10 dicas de autocuidado para distanciamento social

A mudança para o distanciamento social devido ao Coronavírus fez com que muitos de nós nos sentíssemos ansiosos e confusos. Experimente estas dicas de autocuidado para trazer um pouco de calma de volta à sua rotina.

12 maneiras gratuitas de praticar o autocuidado sensual

O autocuidado é mais do que banhos de espuma e máscaras faciais - é também uma maneira de enfrentar e curar a nós mesmos. Aqui estão 12 maneiras gratuitas de praticar o autocuidado sensual.

10 maneiras de manter os pés no chão no dia da eleição

Em um dia que parece ansioso para a maior parte do país, aqui estão 10 maneiras viáveis ​​de manter os pés no chão no dia da eleição.

17 Resoluções de autocuidado práticas, mas poderosamente curativas

17 resoluções de autocuidado após um ano difícil.

10 maneiras de encontrar equilíbrio emocional e mental em 2020

De desintoxicação digital a encontros românticos, aqui estão 10 maneiras de encontrar equilíbrio emocional e mental no ano novo e depois.

5 mulheres quebram o estigma das doenças mentais relacionadas à gravidez

Qual é a relação entre gravidez e doenças e tratamentos relacionados à saúde mental? Aqui, cinco mulheres compartilham suas experiências lutando contra problemas de saúde mental durante a gravidez ou mães pela primeira vez.

9 maneiras de criar tempo dedicado e sozinho durante a quarentena

Embora o distanciamento social esteja nos afastando de nossas vidas sociais, isso não significa que estamos criando um tempo sozinhos. Aprenda a curtir sua própria companhia com nosso guia.

Um guia de saúde mental para passar as férias sozinho

Para encerrar um ano difícil, muitas pessoas passarão as férias de 2020 sozinhas. Aqui, um guia de saúde mental para navegar nessa experiência.

#AskKait: recomendações de livros com caracteres que usam os pronomes deles / delas

Uma resposta à pergunta do leitor: 'Você tem alguma recomendação para mídia (livros, podcasts) com caracteres que usam pronomes diferentes de ele / ela? Quero me sentir mais acostumado a usá-los, mas não tenho muita prática? '

Começando a curar nossa criança interior

Quando começamos a curar nossa criança interior, isso exige tempo, trabalho árduo e muitas vezes pode ser um processo emocional, pois descobrimos memórias dolorosas que estiveram adormecidas por anos a fio. Comece devagar e seja gentil nesta jornada. Seu eu infantil, cheio de amor, está esperando para ser redescoberto.

Como Jennifer Fox está mudando o diálogo em torno do abuso sexual infantil com o conto

Uma entrevista com a cineasta Jennifer Fox sobre como ela processou seu próprio trauma para criar 'The Tale', um filme sobre abuso sexual na infância, a maneira como a memória nos protege e a força para sobreviver.

Esta marca de óculos de sol sustentável, fundada por mulheres, nos lembra que somos todos apenas humanos

Stacey Gorlick foi cofundadora da Just Human com seu marido depois que eles viram uma oportunidade de criar um novo modelo para produtos feitos de maneira responsável, então eles começaram com óculos de sol. Eles se propuseram a criar óculos de sol funcionais, modernos e feitos de materiais sustentáveis.

Aperte Reset com uma rotina matinal consciente

Vou fazer uma confissão: as resoluções de ano novo me deixam ansioso. Não me entenda mal. Eu sou o que mais acredita no autoaperfeiçoamento, investindo em seu próprio crescimento e construindo relacionamentos melhores. Mas para mim, as resoluções de Ano Novo simplesmente não parecem ser a melhor maneira de atingir essas metas valiosas: menos de 25 por cento das pessoas na verdade

Como Alisha Ramos, fundadora do Girls ’Night In, cuida de sua saúde mental

Alisha Ramos é a fundadora da Girls ’Night In (GNI), uma marca baseada na crença de que, conforme nossas vidas ficam mais ocupadas, mais importante é fazer uma pausa e relaxar. Aqui, perguntamos a Ramos sobre como fundar a comunidade Girls ’Night In e como ela equilibra ambição e autocuidado.

Como a hipnoterapia me salvou da ansiedade severa

O fundador da Clementine compartilha sua jornada com a hipnoterapia. Ela explora como a hipnoterapia ajuda a controlar o estresse e a ansiedade, reduzindo ataques de pânico e muito mais.

Como a prática da gratidão todos os dias pode levar a maiores níveis de felicidade

No livro de Dan Harris '10% Happier ', ele afirma que praticar meditação não era uma abordagem que cura tudo, mas incorporar a prática da atenção plena em sua vida o deixou pelo menos 10% mais feliz. E se você estiver interessado em mais 10% de felicidade, estudos recentes mostraram que manter um diário de gratidão pode ser a resposta.

Como combater o esgotamento durante a temporada de férias, de acordo com a fundadora do Mend, Ellen Huerta

Burnout - o que é, como evitá-lo e o que fazer se você estiver passando por isso, de acordo com o fundador do Mend, um aplicativo que ajuda as pessoas a superar o esgotamento.

Como criar uma regra de vida - e por que você pode querer uma

O que é uma regra de vida? Aqui, explicamos a origem e por que você pode pensar em criar a sua própria, especialmente em tempos de tanta incerteza.

Como lidar com a ansiedade e depressão pós-eleitoral

A tensa eleição política de 2020 causou estragos no bem-estar físico e mental de muitos americanos. Leia as dicas de Cora para ajudar a aliviar a ansiedade pós-eleição.

Como encontrar um terapeuta (e outros conselhos sobre como saber se a terapia é adequada para você)

Quando Anjali Pinto repentina e tragicamente perdeu o marido aos 30 anos, ela soube que em algum momento iria procurar terapia. Aqui, ela se senta com sua terapeuta, Amanda Atkins, para discutir como encontrar um terapeuta, por que devemos encorajar as pessoas a procurarem aconselhamento e como saber se a terapia é certa para você.