Menstruação

Como ajudar sua filha a se preparar para o primeiro período

Pense na época anterior à sua primeira menstruação. Você se lembra disso, certo? Para a maioria de nós, é uma época que nunca esqueceremos. A antecipação de sua chegada garantida, a preocupação que vem com o começo de algo novo, a empolgação que vem com saber que você está crescendo - é uma montanha-russa emocional. É provável que sua filha esteja passando por uma combinação semelhante de sentimentos e também tenha algumas perguntas sobre os sinais da primeira menstruação. Aqui estão algumas maneiras simples de navegar neste momento importante (e emocionante!) Para ajudá-la a se sentir confiante, apoiada e preparada.

APRESENTE O PRIMEIRO PERÍODO DE SUA FILHA COMO UMA EXPERIÊNCIA POSITIVA



Moldar a narrativa em torno do período de sua filha como uma ocorrência positiva estabelece a base para que ela reconheça e aprecie as capacidades de seu corpo. Muitas mulheres têm sentimentos fortemente negativos em relação à menstruação e é difícil culpá-las por se sentirem assim. Com a menstruação, vêm a dor, o desconforto, a irritabilidade, o inchaço e a inconveniência, e ninguém quer sentir essas coisas. É difícil dissociar anos de desconforto menstrual da experiência da primeira menstruação de sua filha. No entanto, em vez de se referir à menstruação de sua filha como sua maldição mensal, forneça a ela uma linguagem que reformule a menstruação de uma forma mais positiva.

Tente referir-se ao período dela como sua comunicação mensal; uma mensagem de seu corpo de que tudo está funcionando e ela não está grávida. Dê a ela as ferramentas para receber seu período como um poder dentro de seu próprio corpo - a menstruação é, na verdade, um processo incrível !

DESMONTAR MITOS DO PERÍODO POPULAR

É uma boa ideia familiarizar-se com os mitos populares de época e desmontá-los desde o início. Negar quaisquer suposições incorretas garantirá que suas conversas sejam baseadas em fatos, e sua filha pode ter certeza de que tem as informações corretas se ou quando discutir esse momento com as amigas.



Alguns mitos de período importantes para desmascarar:

  • Seu período é exatamente o mesmo todo mês . Na verdade, você pode nem ter um período a cada mês - e tudo bem! Com vários métodos de controle de natalidade ou fatores externos, como estresse ou viajar por , o ciclo de cada mulher é diferente de mês para mês. Se a próxima menstruação de sua filha não chegar exatamente um mês após a primeira menstruação, ela não se preocupe! O corpo dela ciclo único está crescendo com ela.
  • Seu tampão pode se perder dentro da vagina. Inserir um tampão pela primeira vez pode ser estressante. Conhecer o corpo de uma forma mais íntima é uma das experiências que a menstruação traz. No entanto, um tampão não pode se perder lá em cima ! Embora seja possível inseri-lo bem acima do canal vaginal, de modo que pode ser difícil alcançar o fio, o colo do útero impede que ele realmente saia da vagina. Portanto, certifique-se de encorajar sua filha a manter um bom controle quando colocar o absorvente interno e lembrar de trocá-lo a cada 4-8 horas para prevenir a Síndrome do Choque Tóxico (SST). Se estiver lá, não vai a lugar nenhum. Nós prometemos.
  • Você não pode engravidar durante a menstruação. Na verdade, você pode. Embora seja menos provável, ainda é uma possibilidade. De acordo com Paternidade planejada , uma mulher tem maior probabilidade de engravidar devido ao sexo que acontece um pouco antes e durante a ovulação (quando um óvulo é liberado). A ovulação acontece no meio do período em que você começa a menstruar, geralmente cerca de 14 dias antes do início da menstruação. Então, embora a conversa de pássaros e abelhas possa não estar acontecendo ainda, é bom ter certeza de que ela sabe desse fato.

É uma boa ideia ler sobre quaisquer outros mitos com os quais você possa ter se preocupado quando começou a menstruar. Veja estes 9 mitos da menstruação para se lembrar.

CAMINHE COM OS PRODUTOS DE HIGIENE FEMININO

Depois que os mitos forem desmascarados, dê a sua filha um mergulho profundo nos diferentes tipos de produtos de higiene feminina que existem. A menstruação de cada mulher é diferente e, por isso, cada mulher prefere produtos diferentes. Nós dividimos em algumas opções fáceis de explicar. Esta é uma boa lista para ela manter em mãos!

