Sexo E Intimidade

Como eles podem durar mais tempo na cama

Em todos os workshops que ministrei na última década, alguém fez uma versão desta pergunta:

O que eu faço se ele vier rápido demais?



Geralmente vem junto com outras perguntas sobre como ajudar seu parceiro a durar mais tempo e atingir seu próprio orgasmo mais rapidamente.

Há uma diferença entre gozar rápido demais para você e ejaculação precoce (EP)

Em algum momento de sua vida, cerca de 1 em 3 pessoas com pênis ejaculará mais cedo durante


a mirena pode cair sem você saber

relação sexual do que eles ou seu parceiro gostariam. Um diagnóstico de EP geralmente acontece se a pessoa:



  • Sempre ou quase sempre ejacula dentro de um minuto após a penetração
  • Não pode atrasar a ejaculação o tempo todo ou a maior parte do tempo
  • Sente-se angustiado e frustrado e evita todas as formas de sexo

Eu não compartilho isso para diminuir sua frustração sobre este problema.

Dê uma olhada no resto da sua vida sexual

Você está satisfeito em outras áreas? Você gasta tempo suficiente com as preliminares? Existem problemas de relacionamento mais profundos no trabalho? Você incorporou brinquedos? Você está tendo o seu prazer?

Em vez de focar apenas em seu parceiro chegando rápido demais, use este problema como uma oportunidade de se voltar um para o outro, expandir sua vida sexual e aprofundar sua conexão.




quando as cólicas começam antes do período

Tenha compaixão

Como seu parceiro, faça o possível para evitar rir ou atacá-los. Sim, isso acontece - em relacionamentos e em uma escala maior na forma de piadas e memes.


melhores posições sexuais para sobrepeso

Não há como negar que isso é frustrante para AF. Felizmente, há muitas coisas que você pode fazer para ajudá-los a durar mais tempo na cama - individualmente e juntos.

13 maneiras de ajudá-los a durar mais tempo na cama

  1. Obtenha o seu prazer primeiro! Em outras palavras: gaste mais tempo nos atos sexuais que lhe trazem prazer primeiro, especialmente se você demorar um pouco para sentir orgasmo após a relação sexual. Desta forma, você ficará satisfeito e menos preocupado com a sua durabilidade.
  2. Concentre-se em maximizar o prazer, não o orgasmo. Os orgasmos parecem fabulosos, mas os benefícios de sentir prazer - menos estresse, mais conexão, sono melhor etc. - vêm independentemente de o prazer terminar em uma explosão.
  3. Mude sua ideia de quando o sexo termina. Em vez da ejaculação marcando o fim do sexo, continue com outros atos sexuais. Curiosidade: pessoas com pênis podem ter orgasmos múltiplos (senão ejaculações múltiplas), especialmente se você brincar com a bunda delas.
  4. Use um anel peniano. As ereções acontecem quando o sangue enche o pênis. Anéis penianos trabalhe garantindo que o sangue permaneça no pênis, em vez de drenar e deixá-lo flácido. Dependendo de quão sensíveis eles são, escolha um com ou sem vibrações.
  5. Use um vibrador para ajudá-lo a sentir o orgasmo mais rapidamente. É sempre mais rápido com um brinquedo que você pode posicionar e definir na velocidade exata que deseja. Quer uma solução viva-voz? Experimente um anel peniano vibratório ( nós amamos este ) - ajuda-os a durar mais tempo e você obtém o seu mais rapidamente.
  6. Experimente a Técnica de Alinhamento Coital (CAT). Em vez de empurrar, CAT depende de balançar ou moer. Para entrar nisso, comece como missionário. Assim que entrarem, faça-os subir um pouco mais alto. Flexione os joelhos ou envolva-os ao redor do corpo ou tornozelos. Para o movimento, pense pélvis com pelve, em vez de dentro e fora. Eles também podem ficar parados enquanto você gira os quadris.
  7. Faça-os praticar o controle da ejaculação. Durante a masturbação, eles devem trazer a si mesmos somente ao ponto de não retorno. Uma vez lá, eles podem parar ou apertar a ponta do pênis, enquanto respiram profundamente e permitem que sua excitação diminua. Quando isso acontece, eles começam a se estimular novamente, enxágue e repita. Isso os ajuda a identificar quando ficam muito excitados para que possam fazer uma pausa durante a relação sexual e, eventualmente, durar mais.
  8. Aborde as preocupações sexuais subjacentes. O corpo e a mente estão conectados. Às vezes, a causa - e a solução - para que eles não durem mais tempo na cama é mental, e não física. A primeira vez que eles vêm muito rápido, não é grande coisa e pode ser ignorado. Se continuar acontecendo, fica cada vez mais difícil não internalizá-lo. Acrescente a isso o silenciamento e a vergonha que nós, como sociedade, colocamos sobre todas as pessoas, especialmente a ansiedade de desempenho que se amontoa sobre os indivíduos com apresentação masculina, e você terá a tempestade perfeita para ficar preso. Ter um espaço confortável para falar sobre o que está acontecendo e obter feedback personalizado e etapas de ação baseadas em evidências é uma maneira poderosa de lidar com a ejaculação precoce. A maioria dos terapeutas, mesmo casais ou casais, tem educação sexual limitada. Em vez disso, trabalhe com um educadora sexual ou terapeuta .
  9. Faça-os praticar o uso de lubrificante ao se masturbar. O lubrificante aumenta a sensação. Ao usá-lo durante a masturbação, pode ajudar a tornar a sensação de uma vagina ou ânus menos nova e estimulante. Nossa recomendação? Esse de silicone da Migliori. É super escorregadio e um pouco vai um longo caminho!
  10. Use preservativos. Algumas pessoas com pênis relatam preservativos reduza a sensação. Embora a pesquisa mostre que isso faz não impacto na satisfação sexual geral, ele funciona a seu favor aqui. Existem até opções de dessensibilização ou de melhoria de desempenho.
  11. Faça-os praticar estratégias de relaxamento. Se eles sabem que a ansiedade de desempenho está por baixo de sua ejaculação precoce, eles podem praticar respiração profunda, meditação, ioga ou essas técnicas de atenção plena para um sexo melhor .
  12. Experimente o Promescent. Desenvolvido por um urologista, Proeminente é um medicamento tópico aplicado diretamente no pênis que ajuda as pessoas a durar mais tempo com segurança. Simplesmente aplique 5-10 minutos antes do sexo e espere durar 50% mais ou mais.
  13. Converse com seu médico e explore os medicamentos prescritos. A medicação geralmente é o último recurso, pois as outras técnicas listadas aqui têm uma abundância de pesquisas que as apoiam. No entanto, algumas pessoas se beneficiam de medicamentos como antidepressivos (eles retardam o orgasmo, o que é uma melhora neste caso), analgésicos e até mesmo medicamentos para disfunção erétil.

A ejaculação precoce não precisa arruinar sua vida sexual

Frustrante como é, o orgasmo e a penetração são apenas uma parte de ter uma vida sexual íntima, excitante e gratificante. Quando você abre mão das expectativas e se concentra em seus desejos, você encontra liberdade no prazer e tem um sexo mais satisfatório.

Kait xo