Sexo E Intimidade

Como lidar com o vício em pornografia

Quando você pensa em vício, provavelmente pensa em drogas, álcool e cigarros. Quando você pensa em pornografia, provavelmente não Imagine vício . No entanto, os cientistas têm refutou a ideia esse vício requer uma substância fisicamente consumida. Acontece que você posso ser neurologicamente viciado em pornografia. Embora a pornografia em si não seja inerentemente ruim, muito dela pode alterar a maneira como seu cérebro pensa sobre sexo, amor e intimidade.



O vício em pornografia não é falado tanto quanto deveria e, quando é, essa conversa costuma ser voltada para os homens. A verdade é, homens e mulheres podem se tornar viciadas em pornografia . Não é um tópico fácil de abordar; existem inúmeras variáveis ​​e não pesquisas suficientes para nos dar respostas definitivas. Este guia pretende servir como um recurso para qualquer mulher que esteja lidando com o vício em pornografia ou que tenha um parceiro que se tornou viciado em pornografia.

Mulheres e pornografia. Qual é o problema?

O negócio é o seguinte: a maioria das pessoas assiste pornografia. E, não, não apenas homens. Na verdade, em 2015, Marie Claire pesquisou mais de três mil mulheres para entender seus hábitos pornôs. Os resultados da pesquisa revelaram que 31% das mulheres assistem pornografia todas as semanas, enquanto 10% assistem diariamente. Noventa por cento das mulheres encontram pornografia online e 62% assistem em seus smartphones. Embora interessantes, as seguintes perguntas e estatísticas relacionadas falam diretamente ao ponto principal— por que as mulheres assistem pornografia e como isso afeta (ou não afeta) suas vidas. As seguintes porcentagens vêm diretamente do estudo acima:

Se você assiste pornografia e se diverte, por quê?

  • 73% É um caminho rápido para o orgasmo
  • 39% Isso me / nos dá ideias para minha própria / nossa vida sexual
  • 36% Isso me permite sentir no controle da minha sexualidade
  • 32% faz parte de uma vida sexual saudável
  • 24% NBD. É apenas parte da nossa cultura
  • 23% Isso estimula meu (s) parceiro (s) e eu igualmente
  • 17% Isso me ajuda a entender o que meu parceiro gosta / não gosta

Se você assiste pornografia, mas se sente em conflito com isso, por quê?

  • 56% Isso me excita, mas estou preocupado com a forma como a indústria trata as mulheres e / ou sinto que perpetua estereótipos negativos
  • 41% É algo secreto que não quero que ninguém saiba
  • 35% eu gosto, mas os homens parecem confundir pornografia com sexo na vida real
  • 20% fico envergonhado e me sinto envergonhado depois
  • 19% Não sinto que deva precisar disso
  • 2% Eu só assisto para agradar meu (s) parceiro (s)

Como a pornografia influenciou negativamente sua vida sexual, namoro e relacionamentos?

  • 76% não
  • 16% Meu (s) parceiro (s) parecem esperar que eu tenha uma determinada aparência que posso atribuir à pornografia
  • 15% Meu (s) parceiro (s) parecem esperar certos atos que eu não gosto, mas posso atribuir à pornografia
  • 6% Meu (s) parceiro (s) parecem passar mais tempo com pornografia do que comigo

Isso mostra que as imagens sexuais estimulantes podem ser uma parte saudável de sua vida sexual - desde que o hábito continue saudável.

Eu sou viciado em pornografia?



A pornografia está praticamente em todos os lugares - você pode transmiti-la em seu desktop, acessá-la em seu telefone, encomendá-la em pay-per-view e encontrá-la em revistas. Agora que quase todo mundo tem acesso à internet, não é tão difícil encontrar pornografia. Isso pode tornar difícil distinguir quando a pornografia se tornou um vício neurológico e quando é normal.

