Saúde Mental

Conversa real: como é a depressão com Amanda Chatel

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Fiquei menstruada duas semanas mais cedo



Amanda Chatel é ensaísta e também escritora de estilo de vida com foco em sexo e relacionamentos, saúde e bem-estar sexual, direitos reprodutivos das mulheres e questões feministas. Seu trabalho foi apresentado em várias publicações, incluindo Cosmopolitan, Elle, The Atlantic, Glamour , e Bazar do harpista . Para nossa série Real Talk, perguntamos a Amanda sobre sua experiência com depressão.

Você compartilhou como a depressão afetou todos os aspectos da sua vida, desde o trabalho até os relacionamentos. Para alguém que não tem depressão, você pode explicar como isso se parece ou se sente?

Muitas vezes, como em inúmeras vezes, tentei colocar em palavras o que é uma sensação de depressão. Especialmente porque sou o único na minha família que sofre de depressão. Descobri que não importa quais palavras eu sugira ou citações que compartilhei de escritores muito mais eloqüentes do que eu, ainda há algo que impede minha família e até mesmo alguns de meus amigos de entender a depressão como uma doença grave que ela é. Eu não sei o que a depressão parece em mim ou nos outros. Posso dizer-lhe, enquanto escrevo isto, estou sofrendo um profundo revés na minha depressão, que minha luta hoje, como tem sido nas últimas semanas, tem sido insuportável, mas se você falasse com alguém com quem interagi hoje , eles provavelmente não teriam ideia da profundidade do meu desespero, da ideação suicida e da dificuldade em encontrar forças para simplesmente sair da cama esta manhã. Aprendi a agir como se estivesse vivo, como alguém no piloto automático, para não sobrecarregar meus amigos e família. Mas eu só posso ir até certo ponto antes que algo me parta e eu seja forçada a confiar em meus entes queridos; Sou forçado a lembrá-los de que passo tanto tempo fingindo e tentando administrar, que é exaustivo.

Quanto à sensação - e estou sentado aqui olhando para a parede tentando encontrar as palavras certas - é uma prisão do cérebro de muitas maneiras. É uma angústia que vem e vai em ondas. Às vezes é uma tristeza extraordinariamente profunda, que me deixa fisicamente doente, enquanto outras vezes é uma completa ausência de sentimento. Mas em ambos os casos, é sofrimento; não sentir nada é sofrer. Faz você questionar sua própria existência e humanidade; para se perguntar se você é mesmo real. Como pode alguém ser humano, se não consegue se relacionar, sentir empatia, compaixão, tristeza, felicidade ou mesmo indiferença? Mas para alguém que nunca esteve lá, que nunca passou semanas ou meses em um estado depressivo, o conceito de não sentir nada e sofrer por causa disso, não faz sentido. Não é uma dormência, porque ainda é uma sensação. É realmente nada ou, por outro lado, tudo de uma vez que leva à profunda tristeza, mesmo que não haja nada sobre o que ficar triste.



Amanda Chatel


período inicial durou 2 dias

Para alguém que luta contra sua saúde mental, pode ser completamente opressor saber por onde começar em termos de busca de ajuda, tratamento e até mesmo um diagnóstico. Qual é o seu conselho, para alguém que não tem certeza se o que está sentindo é ansiedade ou depressão, sobre como buscar ajuda e recursos?

Embora muito progresso tenha sido feito em relação à compreensão da depressão e nossa sociedade tenha feito grandes avanços em reconhecê-la como tão mortal quanto qualquer outra doença, não há cura milagrosa - essa é a coisa mais importante a saber antes de procurar ajuda.

