Corpo E Imagem Corporal

Como falar com seu parceiro sobre incontinência urinária

Sofrer de incontinência é agravado pelo tabu da sociedade que cerca os fluidos corporais. A vergonha e o silêncio que acompanham essa condição tornam-no um tópico desafiador e desconfortável para discutir com qualquer pessoa, especialmente um parceiro romântico. No entanto, os parceiros podem ser aliados incríveis, fornecendo apoio e incentivo.

Se você está pronto para conversar com seu parceiro sobre a incontinência urinária, aqui está um guia passo a passo para fazer exatamente isso com o mínimo de constrangimento ou constrangimento.



Antes da conversa

Faça sua pesquisa

Aprenda como a incontinência terá impacto todos os aspectos do seu relacionamento . Converse com seus profissionais de saúde, procure blogs e artigos de pesquisa sobre o assunto, e também reflita sobre suas experiências pessoais. Pode ser útil anotar os pontos de discussão para orientar sua conversa e aterrá-lo se você sentir que sente.

Pense em como seu parceiro recebe melhor as informações

Eles ressoam mais com experiências pessoais? Fatos e figuras? Descubra o que os ajudará a entender melhor as informações e, em seguida, compartilhe-as dessa maneira.

Reúna ferramentas para ajudá-lo a estar presente

Você tem um talismã amado como um cristal, cartão da deusa, bicho de pelúcia, etc? Existem tinturas que o ajudam a se sentir conectado? Que tal uma mistura de óleos essenciais que você pode difundir? Reúna tudo o que você usa para se aterrar.



Reflita sobre seus limites e o que você quer e precisa

Registre, medite, ore ou mova seu corpo para saber por que está contando a seu parceiro, o que gostaria que acontecesse como resultado da conversa e como deseja que seu parceiro o apoie.

Algumas questões a serem consideradas:

  • Quão ativos você deseja que eles assumam em seus cuidados de saúde?
  • Quando você tem um vazamento, como gostaria que eles reagissem? O que seria mais favorável?
  • Em geral, como você deseja que eles abordem esse problema?

Algumas dessas respostas virão por tentativa e erro, mas passar tempo refletindo sobre elas com antecedência ajuda a manter a conversa.




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Escolha um horário para conversar em que vocês dois possam estar presentes

Antes de dormir ou no meio de sua semana mais movimentada, provavelmente não é o melhor momento. Aqui estão algumas alternativas recomendadas:

  • Depois do sexo
  • Logo depois que você acorda em uma manhã preguiçosa de fim de semana
  • No carro
  • Durante o jantar

Suponha o melhor

Se este for um parceiro estabelecido, pense em todas as conversas difíceis que você já teve com ele sobre dinheiro, política, sexo, o estado de sua união e muito mais. Este é simplesmente outro. Alguém novo? Acredite que isso é algo com que eles podem lidar.

Durante a conversa

Comece a conversa da maneira certa

Deixe-os saber que há algo sobre o qual você deseja conversar e que é algo sensível, estranho ou qualquer emoção que pareça viva para você.

A partir daí, aborde o que eles sabem. Eles estão cientes de que você está tendo problemas? Eles comentaram sobre o aumento das idas ao banheiro? Eles estão completamente alheios?

Em seguida, conte a eles sobre sua experiência até agora e como ela está impactando sua vida. Use os recursos que você preparou para enfatizar o impacto disso em sua vida e no relacionamento.

Diga a eles como podem apoiá-lo

Você prefere que eles ignorem? Fazer piadas? Check-in regularmente? Carregam roupas íntimas extras em suas bolsas? Você quer que eles lhe ofereçam sugestões ou se submetam a você em todas as coisas ou algo intermediário?


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Se você não sabe as respostas para essas perguntas, tudo bem! Compartilhe o que parece verdadeiro neste momento e reconheça que isso mudará com o tempo.

Incentive-os a fazer suas próprias pesquisas e trabalho emocional

Repita comigo: Não é meu trabalho apoiar as respostas emocionais do meu parceiro à minha incontinência (ou quaisquer outros problemas de saúde).

Muitas vezes, em relacionamentos - especialmente os heterossexuais - a pessoa doente acaba controlando suas próprias emoções, seu problema de saúde e os sentimentos de seu parceiro. Isso não é justo para ninguém, especialmente para a pessoa que está lutando.

Isso não significa evitar conversas vulneráveis ​​sobre os impactos que sua incontinência tem em seu relacionamento e vida e sobre os seus sentimentos a respeito.

Isso significa que seu parceiro precisa encontrar o centro de gravidade emocional em torno desse problema, tanto no momento como em uma escala maior. Isso pode assumir muitas formas diferentes, mas algumas incluem: procurar um grupo de apoio, fórum online ou terapeuta; tempo limite de chamada durante uma conversa se perceberem que estão sendo ativados; e, respeitando seus limites.

Incentive-os a obter seu próprio apoio

Lidar com questões de saúde esgota todos os envolvidos. Certifique-se de que ambos tenham apoios além um do outro para se apoiar quando um ou ambos estiverem no limite. O suporte digital conta! Existem comunidades online prósperas dedicadas a todo tipo de problema de saúde, incluindo blogs, campanhas de mídia social e muito mais.

Seja honesto sobre seus sentimentos

Não se intimide de ser real e cru sobre como sua incontinência o faz se sentir, bem como como as palavras e ações de seu parceiro afetam isso. Entenda que muito disso é a sua mentalidade (como você se sente sobre sua incontinência e também como se sente sobre como se sente), mas eles certamente podem criar um contexto melhor para sentir o que você sente.

Depois da conversa

Considere levá-los a uma consulta de fisioterapia do assoalho pélvico

A fisioterapia do assoalho pélvico é um tratamento cada vez mais comum para a incontinência. Trazer o seu parceiro para uma ou duas visitas pode ajudá-lo a compreender / dar-lhe novas formas de apoiá-lo. Às vezes também ajuda ter, e / ou é mais fácil ouvir informações de um terceiro objetivo - que a sociedade considera um especialista. O mesmo vale para outras consultas de saúde.

Não deixe que todas as suas conversas se tornem sobre a incontinência

É fácil para os problemas de saúde consumirem seu tempo juntos. Afinal, afeta todas as partes da sua vida. Concorde em criar um espaço intencional para outros tópicos sobre os quais você costuma falar. Se você tem dificuldades com isso, tente fazer uma atividade que a consuma, como um filme, que lhe dê algo para falar.

Considere um check-in regular de relacionamento

Seja semanal ou mensalmente, esta é uma chance para você e seu (s) parceiro (s) se conectarem sobre como vocês dois se sentem, o que está indo bem e no que gostariam de trabalhar.

Além disso, conforme sua incontinência e seus sentimentos em relação a ela mudam, o que você precisa pode mudar também. Os check-ins regulares ajudam você a ficar em dia com suas necessidades e desejos variáveis.


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A incontinência urinária é mais um desafio para você e seu parceiro resolverem juntos

Essas etapas o ajudarão a abordá-lo como uma equipe, apoiar-se uns aos outros da maneira mais saudável possível e tornar-se mais forte como resultado.

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