Assim como com qualquer outro tipo de vício, o vício em pornografia nem sempre é definitivo . Enquanto uma pessoa pode ver isso como um problema, outra pode ter um limite muito mais alto. O verdadeiro fator determinante é se assistir pornografia interfere em outros aspectos da sua (ou da vida do seu parceiro). Quando isso acontece, é seguro apostar que existe um vício em pornografia envolvido ou o risco de se tornar um viciado é alto.

A linha entre o vício em pornografia e normal o uso de pornografia não está claro. Mesmo os cientistas não têm certeza de onde essa fronteira foi cruzada. Embora você certamente possa reconhecer se você ou seu parceiro tem o sinais de um vício em pornografia, um profissional (geralmente um terapeuta) pode ajudar a identificar se há um problema e ajudá-lo a resolvê-lo.

O vício em pornografia é real? A ciência por trás do vício em pornografia



É claro que um pouco de pornografia pode ser saudável - pode lhe dar ideias, excitar e ajudá-lo a explorar sua sexualidade sozinho ou com um parceiro. Enquanto alguns especialistas acreditam que pornografia demais é um vício, outros acreditam que o consumo excessivo de pornografia é mais uma compulsão. A diferença é, compulsão é um desejo intenso enquanto o vício é uma dependência.

Quais especialistas posso Concordo é que a pornografia altera a maneira como seu cérebro funciona e pode impactar negativamente seus relacionamentos e sua vida fora do quarto. Lute contra a nova droga , uma organização que faz campanha contra o uso de pornografia, coloca assim:Quando a pornografia entra no cérebro, ela ativa o centro de recompensa para começar a bombear dopamina, o que desencadeia uma cascata de substâncias químicas, incluindo uma proteína chamada DeltaFosB. O trabalho regular do DeltaFosB é construir novas vias nervosas para conectar mentalmente o que alguém está fazendo (ou seja, consumindo pornografia) com o prazer que ele ou ela sente. Essas novas memórias fortes superam outras conexões no cérebro, tornando cada vez mais fácil retornar ao pornô.

Embora DeltaFosB seja fundamental para aprender qualquer nova habilidade, ele podelevar a comportamentos viciantes e / ou compulsivos. Se o suficiente se acumular no cérebro, ele ativa os genes que criam desejos de longo prazo, levando o usuário de volta para mais. Também não vai embora quando você para de assistir pornografia. Ele pode permanecer em seu cérebro por meses, mantendo o desejo forte mesmo depois que você parou de assistir.



Em um meta-análise de 46 estudos da National Foundation for Family Research and Education da University of Calgary , a exposição consistente à pornografia aumenta o risco de desvio sexual, aumenta a crença de que mulheres causam estupro e estupradores são normais e foi associada a atitudes negativas em relação a relacionamentos íntimos.

Além disso, um Artigo de 2014 publicado no site da American Psychological Association explorou o assunto ainda mais, dizendo: Embora muitos espectadores de conteúdo adulto não pareçam sofrer efeitos nocivos, a pornografia pode se tornar problemática para outros. A pesquisa do Kinsey Institute revelou que nove por cento dos espectadores de pornografia disseram que tentaram, sem sucesso, parar.

Quando o uso da pornografia se torna excessivo, os relacionamentos românticos podem sofrer. Destin Stewart, PhD, e Dawn Szymanski, PhD, da University of Tennessee, Knoxville, pesquisaram estudantes do sexo feminino e descobriram que aquelas que percebiam o uso de pornografia de seus namorados como problemático experimentaram baixa autoestima, pior qualidade de relacionamento e menor sexualidade satisfação Papéis sexuais , 2012).

Mas nem sempre é tão simples. Em um estudo de 2013, pesquisadores da Brigham Young University e da University of Missouri entrevistaram casais heterossexuais que eram casados ​​ou moravam juntos e descobriram que o uso de pornografia pelos homens estava associado a uma qualidade sexual inferior tanto para os homens quanto para suas parceiras. O uso feminino de pornografia, no entanto, foi associado a uma melhor qualidade sexual para as mulheres ( Journal of Sex Research , 2013).

