Menstruação

Como a sobriedade regulou meu ciclo

Nunca fui um bêbado de desmaio. Eu estava simplesmente bêbado na maioria das vezes. O álcool se tornou uma muleta emocional enquanto minha vida tomava uma direção que eu não gostava. Sou uma mulher que gosta de estar no controle, sabe, então, quando parecia que as coisas não saíram como planejado, me esforcei para seguir o fluxo. Deixe a bebida.



Minha ingestão diária de vinho rapidamente tornou-se minha razão para não me sobressair, ou corrigir o curso, ou trabalhar com as oportunidades que a vida estava me oferecendo. Até eu pousar o copo.


cãibras na parte inferior do abdômen após o período

O álcool afeta sua menstruação?

Eu sabia que minha bebida havia entrado noarea cinza, mas eu nunca realmente considerei como o álcool muda o ciclo menstrual. Depois de anos morando com períodos irregulares , e síndrome dos ovários policísticos (SOP), meu ciclo finalmente havia caído em um ritmo respeitável, oscilando em uma semana no máximo.

Isso estava bom para mim até que descobri que o consumo excessivo de álcool pode causar menopausa precoce . Então eu investiguei mais fundo, procurando mais estatísticas para apoiar minha decisão de secar. Eu sabia que o álcool era prejudicial à minha saúde mental e emocional - havia se tornado uma barreira entre onde eu estava e onde queria estar - e logo entendi isso como um questão feminista ,também.



Portanto, tomei a sobriedade como um convite para entrar em mim (e em meu corpo) de uma forma que nunca tinha feito antes. E está funcionando. Apenas quatro meses depois e estou fluindo mais, controlando menos. Além disso, estou fechando em 28 dias a cada período.


sangrando muito cedo para o período

O álcool pode causar desequilíbrio hormonal?

A pesquisa sobre o impacto do álcool em nossos períodos parece ser inconclusiva. Tudo depende de quanto você bebe, com que freqüência e de sua saúde reprodutiva geral. Uma ideia que surge repetidamente, no entanto, é como o álcool interrompe os hormônios necessários para coordenar o ciclo menstrual.

Consumo excessivo pode afetar os níveis de estrogênio, testosterona e hormônio luteinizante. O álcool também contém histamina, que estimula a produção de estrogênio, grande parte do qual interfere na ovulação.



Idealmente, você precisa de um fígado saudável para quebrar esses hormônios em excesso, mas se seu fígado estiver sob pressão após uma sessão de bebida, você pode ter um problema. À medida que combate as toxinas, pode surgir inflamação no corpo - algo que conheço muito bem. Eu convivi com dermatite seborréica e artrite (ambas são doenças inflamatórias) por anos. Em meus dias de bebedeira, eles irromperiam por quase duas semanas antes do meu período. Tudo o que tenho agora são algumas pontadas de artrite poucos dias antes de sangrar. Minha pele, entretanto, parece melhor do que nunca.

Além disso, se o seu fígado está estressado, todo o seu corpo está estressado. Leva tempo para se recuperar da intoxicação, e o processo pode causar um aumento no cortisol. Isso envia um sinal para o cérebro parar de produzir estrogênio e progesterona, uma vez que a menstruação é considerada desnecessária quando o corpo está em modo de luta ou fuga.

O álcool deixa um gosto amargo

A bebida nos acalma, mas, como é um calmante, pode nos arrastar para baixo mais do que gostaríamos. Minhas ressacas se tornaram uma sombra que me seguiu, bagunçando minha cabeça e também meus hormônios. Naturalmente, outro drinque amenizou a situação. Portanto, a fonte do meu estresse tornou-se a mesma coisa que eu costumava aliviar.


como lidar com garotas menstruadas



O estresse atrapalha o ciclo menstrual, mas não precisa ser um livro didático para arrancar os cabelos. Podemos experimentá-lo de maneiras muito mais sutis. Mesmo uma leve ansiedade causada por uma ressaca pode nos enviar em busca da próxima alta de açúcar.

Podemos sentir o zumbido do primeiro copo, mas o pico de glicose tem vida curta. É rapidamente seguido por um aumento na insulina, à medida que o corpo tenta nivelar você. Com o tempo, altos níveis de insulina podem fazer com que os ovários produzam mais testosterona, o que pode levar a resistência a insulina e (pior caso) PCOS.

Você deve parar de beber também?

Tudo isso depende de quanto você bebe, que depende do seu humor, que depende de onde você está no seu ciclo. Nenhum estudo, por mais profundo que seja, pode dissecar a relação corpo-mente de uma mulher. Embora tenhamos uma resposta mental e emocional ao nosso ciclo menstrual, nossos corpos também reagem ao nosso estado de espírito. E tudo o que acontecer no meio - beber, por exemplo - vai interferir.

Isso, por sua vez, muda a maneira como nos movemos, comemos, dormimos e sangramos. Tudo o que fazemos, no entanto, deve ser uma escolha, e isso inclui beber. Sei que a decisão de parar foi uma das melhores que já tomei, mas às vezes pode parecer a pior quando vivemos em uma sociedade que exige tanto álcool. Então me lembro que ser subversivo é a coisa mais poderosa que uma mulher pode fazer, então peço um club soda e faço um brinde aos meus ovários.

Imagem apresentada por Monica Silva