Saúde Mental

Como curar: a interseção dos transtornos alimentares e da sexualidade

Quando eu conheci August McLaughlin em uma conferência em 2015, nos unimos por sermos dois dos únicos escritores de sexualidade lá. Mais tarde, descobrimos que éramos irmãs (palavras dela) também em outra coisa: ter um histórico de transtorno alimentar (DE). Desde então, nossas conversas cobrem tudo, desde ser #HeelFree até os cruzamentos de transtornos alimentares e sexualidade.



Uma das minhas partes favoritas do livro dela, GirlBoner: Um Guia de Boas Meninas para o Empoderamento Sexual é como ela tece suas histórias com empoderamento sexual e lutas de saúde mental até mesmo nos tópicos mais mundanos, como anatomia. Agosto consegue isso cada um desses tópicos impacta o outro . Ela incorpora a descoberta da liberdade no prazer. E estou muito animado para compartilhar nossa conversa com você.


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Ao longo de seu livro e outros trabalhos, você discute como o sexo e o prazer o ajudaram a se curar de seu distúrbio alimentar e outras lutas de saúde mental. Para quem não conhece sua história, pode nos contar mais?

No final da adolescência e início dos 20 anos, tive um grave distúrbio alimentar. Onde os tratamentos convencionais falharam, o fortalecimento sexual trouxe cura. E foi um golpe de sorte total. Eu estava tendo aulas na faculdade entre as sessões de tratamento e um dia um professor iniciou uma discussão sobre sexo. Me ocorreu que eu Nunca realmente falou sobre sexo. Isso me levou a um caminho de autodescoberta.

Não tenho dúvidas de que teria melhorado a partir da adolescência se tivesse aprendido mensagens positivas sobre sexo e sexualidade.



Comecei a me fazer perguntas, como Por quê eu nunca tinha discutido isso ? A vergonha que eu nem tinha percebido existia gradualmente se dissipou e comecei a ver a mim e meu corpo como bonitos e dignos de prazer. Foi uma virada de jogo que, acredito, ajudou a salvar minha vida e inspira meu trabalho até hoje.

Antes disso, também lutava contra a dismorfia corporal e a depressão, que agora sei que derivavam em grande parte do TDAH não diagnosticado. Apesar de tudo, não tenho dúvidas de que teria melhorado a partir da adolescência se tivesse aprendido mensagens positivas sobre sexo e sexualidade. O prazer sexual não teria sido uma cura para tudo, mas teria me ajudado tremendamente. Em vez disso, minha educação sexual foi limitada a uma aula ou duas estranhas que instilavam medo, confusão e pavor - e nada sobre prazer.

Como as pessoas que estão se curando de distúrbios alimentares podem abraçar sua sexualidade?

Todo auto-abraço sexual começa com a consciência. Temos que estar dispostos a olhar para dentro e refletir sobre as mensagens que coletamos sobre o sexo ao longo de nossas vidas, bem como as manifestações.



Se você está em tratamento para um distúrbio alimentar, o ideal é que seu médico ajudará a orientar ou iniciar esse processo, mas nem todos os terapeutas, nutricionistas ou médicos são bem versados ​​na correlação entre sexualidade e disfunções.

Uma vez que você tenha consciência das questões sexuais, tome medidas para resolvê-las. Dependendo dos detalhes, etapas úteis podem incluir masturbar-se para entender melhor seu corpo, registrar em diário seus pensamentos e sentimentos e, se possível, trabalhar com um especialista qualificado, como um terapeuta sexual informado sobre traumas *.

Vá com calma e perceba que esse trabalho tende a ser demorado. Não é uma corrida, mas uma jornada com a qual você se compromete.



Recompensas que você provavelmente nem imaginou ainda irão surgir ao longo do caminho, sexualmente ou de outra forma. Por enquanto, concentre-se nos passos de bebê que você pode dar agora. E comemore-os.

Cerque-se de pessoas e outras influências que o elevem e saiba que você não está tão sozinho quanto pode se sentir.

Existem também muitos recursos positivos para o sexo você pode recorrer em particular, como livros , sites e podcasts.

Que conselho sexual você daria para aqueles que sofrem de distúrbios alimentares? E quanto a seus parceiros?

Muitas pessoas que me procuram sobre sexo no contexto de um transtorno alimentar querem saber como agradar melhor a um parceiro. Eles se preocupam com o fato de estarem falhando por serem 'menos sexuais' ou excessivamente autoconscientes.

Se você está em tal lugar, saiba que você não é um fracasso. Você tem uma doença que requer cura. É perfeitamente normal deixar o sexo em segundo plano ou se envolver em sexo de maneira diferente enquanto você prioriza a cura.

Fazer o importante trabalho de lidar com o seu distúrbio alimentar proporcionará uma imagem corporal melhor e um sexo mais prazeroso.

Um parceiro que o apóia se preocupará mais com sua cura do que com qualquer coisa sexual em particular. Se eles estão particularmente ansiosos por sexo, pode ser porque sentem falta de se sentirem próximos de você. Isso faz sentido, visto que os transtornos podem realmente atrapalhar a intimidade emocional.

