Sexo E Intimidade

Como ter um relacionamento saudável: mostrar apreço

Um dos melhores efeitos colaterais de trabalhar como um educador de sexo e relacionamento é a oportunidade regular de refletir sobre meu relacionamento. À medida que meus clientes compartilham suas lutas sexuais e de relacionamento, recebo o presente de olhar para meu próprio relacionamento e ver como podemos navegá-los com sucesso e onde podemos melhorar como casal. A apreciação é uma daquelas áreas de reflexão e melhoria.

A apreciação ajuda você a criar o contexto certo para um ótimo sexo



A maior parte do que torna sua vida sexual ótima não tem nada a ver com o que vai para onde. O sexo íntimo, excitante e gratificante acontece quando você cria o contexto certo. Para a maioria das womxn *, este contexto significa:

  • Baixo estresse
  • Alta confiança
  • Grande afeto

Expressar apreço é relevante para todos eles, especialmente para a parte afetuosa.

Apreciação neutraliza críticas, brigas e tirar vantagem

A maioria dos casais com quem trabalho não dá valor um ao outro. É comum em relacionamentos firmes - você entra em seus ritmos e rotinas e aberturas de amor e apreciação desaparecem. Junto com isso, muitas vezes vêm as críticas e brigas crescentes. Ambos destroem a intimidade.



Embora isso seja comum, não é necessário ou não pode ser corrigido. A solução? Mostre ao seu parceiro que você os aprecia.

Como mostrar ao seu parceiro que você os aprecia

Mostrar apreço - como expressar amor - funciona melhor quando você o faz em uma linguagem que eles entendam. Se você e seu (s) namorado (s) ainda não fizeram o Teste de línguas do amor , pare e faça isso agora.


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Veja a melhor forma de mostrar ao (s) seu (s) namorado (s) que você os aprecia.

Toque Físico



Pratique saudações calorosas e despedidas.

Essa ideia vem de Gretchen Rubin . Meus clientes que o implementam veem uma mudança imediata em sua intimidade, níveis de estresse e relacionamento. É assim:

Sempre que você se separa ou se reúna, tire um minuto inteiro para abraçar e beijar. Por que um minuto? É longo o suficiente para que seu cérebro libere oxitocina, o hormônio de ligação que te dá aqueles awww, eu te amo tanto! sente e faz com que pareça especial. É curto o suficiente para que você possa espremê-lo nos dias mais movimentados.

Palavras de Afirmação



Envie textos, e-mails, cartas, memorandos de voz, vídeos, postagens em mídias sociais e agradecimentos verbais.


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Somente. Manter. Contando. Eles. Use todas e quaisquer modalidades, especialmente aquelas em que eles estão (para que eles vejam) ou aquelas que estão desatualizadas (porque é especial e requer atenção e cuidado extras). Você também pode enviar artigos que lembrem você deles.

Óh, e quando lutando , não use sarcástico oh, bem obrigada ! como munição.

Atos de serviço

Olhe para o calendário deles e surpreenda-os com algo legal em um dia agitado.

Faça tarefas domésticas extras (por exemplo, cozinhar e lavar os pratos; trazer o carro deles para manutenção; etc), dê-lhes uma massagem nas costas ou nos pés sem esperar nada em troca, ou executar uma tarefa para eles (apenas certifique-se de comunicar para que eles não percam seu tempo fazendo a mesma tarefa apenas para descobrir que foi concluída).

Presentes

Compre ou transforme-os em um símbolo de sua apreciação.

Esses presentes podem ser grandes ou simples gestos, experiências ou bens. Os dias de spa são ótimos, assim como limpar a banheira e fazer algumas em casa bombas de banho. Fazer uma viagem é demais, assim como receber meias aconchegantes no inverno. Pontos de bônus se o presente ajudar você a criar ainda mais o contexto certo, como reduzir o estresse ou aumentar a confiança também.

Tempo de qualidade

Reserve um tempo para passar, sem telefones, só vocês dois.

Isso pode ser diário por 30 minutos na mesa de jantar, semanalmente por parte de um horário e dia designados, ou esporadicamente, levando um dia inteiro para aproveitar a companhia um do outro. Durante este tempo, aprecie estar juntos e ter que dizer, eu não sei! quando você não sabe de algo e não pode confiar no computador de mão para pesquisar.

A apreciação muda a forma como você age

Você sabe que seus pensamentos influenciam suas ações. Mas você sabia que suas ações também influenciam seus pensamentos? É uma estrada de mão dupla!


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Quanto mais você expressar calor e gratidão, mais se sentirá conectado e afetuoso. Quanto mais você tiver pensamentos de gratidão e amor, mais você agirá dessa forma também. E assim o ciclo continua.

Isso não significa que você nunca vai discutir, entrar na rotina ou tomar um ao outro como garantido novamente. Significa que essas coisas são menos prováveis ​​de acontecer e também que, quando acontecem, você as navega com mais facilidade.

* Soletrações alternativas para mulheres foram criadas como parte do movimento feminista para promover a independência das mulheres dos homens. Essa grafia atual abrange uma gama mais ampla de identidades de gênero do que a mulher, incluindo mulheres trans e indivíduos femininos não binários. Para obter mais informações, consulte esta ótima peça no Boston Globe .

Imagem apresentada por Júlia Peró