Corpo E Imagem Corporal

Real Talk: Jessica DeFino Yarbrough sobre Acne Hormonal, Autoestima e Indústria da Beleza BS

Real Talk é a coluna mais recente da Blood + Milk, que apresenta entrevistas exclusivas com editores sobre suas experiências e jornadas mais íntimas com saúde, bem-estar, imagem corporal e muito mais.



Jessica DeFino Yarbrough é uma jornalista de beleza que escreveu extensivamente sobre sua experiência no desenvolvimento de dermatite crônica e na cura natural de sua própria pele. Seu trabalho apareceu em Vogue, Harper’s BAZAAR, New York Magazine É o corte, Cosmopolita, Marie Claire, Glamour, SELF , HelloGiggles, Business Insider , The Zoe Report, Fashionista.com e muito mais.

Para nossa série Real Talk, perguntamos a Jessica sobre sua experiência com acne hormonal e como não ser enganada pela indústria da beleza - ou seu dermatologista.


mancha de luz após o término do período

1. Você escreveu sobre meditação, respiração e cura com cristais para melhorar sua pele? Você pode nos contar o papel de woo woo em sua busca pela cura da acne hormonal?

O woo woo talvez tenha sido a parte mais eficaz da minha busca para curar meu acne hormonal e dermatite, mas o motivo pelo qual comecei a explorar o woo woo foi em vão. Minha pele estava tão sensibilizada por esteróides prescritos que não conseguia lidar com tratamentos tópicos - eu não tinha outras opções e não tinha nada a perder, então um dia comecei a meditar. Um mantra surgiu na minha cabeça: Eu sou bonita por dentro e ela brilha por fora. Repeti isso durante toda a duração de minhas meditações diárias por uma semana, e quando digo a vocês que as mudanças em minha pele foram profundas, falo sério. Isso abriu minha mente para outras formas menos convencionais de cura: afirmações, diário de gratidão , respiração, conexão com a natureza, bruxaria, cristais e muito mais.



Quando penso sobre como e por que essas práticas funcionaram para mim, acho que existem alguns níveis: um, todos os itens acima reduzem o estresse e existem muitos estudos científicos que provam que o estresse afeta negativamente a pele e atividades redutoras de estresse impactam positivamente a pele. E dois, eu acredito que quando você cura o eu - o eu profundo da alma - essa cura se irradia por todos os níveis do seu ser: espiritual, emocional e até físico. É uma mudança energética!

Jessica DeFino Yarbrough

2. Para alguém que luta contra a acne hormonal, pode ser completamente opressor saber por onde começar. Qual é o seu conselho, especialmente para alguém que tem dificuldades com as recomendações do dermatologista?

Em primeiro lugar, eu diria para ouvir sua intuição. Se há algo que não parece certo sobre a recomendação ou prescrição de um dermatologista, explore isso. Faça sua pesquisa, medite sobre isso , sinta o que parece certo para você. O que se deve ter em mente com relação à acne hormonal é que ela se origina de um desequilíbrio interno; portanto, há um limite para o que as soluções tópicas podem fazer. A única solução verdadeira é lidar com seus hormônios e curar seus hormônios. Isso será diferente para cada indivíduo. Algumas coisas que achei úteis: Ler o livro Código Mulher por Alisa Vitti para entender melhor meu próprio sistema hormonal, ciclo de sementes , bebendo duas xícaras de chá de hortelã por dia, equilibrando meus níveis de estresse e evitando laticínios.



Um mantra surgiu na minha cabeça: Eu sou bonita por dentro e ela brilha por fora. Repeti isso durante toda a duração de minhas meditações diárias por uma semana, e quando digo a vocês que as mudanças em minha pele foram profundas, falo sério.

3. Você escreveu sobre o ciclo de sementes como tratamento hormonal da acne - você pode compartilhar brevemente o que é e como funciona?

O ciclo de sementes é um método natural de equilibrar as flutuações hormonais inerentes ao corpo ao longo do ciclo menstrual. Eu escrevi sobre todos os detalhes do Cosmo aqui , mas basicamente, você come uma colher de sopa de sementes de abóbora e sementes de linhaça do Dia 1 ao 14 do seu ciclo (começando no primeiro dia da menstruação) e uma colher de sopa de cada uma das sementes de gergelim e sementes de girassol do Dia 15 - 28. nutrientes (fibras, ácidos graxos ômega) e qualidades de ligação ou suporte de hormônio dessas sementes ajudam a evitar o tipo de picos rápidos de progesterona e estrogênio que são responsáveis ​​por sintomas de TPM (incluindo, em minha experiência, acne hormonal!).

