Corpo E Imagem Corporal

Eu gostaria que meu novo parceiro não estivesse acima do peso. Como eu combato minha fatfobia?

Anonymous pergunta:


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Você tem algum conselho ou recursos para me ajudar a combater ainda mais minha fatfobia no contexto de um novo relacionamento? Eu quero 'superar' os pensamentos e sentimentos (mais subconscientes) sobre meu parceiro estar um pouco acima do peso que pode prejudicar o sucesso de nosso relacionamento em desenvolvimento.



Estou super atraída por ele de várias maneiras e a química tem sido boa. Eu me sinto sexy perto dele, flertamos e rimos, há uma comunicação confortável e honesta, tenho fantasiado com ele, etc.

O problema em questão: eu me descobri desejando que ele não estivesse acima do peso. Ele é gostoso e eu estou me apaixonando por ele e quero aceitá-lo totalmente como ele é, não com alguma merda e julgadora esperança de que ele perca algum peso em um futuro próximo. Estou tentando ficar curioso para saber de onde vem minha porcaria de vergonha e fatfóbica e como posso mudar minhas atitudes. Eu realmente não quero ter percepções negativas sobre o tamanho / formato de seu corpo.

Acho que estou querendo controlar minha atração por ele (me forçar a encontrar seu corpo incondicionalmente atraente em vez de ver como me sinto enquanto exploramos nossos corpos) porque parece uma aposta alta. Eu realmente quero que essa pessoa seja minha pessoa para o resto da minha vida e estou ansioso para que tudo seja compatível. Acho que estou questionando o quanto devo confiar na minha atração natural ‘medidor / calculadora’ (que, em última análise, pode não perceber seu corpo gordo e nu como atraente) vs desafiar esta avaliação sabendo que é tendenciosa e baseada em construções sociais / de gênero.



Anônimo,

Obrigado por sua coragem em fazer esta pergunta e por estar disposto a fazer o trabalho em torno de sua fatfobia. Conscientizar e estender a mão são ótimos primeiros passos.

Agora que você identificou isso como um problema, pode começar a mudar sua atitude.



Primeiro, lembre-se de que não existem duas pessoas absolutamente compatíveis. Relacionamentos de sucesso não exija que você ame tudo em seu parceiro o tempo todo. Sim, você deve conhecer seus valores essenciais e os obstáculos ao negócio, mas, além disso, há espaço para negociação, crescimento e mudança.

Em segundo lugar, lembre-se disso você não tem direito a um parceiro cujo corpo tenha uma determinada aparência . Todos merecem alguém que os veja como desejáveis ​​e amáveis, não alguém com um corpo específico ou qualquer outra coisa. Se você não consegue superar isso, considere que este pode não ser o relacionamento certo para você agora, enquanto você continua a trabalhar em sua fatfobia.

Em terceiro lugar, você já está desafiando sua fatfobia. Este é o trabalho! Fazendo perguntas, alcançando, pesquisando. Para esse fim, aqui estão algumas etapas adicionais que você pode querer considerar.

Mude seus pensamentos para mudar de ideia

Agora que você está ciente de seus pensamentos, comece a mudá-los. Você pode fazer isso mentalmente, mas recomendo começar anotando-os por pelo menos algumas semanas. Mantenha um pequeno caderno com você o tempo todo e, sempre que tiver um pensamento fóbico ou de vergonha do corpo, anote-o. Próximo a ele, escreva uma mudança sutil nesse pensamento. Você não está procurando pular do ódio para o amor aqui. Eu gostaria que ele não estivesse acima do peso, ele tem um corpo. Assim que o novo pensamento se tornar a norma, você pode subir de nível. Nesse caso, gosto do corpo dele.


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Escreva

Sarah Thompson ,um treinador, consultor e escritor focado na liberação do corpo, liberação de gordura e positividade do corpo, o incentiva a fazer perguntas e escrever sem reservas. Ela observa:

Todos nós temos preconceitos implícitos, mesmo que eles não se alinhem com nossas crenças conscientes. Também tendemos a favorecer o grupo com o qual compartilhamos uma identidade. Portanto, pessoas magras tendem a favorecer pessoas magras, pessoas altas geralmente preferem pessoas altas, etc. Não sabemos se estamos sendo afetados por nosso preconceito implícito, o que torna realmente difícil mudar. Especialmente quando nossos preconceitos vão contra o que dizemos conscientemente que acreditamos.