Além disso, seja gentil com você mesmo. Embora algumas pessoas tenham depressão devido a traumas de infância, muitos de nós a temos simplesmente por causa da fiação em nosso cérebro. Como alguém que se enquadra na última categoria, além de lutar contra minha depressão, sempre lutei para saber se tinha ou não o direito de estar deprimido. Venho de uma família privilegiada de classe média alta, onde meus pais ainda estão juntos. Tive vantagens que muitas pessoas não tiveram: tenho o emprego dos meus sonhos, viajo pelo mundo - não tenho, de fora, nada que deva causar meu transtorno depressivo maior, mas ele existe. Se você é uma dessas pessoas, dê um tempo. Como qualquer doença, a depressão não discrimina, então não se sinta mal ou estranho em procurar um profissional se você acha que pode ter depressão - e depressão não é apenas ficar deprimido por alguns dias por causa disso ou daquilo; está em andamento. Mesmo quando levanta apenas o suficiente para permitir que você recupere o fôlego, nunca vai embora.



Se você se sentir confortável em fazer isso, perguntar a seus amigos se alguém conhece um bom terapeuta com quem você possa ter uma consulta pode ser um bom começo. Se você não se sentir confortável perguntando aos seus amigos (embora haja uma boa chance de que alguém que você conhece esteja em terapia), então faça alguma pesquisa online . Temos a sorte de viver em uma época em que a terapia pode vir de diferentes formas: texto, teleterapia e ainda a maneira antiquada de ser face a face. Apenas tenha em mente que encontrar um terapeuta que funcione para você é um processo de tentativa e erro, então não se surpreenda se você não se harmonizar com o primeiro terapeuta que encontrar. Saiba também que a maioria dos terapeutas não tem a capacidade de prescrever medicamentos, mas podem ajudá-lo a encontrar um psiquiatra que pode ajudar com isso, se os remédios forem necessários. Novamente, a medicação é um processo de tentativa e erro. A depressão é aprender a controlá-la e não curá-la - até que a pílula mágica que cura tudo apareça, é claro

Esta pandemia confundiu todos e tem sido particularmente difícil para aqueles que lutam com problemas de saúde mental. Você encontrou algum mecanismo de enfrentamento útil para sua depressão durante esse período louco?

Eu gostaria de poder dizer que encontrei alguns mecanismos de enfrentamento brilhantemente úteis durante toda essa loucura, mas tudo o que tenho são duas palavras: O escritório . Eu originalmente pensei em assistir O escritório Uma e outra vez pode não ser um movimento saudável, mas pesquisas descobriram que, em tempos de incerteza, as pessoas querem assistir ou ler as coisas que já assistiram e leram continuamente, porque sabem como isso termina. Isso dá um vislumbre de esperança e paz em um mundo de tantas incertezas. Então, sim, não é inovador, mas tem ajudado. Assim como me afogar no trabalho, nos dias em que sou emocionalmente capaz de trabalhar.

Amanda Chatel

A depressão mudou alguma de suas percepções sobre feminilidade ou beleza?



Passei muito tempo pensando que não era apenas falho por causa da minha depressão, mas quebrado. Tive alguns parceiros na casa dos 20 anos que não entenderam nada, disseram que eu era apenas uma rainha do drama, ou muito. E tolamente levei esses comentários a sério. Mas, à medida que envelheci e comecei a ver a mim mesmo e minha depressão de maneira diferente, minhas percepções mudaram.

Eu odeio minha depressão. Eu não desejaria meus episódios depressivos mais sombrios e enlouquecedores para o meu pior inimigo. Mas na mesma linha, é parte de quem eu sou. Embora certamente não me defina, tive que aceitá-lo como apenas mais um dos aspectos que me compõem em minha totalidade. Eu também escolhi seguir o caminho de Ernest Hemingway quando se trata de sofrimento: Esqueça sua tragédia pessoal. Estamos todos chateados desde o início e você tem que se machucar como o diabo antes de escrever seriamente. Mas quando você se machucar, use-o - não trapaceie com ele. Eu tenho isso tatuado na parte interna do braço e muitos dias, é a razão pela qual eu saio da cama, sento no meu computador e escrevo.


tendo cólicas depois da minha menstruação

No final das contas, há beleza na luta, se você tentar encontrá-la, e se você usá-la corretamente e não trapacear, como diz Hemingway, você pode ser capaz de sair de tudo com algo extraordinário. Então, nos meus dias bons, eu cedi um pouco e me permiti ver a beleza que sou capaz de criar e adicionar ao mundo por causa da minha depressão, em vez de apesar dela.