Corpo E Imagem Corporal

Como tratar sua acne hormonal

Se você é um adulto que luta contra a acne, não está sozinho. Na minha prática clínica, fico constantemente surpreso com o número de mulheres que lutam contra a acne e não conseguem encontrar alívio. O primeiro passo para curar seu acne é aprender o máximo que puder sobre seus sintomas, para que você possa entender os problemas subjacentes.



Em fevereiro de 2012, um estudo relatou que a acne clínica afeta 45% das mulheres de 21 a 30 anos, 26% das mulheres de 31 a 40 anos e 12% das mulheres de 41 a 50 anos. Mais mulheres adultas estão tendo espinhas do que nunca. A causa da acne é mais profunda do que o seu regime de cuidados com a pele e está enraizada em manter seus hormônios saudáveis!


tendo sintomas de TPM, mas sem menstruação

Quando se trata de acne adulta, você precisa explorar sua Nancy Drew interior para determinar onde ocorreram as alterações na pele. Quer você esteja lidando com acne desde a adolescência, início na idade adulta ou se é algo aparentemente novo, você pode começar a determinar se é devido a mudanças nos hormônios, ambiente, estilo de vida, controle de natalidade ou outro fator novo em sua vida.

Uma vez que existem várias causas para a acne, vamos dar uma olhada nos diferentes tipos de acne. Neste artigo, discutiremos dois: relacionados ao sistema imunológico e hormonais.


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Como tratar acne relacionada ao sistema imunológico



Uma reação inflamatória relacionada ao sistema imunológico geralmente pode aparecer como uma erupção cutânea no rosto ou em qualquer parte do corpo.

A linfa estagnada e a função imunológica podem levar a doenças inflamatórias da pele. Atualmente, existe um aumento nas doenças autoimunes , que comprometem o sistema imunológico. Nas doenças autoimunes, o sistema imunológico ataca as células saudáveis, incluindo os poros, por engano.

A primeira linha para restaurar a acne inflamatória relacionada ao sistema imunológico geralmente é focar no controle do estresse e na saúde digestiva, principalmente na inflamação. Aqui estão algumas dicas de cura para começar:

  • Tente o Dieta de Eliminação por 2–4 semanas. Em seguida, comece lentamente a reintroduzir alimentos para determinar seus gatilhos. Observe como seu corpo e acne reagem a cada tipo de alimento que você consome. Esses grupos de alimentos incluem: açúcar, laticínios, grãos, legumes, alimentos processados ​​e ovos (para alguns). Anote seus sentimentos e sintomas e converse com um médico ou nutricionista para entender suas descobertas.
  • Adicione alimentos fermentados às suas refeições - isso ajudará a adicionar bactérias boas ao seu intestino. As boas bactérias ajudarão a curar as respostas inflamatórias sistêmicas, incluindo o maior órgão do corpo, a pele!
  • Adicione colágeno em pó a um copo de água duas vezes ao dia para ajudar a curar o revestimento do intestino. O revestimento intestinal impede que alimentos e bactérias não digeridos passem pela corrente sanguínea, o que reduzirá a inflamação.
  • Passe alguns minutos por dia fazendo uma atividade relaxante que diminuirá o estresse e ajudará você a se conectar com seu corpo e com a quietude interior. Isso pode ser um cochilo, meditação, olhar para a natureza ou o que quer que seja relaxante para você. O cortisol pode aumentar quando estamos estressados, o que pode aumentar diretamente a testosterona. A testosterona pode ser uma das principais causas de acne.
  • Adicione à sua dieta óleo de peixe e outras gorduras saudáveis, como abacate e salmão selvagem do Alasca. Gorduras saudáveis ​​podem diminuir a inflamação .

Como tratar acne hormonal



Algumas mulheres apresentam acne hormonal e Sintomas de TPM antes da ovulação, enquanto para outras, esses sintomas se manifestam antes da menstruação. A acne hormonal pode ser exibida em qualquer momento.

Existem muitas maneiras de obter acne hormonal. Uma maneira é quando a testosterona se transforma em Diidrotestosterona (DHT), o que leva a um aumento da produção de sebo e perda de cabelo de padrão masculino. Este alto nível de testosterona pode causar acne cística, pele oleosa e poros obstruídos. Baixa progesterona é um fator causal na condução da testosterona em DHT. Quando os níveis de progesterona estão baixos, eles regulam os níveis de DHT. Uma das principais formas pelas quais a progesterona fica baixa é quando o estrogênio é dominante. Aqui estão algumas técnicas de cura para começar:


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  • Liver Cleanse! Seu fígado está no centro dos mecanismos naturais de desintoxicação do seu corpo. Também regula a gordura, a digestão e a circulação, o que o torna um fator-chave na manutenção do equilíbrio hormonal. O fígado precisa de ajuda na limpeza porque nosso mundo está cheio de toxinas. Quando as toxinas entram na corrente sanguínea mais rápido do que o fígado pode quebrá-las, o fígado se torna tóxico e lento. Um dos maiores sinais de um fígado tóxico é a predominância de estrogênio. Uma vez que o corpo não está desintoxicando o estrogênio, ele é recirculado por todo o corpo, causando mais toxicidade.
  • Reduza a exposição ao xenoestrogênio. Estes são desreguladores endócrinos e imitam o estrogênio, então seu corpo acredita que você tem estrogênio extra. Irá direto para o fígado já lento demais. Os xenoestrogênios são encontrados em recipientes de plástico, alimentos borrifados com pesticidas, herbicidas e fungicidas e produtos de limpeza doméstica. Eles também são encontrados em nossos absorventes internos, absorventes e preservativos. Cora tem produtos de mudança de vida que são livres de dioxinas e outros subprodutos tóxicos, sem produtos químicos plásticos ou resíduos de pesticidas.
  • Equilibre seus níveis de açúcar no sangue. Comer carboidratos de alto índice glicêmico e alimentos cheios de açúcar aumentará o açúcar no sangue e os níveis de insulina. Isso aumentará os níveis de testosterona porque a insulina faz com que seus ovários produzam mais testosterona. A chave é se concentrar na adição de proteínas silvestres, cultivadas em pastagens e alimentadas com capim, gorduras saudáveis, muitos vegetais e fibras a cada refeição. Isso ajudará a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e a eliminar o excesso de estrogênio.

A acne pode ser um sinal de alerta de que seu corpo precisa de atenção e apoio extra. Para muitos, existe uma ligação crucial entre a sua pele e os alimentos que ingere. Sua dieta é sua primeira linha de defesa para melhorar sua pele.

Imagem apresentada por Pedreiro de nicole