Fertilidade

Como rastrear sua ovulação para engravidar

Quando falamos sobre planejamento para um bebê, dizemos que estamos tentando. Mas para a maioria de nós, uma vez que decidimos que queremos engravidar, gostaríamos de engravidar o mais rápido possível. Especialmente se você esperou até estar muito pronto - financeiramente, emocionalmente e tudo isso - e você está na casa dos 30 anos e não quer esperar muito.Supondo que você ou seu parceiro não tenham nenhum obstáculo em termos de saúde que impeça sua capacidade de engravidar, uma maneira infalível de poder programar sua gravidez e engravidar tão rápido quanto você deseja é o cálculo da ovulação; ou, sabendo seu ciclo de fertilidade e entender quando você está fértil e ovulando.



Isso significa mais do que fazer suposições com base em quando você teve sua última menstruação ou, infelizmente, em muitos casos, confiar nas sugestões do seu médico. As mulheres têm apenas seis dias por ciclo em que podemos engravidar, e esses seis dias não são iguais a todos os ciclos, pois a ovulação pode ser retardada por estresse, mudanças na dieta, doenças ou falta de dormir .


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4 maneiras de saber quando você está ovulando

Fique em sintonia com seu corpo para não perder essa janela de oportunidade e tenha que esperar mais um mês inteiro para que ela volte. Também pode ajudá-lo a se sentir mais no controle e menos estressado com o planejamento do bebê. Afinal, o conhecimento é poder.

Meça sua temperatura corporal basal

Todas as mulheres ficam um pouco mais quentes quando ovulamos - literalmente, quando nossa temperatura corporal basal aumenta! Isso significa que medir sua temperatura basal ou de vigília todas as manhãs após uma noite de descanso (ou apenas algumas horas de descanso, na verdade) pode ajudá-lo a calcular sua janela fértil. Mulheres que fazem isso manualmente medem sua temperatura e adicione-o a um aplicativo como Kindara, então estude como mapear essas temperaturas em um gráfico que revelará seus dias férteis somente depois que a mudança de temperatura acontecer. No entanto, agora existem maneiras com suporte técnico de fazer a mesma coisa sem o estudo ou o gráfico, como Rastreador de fertilidade dias ou o Pulseira ava .

Procure seu fluido cervical



Aquela secreção branca que você vê em sua calcinha ou aquela sensação um pouco escorregadia que você tem alguns dias a cada mês é fluido cervical . O esperma precisa de fluido cervical para viajar, sobreviver e chegar ao óvulo. Observando sua presença (às vezes você não terá nenhum) e tocando-o entre os dedos para testar a consistência, você pode saber seus dias férteis e superférteis todos os meses. O fluido cervical que se parece com claras de ovo cruas e pode ser elástico ao toque indica que seu corpo está no auge da fertilidade. Você pode ler sobre como conhecer seu fluido cervical com a Bíblia sobre fertilidade, Assumindo o controle de sua fertilidade ou junte-se ao grupo privado do Facebook, Fertility Awareness Method of Birth Control, onde as mulheres compartilham suas próprias fotos pessoais para fins educacionais.

Diga oi para o seu colo do útero

Seu colo do útero, na abertura do seu útero , muda ao longo do mês. Quando seu corpo não está pronto para engravidar, seu colo do útero se fecha literalmente e, quando seu corpo está pronto para engravidar, o colo do útero se abre. Quando o colo do útero está macio, alto, aberto e úmido (geralmente descrito pela sigla MOSTRAR), você está no ponto mais fértil.


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Então, como uma mulher pode saber o que está acontecendo com seu colo do útero? Para começar, você pode explorá-lo com os dedos da mesma forma que faria ao inserir um copo menstrual , ou você pode usar um espéculo e uma lanterna. Aulas de autoexame do colo do útero estão surgindo em todos os lugares, e doulas, parteiras, profissionais de fertilidade e treinadores de saúde feminina costumam oferecer sessões de ensino individuais. Comece rolando The Beautiful Cervix Project que apresenta imagens do colo do útero em todas as épocas do mês - desde o período até a gravidez.


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Faça check-in com seus desejos



Em volta ovulação , seus hormônios colidem de tal forma que provavelmente você se sentirá mais interessado em sexo do que no resto do mês. Isso mesmo, seu corpo quer que você faça sexo quando estiver fértil (embora algumas mulheres também tenham picos em outras ocasiões, como logo antes da menstruação). Quanto mais você estiver em contato com seu corpo, mais provável será que notará essa mudança. Por trás dessa mudança está um aumento na testosterona (sim, as mulheres também têm testosterona!) E isso pode significar um aumento libido bem como maior energia em geral.

A fase ovulatória do seu ciclo pode parecer bastante diferente das outras fases - você pode se sentir mais extrovertido, social, articulado, extrovertido e querer passar mais tempo com seu parceiro - e cada mulher é diferente, então para alguns isso será mais pronunciado. É bom estar ciente de que, além de compreender a ciência do seu corpo, também há um sentido intuitivo de saber quando você está fértil e como isso o faz se sentir.

Imagem apresentada por Natalie Allgyer