Menstruação

Rastreador de período: os 5 melhores aplicativos para rastrear seu ciclo menstrual

O ciclo menstrual de cada mulher é diferente, por isso é bom que haja uma ampla gama de opções quando se trata de aplicativos de monitoramento de período . Se você quiser um lembrete de quando sua menstruação chegará, para rastrear seus sintomas pré-menstruais, planejar ou evitar a gravidez ou coletar o tipo de dados que seu naturopata ou técnico de saúde vai buscar - existe um aplicativo para você. À medida que nos tornamos mais confortáveis ​​para discutir os períodos publicamente, faz sentido que queiramos conhecer nosso ciclos menstruais um pouco, ou muito, melhor.

As mulheres monitoram seus ciclos menstruais há séculos. Na verdade, alguns pesquisadores sugerem que o rastreamento do ciclo menstrual gerou o próprio conceito de tempo. Agora temos as ferramentas não apenas para rastrear, mas também para obter uma visão de como e por que nossos ciclos mudam, fornecendo informações que podem enriquecer toda a sua experiência de período. Acompanhar o seu ciclo menstrual pode até melhorar a sua menstruação!



Além disso, há benefícios para a saúde em estar atento ao ciclo menstrual: em 2016, o ACOG (Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas) declarou o ciclo menstrual como o quinto sinal vital de saúde. Mudanças em seu ciclo menstrual são consideradas um indicador de saúde geral.

Os 5 principais rastreadores do período

Não está menstruando? Seus ciclos se alongando ou encurtando ? As informações que você pode rastrear com seu aplicativo podem fornecer os insights necessários para o diagnóstico precoce de uma série de problemas de saúde baseados em desequilíbrio hormonal ou dar uma dica de que você precisa mudar sua dieta ou práticas de autocuidado.

1 Dica

Rastreador de período de pistas



Este aplicativo coloca firmemente o ciclo menstrual na esfera da saúde, associando-se a universidades de prestígio em todo o mundo para usar dados coletados para promover a pesquisa em saúde feminina. O resto da ciência precisa de um sério despertar feminista (a maioria das pesquisas ainda não inclui assuntos femininos e muitos conselhos de saúde vêm de pesquisas focadas principalmente no corpo masculino).

Mas o Clue tem cobertura feminina. Você pode acompanhar o quanto quiser com este aplicativo - desde o óbvio (data de início do período, duração, fluxo) até o útil (sintomas pré-menstruais como cólicas e ânsias), até o esclarecimento (níveis de energia, humor, estado mental ) Você não se sentirá mais surpreso ou sabotado por seu ciclo - o Clue mantém você, literalmente, informado sobre os porquês e comos de cada mudança hormonal.

dois. myFLO

Meu aplicativo de rastreamento de período Flo



Imagem via FloLiving

Criado por uma treinadora de saúde feminina, este aplicativo de monitoramento de período quer ajudá-lo a ter um período melhor. Acompanhe onde você está em seu ciclo, bem como seus sintomas atuais (como cólicas, ansiedade e acne) e este aplicativo dirá o que você pode fazer para se sentir melhor.

O conselho vem de um ponto de vista de medicina funcional, então não há uma mensagem de Tylenol aqui. As sugestões mais prováveis ​​incluirão aumentando suas vitaminas B, comendo mais verduras , cortando laticínios ou tomando um suplemento. Se você deseja acesso fácil (e barato) ao aconselhamento médico naturopata que pode afetar sua experiência de menstruação nos próximos ciclos, este aplicativo irá ajudá-lo a começar e dar-lhe a opção de se aprofundar com programas pagos dentro do aplicativo.

3 MyMoontime

Meu rastreador do período da lua

Imagem via Senhora inteligente

Se você é o tipo de mulher que faz caminhadas na lua cheia ou fica rodeada de amigos que olham para a lua cheia todos os meses para discutir a definição e liberação de intenções , este é o aplicativo de monitoramento de período para você.

Este é para qualquer pessoa que desintoxica digitalmente uma vez por mês, sabe a melhor hora para carregar um cristal e quer extrair mais daquela energia feminina crescente. O aplicativo MyMoontime preenche a lacuna entre a tela e o sistema solar. Acompanhe seu ciclo e veja onde seus hormônios se alinham com as fases da lua. Receba afirmações diárias e comece um diário de época para anotar todos aqueles pensamentos e sentimentos intensos.

Quatro. Kindara

App Kindara period tracker

Imagem via Behance

Seu ciclo menstrual é mais do que sintomas e datas de início do período; as mulheres experimentam flutuações hormonais ao longo do ciclo que causam a parceira no crime da menstruação - a ovulação. Descobrir se e quando você ovula é importante não apenas para planejar uma gravidez, mas também para sua saúde geral. Para fazer isso, você precisa monitorar os sinais do ciclo, como alterações do fluido cervical e temperatura corporal basal.

Kindara foi um dos primeiros aplicativos que permitiu às mulheres que queriam praticar a consciência da fertilidade jogar fora seus prontuários de papel e usar seu smartphone. A comunidade in-app de mulheres rastreando seus sinais de fertilidade por todos os tipos de razões cria uma almofada de apoio para aqueles que desejam aprender mais sobre seu ciclo menstrual. Todo mundo está monitorando sua menstruação hoje em dia - suba um pouco rastreando sua ovulação também.

5 DaysyView

Aplicativo rastreador de período diário

Imagem via Nicole Jardim

Se você abandonou o controle hormonal da natalidade e precisa de um aplicativo que o ajude a prevenir a gravidez com a mesma facilidade e eficácia (99,3 por cento) que você tinha quando tomava a pílula todos os dias, o DaysyView é o aplicativo para você. Emparelhado com o rastreador de fertilidade autônomo, Daysy, você tem as ferramentas de que precisa para experimentar a liberdade de fertilidade e o fortalecimento reprodutivo.

Se você está intrigado com a percepção da fertilidade, mas verificar seu fluido cervical e ler gráficos parece um compromisso demais, o Daysy + DaysyView simplifica o processo para 60 segundos por dia. Basta medir sua temperatura ao acordar e verá uma luz vermelha quando estiver fértil e uma luz verde quando não estiver. Em seguida, sincronize com o aplicativo e você verá seu status atual de fertilidade, previsões futuras e dados de ciclo.

Imagem apresentada por Madeleine Morlet