Menstruação

Recuperando o poder durante o seu período por meio de óleos essenciais

Eu estava fazendo uma apresentação na frente da minha turma de inglês da nona série na primeira vez que sangrei pelas calças. Eu estava mortificado e impotente. Como eu não sabia que minha menstruação estava chegando? Como pude estar tão despreparado? Quinze anos depois, sou grata por reconhecer os sintomas da menstruação e por ter ferramentas para me ajudar durante meu ciclo menstrual. Descobri que a chave para recuperar a energia durante a menstruação é entender que tudo é hormonal e é um processo que dura um mês, não apenas alguns dias de sangramento.



A jornada para a compreensão do meu corpo foi desencadeada em 2014 quando eu estava com sobrepeso, constantemente doente e precisando de cuidados preventivos. A pesquisa me levou à nutrição e aos óleos essenciais como opções naturais para recuperar o controle da minha vida. Hoje, eu utilizo um período rastreador e dependo fortemente de óleos essenciais para sustentar meu corpo durante mudanças de humor, inchaço, cãibras e exaustão. Felizmente, isso causou uma mudança poderosa na forma como experimento meu período.

O que são óleos essenciais e como os uso?

Os óleos essenciais são compostos aromáticos voláteis encontrados na matéria vegetal e são responsáveis ​​por otimizar a existência da planta, seja protegendo-a de ameaças externas, reparando-se ou ajudando uma planta a encontrar a homeostase. Quando as plantas são colhidas e destiladas em condições ideais, podemos aproveitar seu poder para fazer o mesmo por nossos corpos.

Os óleos essenciais podem ser usados ​​de três maneiras: aromaticamente, topicamente e internamente. O uso aromático é ótimo para equilibrar emoções e pode ser feito usando óleos e água em uma atomização transmissão ou colocar uma gota na mão e inalar. O uso tópico, aplicação de óleos na pele, pode direcionar a dor localizada ou criar uma experiência de corpo inteiro quando aplicado na planta dos pés. Eu sempre uso um óleo veicular, como óleo de coco fracionado , quando uso óleos topicamente para diminuir a sensibilidade e aumentar a eficácia. O uso interno, consumir óleos por meio de cápsulas, água ou alimentos, pode ajudar na desintoxicação e fornecer suporte a nível celular. Observe que o uso interno é específico paraóleos essenciais doTERRA. Confio em seu sourcing, produção e teste e nunca usaria outra marca internamente. Você pode aprender mais em sourcetoyou.com .

Apoiando seu humor e emoções com óleos



Eu aplico Clary Calm , uma mistura de rollerball criada especificamente para apoiar os ciclos menstruais, topicamente duas vezes ao dia, todos os dias do mês. Eu rolo a mistura em forma de W na minha nuca e rolo da esquerda para a direita e de volta sobre o meu abdômen antes de massagear na minha pele. Esta mistura inclui os melhores óleos para regulação hormonal e suporte de humor. Se eu for diligente com essa prática diária, isso ajuda nas mudanças drásticas de humor que acompanham meu ciclo. Se você tiver menstruações intensas, PMS , ou cólicas extremas, isso precisa ser um óleo diário para você também.

Nos dias que antecedem a menstruação, quando estou mais irritada, agarro salva esclereia e gerânio . Esses óleos são conhecidos por apoiar a função endócrina e têm efeitos calmantes e estabilizadores sobre nossas emoções. Aplico uma gota de cada na planta dos pés e sobre o útero com três a cinco gotas de óleo de coco fracionado para apoiar a regulação hormonal algumas vezes ao dia. Se eu sentir que meus hormônios precisam de ainda mais suporte, adiciono duas gotas de cada um, junto com duas gotas de Tomilho óleo, a uma cápsula vegetal e tome duas vezes ao dia enquanto os sintomas persistirem.

Eu aumento a ingestão de água durante esse período para controlar o inchaço e adiciono duas gotas de óleo cítrico a cada copo de água que bebo. Nossos corpos retêm água naturalmente, pois os níveis de progesterona e estrogênio caem antes da menstruação. Os óleos não apenas melhoram o sabor da água, mas também auxiliam na desintoxicação suave. Meus favoritos são limão , tangerina , e Toranja . Como um bônus adicional, o óleo de toranja é um inibidor de apetite natural e oferece suporte a níveis saudáveis ​​de progesterona.

Aliviando a dor menstrual com óleos



Óleos essenciais como Manjerona e copaíba pode ajudar a aliviar a dor associada às cólicas. Azul profundo , a mistura calmante, é conhecida por sua capacidade de acalmar os músculos doloridos e aliviar a tensão. Este é meu favorito pessoal. Eu aplico duas gotas diretamente sobre meu útero com óleo de coco fracionado e massageio. Você pode fazer isso a cada 15 minutos, pois as cólicas persistem.

Eu sempre carrego hortelã-pimenta e laranja selvagem na minha bolsa para quando a exaustão chegar. Coloco uma gota de cada óleo essencial na palma da mão, esfrego-os, coloco as mãos em volta do nariz e inalo profundamente. A hortelã-pimenta é o suporte perfeito para o cansaço e a laranja selvagem é energizante. Juntos, eles criam uma experiência poderosa. Você também pode colocar três gotas de cada em um difusor para experimentar benefícios aromáticos contínuos.

Encontrando os óleos certos para você

Eu acredito firmemente em nossa intuição como mulheres, então experimente um pouco e descubra o que funciona melhor para você e seu período. É importante abordar isso com a mente aberta, sabendo que cada corpo é diferente e tem uma composição química diferente. Um óleo que funciona para mim pode não ser o óleo certo para você. Enquanto estiver disposta a experimentar, você encontrará um óleo essencial que a ajudará durante seu ciclo menstrual. E quando você fizer isso, seu período nunca mais será o mesmo.



É importante observar que não sou médico e você deve consultá-lo antes de fazer qualquer alteração em sua rotina. Eu criei um link para os produtos doTERRA porque eu os uso exclusivamente, mas você está convidado a encontrar uma marca que funcione para você. Escolhi o doTERRA porque eles são transparentes com seus testes e controle de qualidade, são os óleos mais puros e potentes do mercado e a empresa capacita mulheres em todo o mundo por meio do Co-Impact Sourcing e da Healing Hands Foundation. Se você tiver mais perguntas, pode entrar em contato comigo em @theboldessentials ou morgan@theboldessentials.com.

Imagem apresentada por Toa Heftiba