Se você deseja desfrutar do prazer sexual durante todo o processo de cura, reserve um tempo para brincar sozinho. A masturbação é uma forma poderosa de autocuidado e uma maneira de sentir prazer sem se preocupar em ser comparada a um parceiro (mesmo que seja apenas você quem está se criticando).

Você não precisa ser gaga por seu corpo ou aparência para ter uma ótima vida sexual. Sexo prazeroso pode ajudar a aumentar a imagem corporal e melhorar a cura. Da mesma forma, fazer o importante trabalho de lidar com o seu distúrbio alimentar proporcionará uma imagem corporal melhor e um sexo mais prazeroso.

Que conselho você daria aos seus parceiros?

Quando um parceiro tem um distúrbio alimentar, é importante saber que não importa o quanto você queira ou tente, você não pode 'consertá-lo' ou curá-lo. Ofereça suporte. Esteja lá para ouvir, conforme necessário. E cuide-se também. Os distúrbios alimentares, como a maioria das doenças graves, podem ser muito difíceis para os parceiros.

Lembre-se de que os distúrbios alimentares podem afetar profundamente a intimidade sexual. Se houver restrição alimentar excessiva, a desnutrição e os desequilíbrios hormonais podem causar fadiga, mau humor, problemas de sono e falta de desejo sexual.


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Dizendo: ‘Uau, querida. Você está realmente parecendo saudável, enquanto observar mudanças no peso corporal podem doer. Em vez disso, elogie coisas como sua vibração, seu sorriso ou a luz em seus olhos.

Os transtornos alimentares tendem a envolver uma grande quantidade de vergonha, sobre o próprio corpo e sobre si mesmo. Portanto, seu parceiro pode não se sentir confortável em ser visto nu. Diga ao seu parceiro que você os acha bonitos exatamente como são, mas não se fixe na aparência - do seu parceiro ou da sua.

Não comente sobre peso, mesmo que pareça um elogio para você. Dizendo: ‘Uau, querida. Você está realmente parecendo saudável, enquanto observar mudanças no peso corporal podem doer. Em vez disso, elogie coisas como sua vibração, seu sorriso ou a luz em seus olhos.

Os transtornos alimentares também consomem uma quantidade enorme de tempo, pensamento e energia. Em casos graves, a doença pode parecer uma parte adicional no relacionamento.

Algumas pessoas agem sexualmente quando têm um transtorno alimentar, tornando-se compulsivas ou usando o sexo como uma forma de evitar sentimentos difíceis ou de alguma forma se validarem. É perfeitamente normal recorrer ao sexo para obter benefícios terapêuticos, mas se os comportamentos prejudicam o seu bem-estar, são mais sintomas do que remédios.

Se as coisas ficarem difíceis, incentive seu parceiro a buscar apoio profissional. A terapia de casal é outra ótima opção, assim como a terapia para você mesmo.

Falando em recorrer ao sexo para obter benefícios terapêuticos, quando meu distúrbio alimentar era o pior, usei a masturbação para escapar. Nunca experimentei prazer, mas preciso sentir alguma coisa . Você teve alguma experiência semelhante?

Eu provavelmente teria feito o mesmo, se eu estivesse me masturbando naquela época! Em vez disso, eu fiz muito sexo com o Sr. Tão-Não-Certo-para-Mim. Eu queria tanto escapar de meus pensamentos perplexos e me sentir bem.

Se você se envolver em um comportamento sexual que pareça estranho, lembre-se de que está tentando lidar com algo realmente difícil.

Embora muitas pessoas tenham experiências mais positivas [com parceiros], passei por momentos realmente difíceis com relacionamentos íntimos durante meu distúrbio alimentar. Atraí pessoas que eram tão inseguras quanto eu e acabei em algumas situações muito tóxicas. Se um parceiro parece controlador ou abusivo de alguma forma, pode não ser o relacionamento ideal para você.

Sentir-se impotente para mudar comportamentos não saudáveis ​​é um aspecto muito comum dos transtornos alimentares. Se você se envolver em um comportamento sexual que pareça estranho, lembre-se de que está tentando lidar com algo realmente difícil. Tentar enfrentar é positivo. É proativo. Agora você só precisa encontrar maneiras mais saudáveis ​​de fazer isso.

É quando um terceiro pode ser útil, seja uma terapia ou um treinador sexual informado sobre trauma e transtorno alimentar, um livro de autoajuda ou uma opção de tratamento alternativo, como EFT, que realmente fala com você. Se você não sabe por onde começar, considere ligar para o Linha direta da National Eating Disorders Association . O que é importante é começar por algum lado.

Você e eu sabemos que pensamentos desordenados podem surgir meses, anos, até décadas depois que saímos da cura ativa. E sexo é o horário nobre para que isso aconteça, pois é tão vulnerável. Como alguém pode lidar com quando isso ocorre inevitavelmente?

Quando nos sentimos vulneráveis ​​de alguma forma, essas fitas antigas podem tocar em nossas cabeças. Se isso acontecer, saiba que é natural e normal. Cada vez que essas mensagens antigas se mexem, oferece outra oportunidade de crescimento. Respire fundo algumas vezes e deixe-se sentir, e os sentimentos negativos passarão. Você pode até sair mais forte.


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* Tanto eu quanto August consideramos os transtornos alimentares traumáticos.Além disso, há um correlação entre traumas como agressão sexual e DEs .