraqueza ou lesão do assoalho pélvico ( 24 por cento de acordo com NIH) e 37 por cento das mulheres australianas são afetadas por incontinencia urinaria .



Os fatores por trás dos músculos do assoalho pélvico fracos são bem definidos e os médicos se sentem confiantes ao falar sobre eles. Como quaisquer músculos, embora possam ser muito fracos, eles também podem ser muito tensos, tensos e sobrecarregados. Às vezes, como experimentei, os músculos do assoalho pélvico podem ficar tão tensos que a relação sexual é difícil e dolorosa ou impossível. Existem, assim como com os músculos do assoalho pélvico fracos, muitas razões possíveis por trás dos músculos do assoalho pélvico hipertônico (muito tensos). Eu vou chegar até eles.

DISFUNÇÃO DO PISO PÉLVICO: O PROBLEMA INVISÍVEL

O que é realmente importante focar aqui, para mim, é que, como o assoalho pélvico não é visível e não pode ser visto, facilmente investigado ou comparado a outros, os problemas podem ficar sem diagnóstico por um longo tempo, talvez para sempre.

Só porque o problema não foi diagnosticado, não significa que não tenha um impacto físico, mental e vida espiritual das mulheres que o vivenciam. Do impacto muito óbvio de não ser capaz de ter relações sexuais, ou sentir dor significativa ao fazê-lo, ao medo da dor ou à confusão sobre por que nossos corpos estão travando e se protegendo, independentemente de escolhermos conscientemente nos defender ou não.

O mito do normal



As mulheres se perguntam se são normais em todas as esferas de seu ser, desde seus cabelos até suas famílias, suas carreiras, sua sexualidade e sua escolha de sapatos. Esses são tópicos sobre os quais as mulheres se sentem mais à vontade para conversar com amigos, familiares e até estranhos. Quando se trata da função sexual, porém, o normal se torna mais turvo. Para as mulheres, especialmente, a capacidade de fazer sexo e desfrutar pode ser uma besta multifacetada de um problema. Pode ser o resultado de uma experiência de infância; imagem corporal negativa ou dismorfia corporal; experiência com infecções, doenças ou uma lesão por impacto; confusão ou vergonha; ou mesmo depressão e ansiedade. Qualquer combinação dessas experiências pode contribuir para nossa atitude em relação a nossos corpos e sexo, o que pode manifestar fisicamente .

Músculos hipertônicos do assoalho pélvico

Os músculos do assoalho pélvico podem ficar tão tensos que são incapazes de relaxar. Isso pode resultar em incapacidade para atividades como relações sexuais, inserir um tampão e masturbação. Também pode resultar em prisão de ventre, rigidez excessiva nos quadris, piriforme e isquiotibiais.

Para mim, como para muitas mulheres que apresentam músculos do assoalho pélvico hipertônico, uma variedade de causas leva à hiperatividade dos músculos. É devastador descobrir que nós quer ter relações sexuais, mas nosso corpo se recusa. Então, para todas as mulheres que conheceram essa experiência, você é não está quebrado e seu corpo não é seu inimigo. Também não é uma sentença de prisão perpétua e há pessoas que podem ajudá-lo a curar.



Alex Lopes, Diretor da Pelvic Health Melbourne, diz: Exercícios respiratórios e também abordando se é uma questão de questões dermatológicas, trauma ou um HORAS fazem parte do tratamento. Nossa prática combina o conhecimento de fisioterapeutas, terapeutas sexuais e psicólogos para ver o quadro todo.

Minha própria experiência é que, como instrutor de Pilates, ioga e barra, me acostumei a envolver meus músculos centrais, incluindo puxar os músculos do assoalho pélvico, por longos períodos de tempo. Tornou-se meu estado normal de ser. Eu tinha uma predisposição genética para um encaixe de quadril raso, então meu corpo procurou proteger as articulações do meu quadril através do envolvimento excessivo dos músculos ao redor dos meus quadris e assoalho pélvico. A realidade era o sexo profundamente doloroso e, às vezes, a incapacidade de ter relações sexuais. Esse envolvimento excessivo é conhecido como assoalho pélvico hipertônico ou hiperativo e pode ocorrer por vários motivos.

Para meninas e mulheres que esperam muito tempo para usar o banheiro, ou temem usar banheiros públicos, o ato de contê-lo também pode resultar em um assoalho pélvico hiperativo. Um alto nível de estresse, ansiedade ou viver em um estado constante de medo e pavor também pode resultar em contração involuntária dos músculos do assoalho pélvico. Pense no que os cães fazem quando estão com medo. Eles enfiam o rabo entre as pernas e correm.



O assoalho pélvico hipertônico também pode ser ligado a endometriose ou mulheres com cistite, pele seca ou tecido cicatricial de trauma sexual ou outro trauma na vulva ou vagina.

O impacto dessa condição afeta a qualidade de vida em geral, como pode atestar Lopes. Para nossos clientes, algumas das coisas que eles nos disseram é que eles se sentem indesejáveis ​​e um senso de sua identidade como mulheres porque eles não sentem que funcionam, em sua própria visão, 'normalmente'.

TRATAMENTO DE DISFUNÇÃO DE PISO PÉLVICO

O tratamento da disfunção do assoalho pélvico não é simples. Para identificar a origem do problema, pode ser necessário consultar um médico, terapeuta , fisioterapeuta especialista e algum auto-estudo real e análise. Pode haver alguns exames bastante invasivos ao longo do caminho, o que pode impedir algumas mulheres de procurar ajuda. Comece onde você se sentir pronto, que pode ser falando com um psicólogo ou um médico de confiança sobre suas experiências físicas e o que você suspeita que possa estar por trás disso. Se for uma doença de pele, uma infecção ou uma laceração não diagnosticada, porém, é apenas por meio de varreduras ou exame digital que você saberá com o que está lidando.

Assim que tiver um diagnóstico, você pode planejar o tratamento. Se o seu diagnóstico não estiver claro, ou o seu médico não puder lhe dar um plano de tratamento, não aceite que este é o fim de tudo. Basta procurar outro especialista com experiência no tratamento de problemas do assoalho pélvico.

Para mim, aprender como envolver e relaxar os músculos do assoalho pélvico, respirar com calma e ser capaz de reconhecer que meus problemas de quadril e minha escolha de trabalho diário contribuíram para como meu corpo estava funcionando, me permitiu parar de me sentir como um fracasso e ver meu corpo como uma zona de guerra. Felizmente, consultar um fisioterapeuta especialista na Austrália é possível por meio de nosso serviço de saúde pública. A Academia de Fisioterapia e Saúde Pélvica oferece um campo pesquisável base de dados de especialistas na América.

SINTOMAS MUSCULARES DO PAVIMENTO PÉLVICO OVERATIVO

  • Dor sentida na parte inferior do abdômen, monte e vulva da mulher e na parte inferior do abdômen, pênis e / ou testículos do homem
  • Irritação / infecção da bexiga (à medida que o assoalho pélvico envolve a superfície inferior da bexiga)
  • Esvaziamento incompleto da bexiga - pois pode interromper o fluxo antes de terminar
  • Dor na bexiga - como se apertada e encurtada, pode colocar pressão contínua na bexiga
  • Intestino - cocô curto e magro. Uma sensação de esvaziamento incompleto e dificuldade para passar o vento
  • Intimidade - dor na entrada ou profunda com qualquer penetração