Porém, a mudança é possível. Nossos pensamentos, atitudes e crenças são mutáveis, por isso os avisos de escrita expressivos são tão úteis.

Fazer perguntas a nós mesmos e escrever sem reservas pode nos ajudar a descobrir o que ainda não está em nossa consciência.

Use as instruções em esta postagem do blog para desafiar e navegar sua fatfobia e preconceito de peso.

Perdoe-se por suas falsas crenças sobre a gordura

Assim que estiver ciente de suas crenças, use esta meditação abandonar e perdoar-se por esses mal-entendidos. É uma ferramenta fabulosa para liberar preconceitos implícitos e superar a vergonha e os deveres.

Explore se você está usando o peso dele como bode expiatório para outro problema

É fácil - e socialmente aceitável - usar o peso como motivo para evitar um relacionamento. Existe alguma outra coisa com a qual você não está feliz? Existe um problema mais profundo, não relacionado ao peso, que você está tentando evitar ou ignorar? Existe algo em você que você não gosta ou não foi expresso ou testemunhado?

Rebecca Scritchfield RDN, EP-C , autor de Body Kindness, observa que a fatfobia pode ser um reflexo de suas próprias lutas de auto-estima e auto-estima. Ela vê isso com frequência com seus clientes. O que leva a…


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Você acha que está lutando contra a fatfobia? Trabalhar com alguém

Se você ainda não tem um terapeuta ou treinador, este pode ser um bom momento para conseguir um. Além de explorar esses tópicos em um espaço seguro, eles podem fornecer feedback, ajustar suas expectativas, ajudá-lo a se comunicar de forma eficaz com esse novo parceiro e ajudá-lo a estabelecer esse relacionamento para o sucesso. Neste caso, isso envolve fazer o trabalho para desvendar sua fatfobia e tudo o que está por baixo dela, seja essa autoimagem negativa ou algo mais nele que você possa precisar resolver.

Reoriente seu mapa do prazer

Eu amo que você esteja fantasiando sobre ele! Aqui estão algumas idéias para dar um passo adiante.

JH recomendou que você se concentrasse em seus outros sentidos. Eles escreveram:

Pessoas gordas se sentem maravilhosas, fofas, macias e onduladas. Além disso, faça um autoexame sobre seu desejo de ter um status baseado no parceiro: muitas pessoas (consciente ou inconscientemente) acham que podem ser julgadas por sua conexão com um parceiro gordo.

Enquanto isso, Sex Nerd Sandra recomenda verificar o Jack Morin’s A mente erótica para o desenvolvimento de habilidades em fantasias de mineração para estímulos específicos.

Livros como Curvy Girl Sex e este artigo Scarleteen fornecem grande quantidade de ideias para tornar o sexo agradável.

Mude o que você vê

Preencha suas rações com meios de afirmação de gordura, saudáveis ​​para todos os tamanhos e anti-dieta.E não apenas aqueles que são aceitavelmente gordos (também conhecido como formato de ampulheta) ou que pregam #bodiposi, mas são tamanhos retos. Encontre pessoas que desafiem sua ideia de saúde e beleza.Adicione-os em suas plataformas sociais. Leia seus livros e blogs. Assine seus Patreons.Quando você vir essa mídia, olhe para ela, encontre a beleza e fale: ela / ele / eles são bonitos.


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Eu espalhei recursos ao longo deste artigo, mas aqui estão alguns favoritos adicionais.

No instagram: Adipositividade , Sassy Latte , Sonya Renee Taylor , e Brilho e Lazers

Blogs: Chubstr e Melissa Toler

Podcasts: Garotas gordas no topo, Rádio Fearless Rebelle, e Food Psych

Livros: O corpo não é uma desculpa , Grande grande amor , e The Fat Studies Reader

Eu também recomendo dar uma olhada na minha amiga Dawn's Explore More Bodies Summit e o associado Lista de Recursos com uma toneladamais sugestões.

Mantem

Minha amiga e colega, Dawn, diz em este episódio do podcast dela , Sex Gets Real: É preciso trabalho ativo, contínuo e constante para enfrentar a fatfobia. A cada dia, você pode sentir que não está progredindo, mas, se olhar para o longo prazo, verá como abandonou muitas crenças prejudiciais.

Kait xo


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Imagem apresentada por Lucaxx Freire