Gravidez E Nascimento

Maneiras naturopáticas de curar fisicamente e emocionalmente durante o período pós-parto

O período pós-parto pode ser um momento novo e excitante para as mães, pois é um momento de se aproximarem de seu bebê recém-nascido. Os primeiros dois meses após o parto também são um período de reajuste, pois as mães precisam de tempo para se curar física e emocionalmente. O corpo e a mente passam por muitas dificuldades durante o parto, e o tratamento adequado e o apoio emocional são essenciais para a cura.



Aqui estão algumas maneiras naturopatas pelas quais as novas mães podem se curar física e emocionalmente durante o período pós-parto.

Tenha cuidado com seu corpo

O corpo da mulher passa por uma grande quantidade de trauma físico durante o parto e os tratamentos pós-parto adequados podem ajudar a mãe a se recuperar e curar mais rapidamente.

A arnica homeopática pode ajudar com o inchaço e o trauma após o parto vaginal. A arnica é uma planta muito eficaz para a cura após traumas, como o parto. Estes comprimidos reduzem o inchaço e são seguros para uso enquanto amamentação . Lidar com hematomas e inchaço é a chave para garantir que as mães possam se curar confortavelmente no período pós-parto.



Após o nascimento, o útero precisa encolher até o tamanho anterior à gravidez, que é aproximadamente do tamanho de uma laranja. À medida que o útero se contrai e encolhe, a mãe costuma ter cólicas. Compressas quentes são recomendadas para a mãe para ajudá-la a reduzir as cólicas causadas pela contração do útero após o parto. O magnésio é um mineral que melhora as cãibras musculares e pode ser usado em conjunto para aquecer compressas para ajudar a reduzir a cólica associada ao encolhimento uterino.

Também recomendo um banho de assento para ajudar a aliviar a dor e o inchaço da região perineal. Água quente diminui o inchaço e aumenta a cicatrização devido ao aumento da circulação na área perineal. Os banhos de assento também ajudam a manter a área perineal limpa, sem esfregar com força. Um banho de assento pode ser feito enchendo a banheira com alguns centímetros de água morna (98-105) e sentado na banheira por 10-20 minutos. Costumo recomendar imersões de assento à base de ervas após o parto para ajudar na cura. Existem também sprays perineais que contêm ervas semelhantes às de imersão para banho de assento. Os sais de Epsom são outra opção para um banho de assento.

Para ajudar a reduzir o inchaço da área perineal, as mães podem criar almofadas pós-parto. Molhe um almofada ou fralda recém-nascida na água e depois congelar. Em seguida, coloque a almofada congelada na roupa íntima para ajudar a diminuir a dor e o inchaço. Normalmente, recomendo que as mães preparem esses absorventes antes de dar à luz, para que estejam disponíveis após o nascimento do bebê.



A dieta é importante para a cura física, por isso as mães devem reservar um tempo para fazer uma dieta bem balanceada. Encontrar tempo para fazer qualquer coisa com um novo bebê pode ser difícil, mas reservar um tempo para comer uma dieta rica em proteínas, frutas e vegetais é importante para ajudar na cura.


por que ainda estou com cólicas após o período

Cuide-se emocionalmente

O período pós-parto pode ser um momento emocional para as novas mamães e é normal sentir uma ampla gama de emoções durante este período. As primeiras semanas podem ser para cima e para baixo emocionalmente porque os hormônios estão mudando. No entanto, se uma nova mãe continuar a se sentir bem e deprimida por mais de algumas semanas, é importante consultar um profissional de saúde. Depressão pós-parto e ansiedade são problemas comuns e as mães não devem ter vergonha de procurar ajuda.

Dormir é uma das coisas mais importantes para a saúde mental de uma nova mãe e também uma das coisas mais difíceis de obter o suficiente quando o novo bebê chega. As novas mamães devem tirar um tempo para dormir quando puderem. Tente dormir quando o bebê estiver cochilando e conte com a sua rede de apoio para ajudá-lo a cuidar do bebê ou nas tarefas domésticas.



Estabelecer um sistema de suporte é importante. As novas mães não devem ter medo de pedir ajuda ao cônjuge, família ou amigos. A maioria das pessoas está mais do que disposta a ajudar uma nova mãe e é importante permitir que familiares próximos e amigos ajudem nas coisas do dia a dia enquanto a mãe se relaciona com o bebê.

Ser mãe é um acontecimento emocionante, mas é importante que as mães cuidem de si mesmas e também do novo bebê. As mães precisam dedicar um tempo para cuidar de si mesmas física e emocionalmente e não ter medo de contar com seu sistema de apoio. Seguir essas poucas opções naturopáticas pode ajudar as novas mamães durante o período pós-parto.