Antes e depois, imagem cortesia de Jessica DeFino Yarbrough

4. Quando você estava lutando contra a acne, isso afetou sua auto-estima? Você tem algum conselho para outras pessoas que estão passando por essa experiência?



Minha autoestima com certeza sofreu quando eu estava lidando com dermatites e acne hormonal. Ainda faz. Na sociedade moderna, a aparência está tão ligada ao valor que é quase impossível não para associar sua aparência ao modo como se sente a respeito de si mesmo. Algo que realmente me ajudou a resolver isso é o movimento de neutralidade da pele. Já escrevi sobre isso antes aqui , mas a prática da neutralidade da pele é basicamente a prática de desvincular o seu valor como humano de sua aparência externa. Em vez de pele boa ou pele ruim, você apenas tem ... pele: um traje de carne, um revestimento externo, uma camada funcional que mantém suas entranhas juntas - não é um significante de status, ou fator de autoestima ou mesmo algo de que se orgulhar . Não é fácil (e talvez não seja possível?) Me separar totalmente, mas sempre que estou no meio de um dia ruim de pele e me sinto mal por isso, levo alguns minutos e lembro a mim mesma que sou muito mais do que minha pele —Sou uma alma cheia, vibrante e dinâmica.

Claro, é muito mais fácil marcar uma consulta com injetáveis ​​... mas, eventualmente, acho que teremos que contar com algumas das implicações mais profundas desses tratamentos estéticos.

5. Você não tem medo de chamar o BS na indústria da beleza. Há alguma tendência agora que você considere particularmente preocupante ou preocupante?

Eu penso muito sobre injetáveis ​​- preenchimentos, Botox, tudo isso - e especialmente a popularidade crescente de ajustes, que é o termo da indústria para pequenos tratamentos que não mudam drasticamente sua aparência para o mundo exterior, mas fazem você se sentir melhor sobre como você olha. Você sabe, um toque de Botox aqui ou meia seringa de preenchimento labial. É considerado uma forma de autocuidado agora, e isso é tão preocupante para mim. Eu vejo a tendência de ajustes como um sinal de que as pessoas estão realmente perseguindo uma sensação de calma interior e autoconfiança, porque não se trata de mudar sua aparência de uma forma que outras pessoas notem - é sobre como mudar como você sente sobre como você olha. Então, por que os injetáveis ​​(potencialmente perigosos) são o veículo de escolha? Esses tipos de mudanças só podem ser alcançados por meio da autorreflexão e do trabalho interno. Claro, é muito mais fácil marcar uma consulta com injetáveis ​​... mas, eventualmente, acho que teremos que contar com algumas das implicações mais profundas desses tratamentos estéticos.


terminei minha menstruação, mas ainda tenho cólicas

6. Existem alguns profissionais de marketing muito bons por aí para algumas marcas muito meh. Existe algum produto para a pele que você gostaria que as pessoas parassem de comprar?

Quase todos eles! Honestamente, minha esperança é que aprendamos a diminuir nossa dependência de todos os produtos e comecemos a explorar a sabedoria inata de nossa própria pele e nosso próprio corpo. A pele possui mecanismos integrados para a autolimpeza, hidratação, esfoliação e autocura. Quando apoiamos essas funções inerentes em vez de suprimi-las com produtos, a pele se desenvolve. Eu sempre digo, o melhor hidratante que o dinheiro não pode comprar é o seu próprio sebo! Suas reservas naturais de ácido hialurônico serão muito mais eficazes do que qualquer produto de ácido hialurônico no mercado! Mas se eu tivesse que escolher uma coisa, gostaria que as pessoas parassem com toda a esfoliação já. Ácidos, esfoliantes, peelings químicos, retinol, tudo isso. A barreira da pele é a camada mais importante da pele quando se trata de manter tudo que está por baixo saudável, feliz e funcionando, e quando você remove essa barreira da pele com produtos, pode fazer mais mal do que bem.