Sexo E Intimidade

Acordos de relacionamento: o que são e por que você precisa de um

Uma das ferramentas mais comuns que compartilho com meus clientes de aconselhamento é a criação de acordos de relacionamento. Em sua essência, os acordos de relacionamento são suas maneiras de ser e interagir com alguém com quem você está se relacionando. A aparência exata deles varia drasticamente, desde contratos em algumas torções e relacionamentos BDSM até como você e seu (s) namorado (s) programam seu tempo.


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Aqui está tudo o que você precisa saber sobre essas ferramentas que aumentam a intimidade e como incorporá-las em todos os seus relacionamentos.

Todo relacionamento tem acordos - explícitos ou não

Quer você conheça e escolha os contratos ou não, eles estão lá. Freqüentemente, fora do BDSM e do kink, esses acordos são assumidos em vez de estabelecidos em conjunto. Para usar um exemplo comum, nos relacionamentos heterossexuais, as mulheres realizam uma parte maior das tarefas domésticas e do gerenciamento do que os homens.

As pequenas coisas que você faz todos os dias são mais importantes do que grandes gestos

Os acordos de relacionamento geralmente atendem a pequenas coisas em seu relacionamento, como a forma como vocês se cumprimentam ou como dividem as tarefas. Isso não significa que eles não podem ser grandes (ainda rindo Este ), mas sim que apóiam a parte mais importante do (s) seu (s) relacionamento (s): o que você faz regularmente.

Como criar seus próprios acordos de relacionamento



Reflita sobre os hábitos em seu relacionamento (se você não é monogâmico, escolha um para começar). Como você e seu parceiro interagem no dia a dia? Quais papéis cada um de vocês desempenha em seu relacionamento? No quarto? Quem faz o quê na casa, se vocês moram juntos?

Depois de mapear os acordos que você já tem, explore o que sente por eles. Você escolheu estes? Você está satisfeito com eles? Eles lhe trazem prazer? Se houver um acordo que está incomodando você, independentemente de ser como as coisas sempre foram ou algo que você escolheu anteriormente, converse com seu namorado sobre isso.

13 acordos de relacionamento para experimentar

  1. Reserve 30-60 segundos para se abraçar toda vez que você seguir caminhos separados e quando se virem novamente
  2. Alternativo quem inicia o sexo
  3. Passe pelo menos quatro minutos por dia praticando o olhar fixo. Sente-se um de frente para o outro, de mãos dadas, e concentre-se no olho esquerdo um do outro
  4. Se você está no sofá, seus corpos devem se tocar
  5. Comece a desligar as luzes em seu espaço pelo menos uma hora antes de dormir
  6. Agende reuniões regulares sobre o estado da nossa união, onde você tem espaço para falar sobre o que está funcionando em seu relacionamento e o que precisa de apoio ou renovação
  7. Faça o check-in aproximadamente ao mesmo tempo durante cada turno de trabalho
  8. Divida as tarefas com base em quem gosta e detesta fazer o quê, e lembre-se de que o equilíbrio é fundamental. Por exemplo, quem cozinha não lava a louça
  9. Quem acorda primeiro traz para o parceiro que dorme sua bebida matinal favorita
  10. Independentemente de seus horários, escolha um período de tempo por semana que seja só para você
  11. Se um ou os dois lutam com problemas de saúde física ou mental, estabeleça um plano para comunicar o problema e apoiar um ao outro por meio dele
  12. Dêem um ao outro três cumprimentos sinceros no final de cada dia.
  13. Designe horários e espaços sem telefone. Para nós, isso é durante as refeições

Os acordos de relacionamento não são apenas para parceiros românticos

Por exemplo, meus amigos mais próximos e eu temos um sistema para quando minha saúde mental não vai bem. Eles sabem quais são os sinais e irão alcançá-los. Com um, temos até um código de cores! Isso nos ajuda a nos mostrarmos uns aos outros e a nós mesmos de forma mais completa. Além disso, estabelecer esses sistemas aprofundou nossa intimidade .

Os acordos de relacionamento podem adicionar mais prazer e intimidade a cada parte do seu relacionamento



Você pode literalmente criar um acordo para qualquer parte de seu relacionamento. Um dos meus exemplos favoritos vem de minha amiga e colega Sarah (quem você deve seguir totalmente se você luta contra a infertilidade). Ela e o marido têm maneiras diferentes de dobrar toalhas. Em vez de ficar indo e voltando sobre quem é superior, eles decidiram a maneira do casal de dobrar as toalhas. Isso torna os dias de lavanderia mais fáceis e permite que eles lavem roupas uns para os outros sem brigar.

Eles são práticos e poderosos.

Deixe um comentário abaixo e conte-nos sobre um de seus acordos de relacionamento.