  • Almofadas: Uma ótima opção para meninas que estão começando a menstruar. Colocar um almofada no forro da sua roupa íntima para absorver o sangue menstrual à medida que sai pela vagina. Certifique-se de trocar seu absorvente aproximadamente 4 horas para evitar vazamentos ou odores. Por serem um produto externo, os eletrodos são fáceis de usar e trocar. As almofadas também são uma ótima solução para dormir, especialmente se você planeja dormir mais de 8 horas de uma vez.
  • Forros: Uma versão mais leve de uma almofada. UMA forro pode ser usado nos dias em que a menstruação é leve ou como reserva para evitar qualquer vazamento ao usar um tampão durante um fluxo particularmente intenso. Assim como um absorvente, um forro pode ser colocado no forro de sua roupa íntima.
  • Buffers: Amortecedores são uma ótima opção de conforto e flexibilidade. Usar, insira um tampão na vagina para coletar o sangue menstrual antes de deixar o corpo. Muitas mulheres optam por usar um absorvente interno durante o exercício ou natação, e é uma ótima opção para mulheres que preferem não sentir um absorvente interno ou um penso higiênico em suas roupas íntimas. Depois que um tampão é inserido, você não consegue senti-lo dentro de você. No entanto, é importante controlá-lo! Como mencionei antes, troque seu tampão a cada 4-8 horas para prevenir TSS .
  • Roupa interior de época: Um produto relativamente novo para a menstruação, a roupa íntima de época pode ser uma opção mais confortável para mulheres que preferem pensos ou pensos diários. A roupa íntima de uso único também é um produto mais ecologicamente correto - usar e lavar a roupa íntima após o uso reduz a quantidade de produtos de uso único necessários durante a menstruação. Em vez de adicionar um penso ou penso higiénico à sua roupa interior, a roupa interior de época é feita com materiais absorventes incorporados para recolher o sangue menstrual sem fugas ou sensação de humidade.
  • Copos menstruais: Copos menstruais são os produtos mais ecológicos que uma mulher pode usar. Um copo pode ser reutilizado todos os meses durante 10 anos, economizando muito tempo, dinheiro e desperdício gastos em produtos de período de uso único. Para usar um copo de época , basta dobrar o copo, inseri-lo na vagina e deixar a circunferência aderir às paredes da vagina para evitar vazamentos. Embora possa ser difícil se acostumar no início, um copo de período pode ser o produto para você!



Para ajudar sua filha a se preparar para o primeiro período, pode ser útil fazer um kit de suprimentos com os produtos de período que ela gostaria de usar. Dessa forma, quando sua menstruação finalmente chegar, ela se sentirá preparada e no controle.

EXPLIQUE PARA SUA FILHA COMO UM PERÍODO REALMENTE SE PARECE

Embora sua filha possa se sentir desconfortável para perguntar como será a verdadeira sensação da menstruação, ela pode estar preocupada com isso. E ao contrário dos mitos comuns, o sangramento real de uma menstruação não é o mesmo que urinar ou suar. É importante tranquilizá-la de que, mesmo em dias com fluxos mais fortes, sua menstruação não a deixará ensanguentada!

Na verdade, é uma ocorrência muito rara sentir você mesmo sangrando. Em vez disso, as sensações que acompanham a menstruação são geralmente cólicas menstruais, que podem variar de leve a severa e podem ocorrer antes, durante e depois um periodo. Outros sentimentos podem incluir dores de cabeça e mudanças de humor , mas nenhum dos sentimentos inclui o sangue real saindo do corpo em um ritmo rápido. Durante um particularmente período pesado , ela pode apenas ter que trocar seu tampão, absorvente ou copo com mais frequência do que em outros períodos para evitar vazamentos, mas isso é tudo! Se as cólicas forem particularmente fortes, incentive-a a tente esses remédios .

ARNESS O PODER DA TECNOLOGIA



Normalmente, os maiores níveis de ansiedade vêm de não saber exatamente quando seu período vai começar. O medo de sangrar repentinamente no meio de um dia de aula, ou no ônibus, ou em qualquer lugar público é extremamente assustador - mesmo para mulheres adultas!


é ruim dominar

Para aliviar o estresse do desconhecido, recomendamos o download de alguns aplicativos de rastreamento para ajudar sua filha a se preparar para a chegada da primeira menstruação. Acompanhar sua menstruação traz benefícios emocionais e físicos, e podem lhe dar uma visão e clareza sobre por que seu corpo pode estar agindo de determinada maneira. Nós reduzimos nosso cinco aplicativos favoritos de rastreamento para vocês dois tentarem juntos.

ENVOLVA OS HOMENS

Incentive sua filha a falar com uma figura paterna em sua vida sobre seu período. Isso pode não significar que ela tenha que expor todos os seus sentimentos ou ansiedades a ele, mas ajude-a a se sentir confortável pedindo a um homem em sua vida que compre seus absorventes internos ou que lhe dê o espaço de que ela precisa quando ela precisar. Ajude-a a entender que uma figura paterna sabe por que as meninas menstruam e que ele entende os sinais de sua primeira menstruação. Ele aceita e honra as mudanças pelas quais o corpo dela está passando.

Normalizar a menstruação em todos os gêneros é uma batalha difícil, mas incutir essa sensação de conforto cedo a ajudará a perceber que essas mudanças não são um segredo a ser mantido em segredo, mas uma mudança a ser celebrada.

LEMBRE A SUA FILHA QUE OS PERÍODOS SÃO UNIVERSAIS

Por último, mas definitivamente não menos importante, lembre a sua filha que todas as mulheres já estiveram no lugar dela! Todas as mulheres, incluindo sua mãe, sentiram as ansiedades que vêm com a espera de sua primeira menstruação e todas as menstruações depois disso. Cada mulher com quem cruza na rua pode estar sangrando naquele exato momento - e ela ainda está vencendo o dia! As menstruações são lembretes poderosos da incrível capacidade de criar vida dentro do corpo de uma mulher. Quando sua filha entrar neste estágio de sua vida, incentive-a a se lembrar desse poder dentro dela.

Para obter mais dicas e truques úteis sobre como gerenciar todas as quatro fases do ciclo menstrual, baixe o Guia para um período melhor.