Nosso cérebro - e nossos relacionamentos - podem ser afetados pelo uso regular de pornografia, especialmente quando esse uso se torna habitual e excessivo. Novamente, isso não quer dizer que a pornografia em si, ou as pessoas da indústria, sejam ruim . Isso também não é um clamor religioso por pureza sexual. É simplesmente uma questão de ciência: quando alguém assiste pornografia demais, suas opiniões sobre sexualidade, intimidade e amor podem ser afetadas. Essas mudanças não são isoladas do cérebro, mas, em vez disso, podem afetar profundamente o relacionamento que alguém viciado em pornografia tem consigo mesmo e com seus parceiros atuais ou futuros.

Quais são os sinais do vício em pornografia?

O vício em pornografia pode não ser tão óbvio quanto, digamos, o vício em álcool. Embora o consumo de álcool tenda a girar em torno de atividades sociais (embora possa certamente evoluir para beber sozinho ou em segredo), a natureza da pornografia significa que muitas vezes é consumido a portas fechadas.

Embora alguns dos sinais de vício em pornografia possam parecer extremos, nem todas as pessoas viciadas em pornografia (ou qualquer outra coisa, nesse caso) exibirão todos os sinais. De acordo com Addiction.com, alguns dos sinais de vício em pornografia incluir:

  • Incapacidade de formar relacionamentos românticos íntimos e sociais duradouros
  • Sentimentos intensos de depressão , vergonha e isolamento
  • Desintegração de relacionamentos com família, amigos e parceiros românticos
  • Perda de muitas horas, às vezes dias inteiros, para o uso de pornografia
  • Perda de interesse em atividades não pornográficas, como trabalho, escola, socialização, família e exercícios
  • Problemas no trabalho ou na escola (incluindo reprimendas e / ou demissão) relacionados a mau desempenho, uso indevido de equipamentos da empresa / escola e / ou uso público de pornografia
  • Problemas financeiros
  • Questões legais (geralmente relacionadas ao uso ilegal de pornografia)
  • Uso de pornografia combinado com abuso de drogas / álcool
  • Lesão física causada por masturbação compulsiva
  • Disfunção sexual com parceiros do mundo real, incluindo disfunção erétil, ejaculação retardada e incapacidade de atingir o orgasmo

Um vício em pornografia pode ser tratado?

Com a revelação de que você pode ser viciado em, bem, qualquer coisa, não é incomum sentir uma sensação de vergonha. Existe um estigma em torno do vício e o que ele significa sobre uma pessoa. Quando se trata de um vício em pornografia, o estigma costuma ser muito pior. Espera-se que as mulheres sejam sexualmente puras e, graças à indústria pornográfica, voluptuosas com um apetite sexual voraz. Deveríamos ser virgens e atrizes pornôs. Casto, mas também desanimado. E, vocês todos ouviram, uma senhora na rua, mas uma aberração nos lençóis.

Essas expectativas ridículas podem criar uma dicotomia intensa, onde as mulheres se encontram no limbo. Uma vez que o vício em pornografia é amplamente visto como um problema com o qual apenas os homens lidam, as mulheres muitas vezes sentem que não podem ou não deveriam ser viciadas em pornografia. Eles podem sentir que serão julgados, ridicularizados ou envergonhados por serem viciados em algo tão tabu (surpreendentemente, já que é tão difundido) como pornografia.

Alternativamente, se seu parceiro for viciado em pornografia, isso pode causar outra série de emoções difíceis de processar. Você pode se sentir envergonhado e embaraçado. Você pode até sentir que é o culpado se seu parceiro se retrair fisicamente ou emocionalmente. A realidade é que você não é culpado pelo vício de seu parceiro em pornografia (ou qualquer outra coisa). Pode ser difícil ajudar outra pessoa a lidar com o vício, especialmente se ela não acredita que tem um problema ou se não acredita que o vício em pornografia é real.

Felizmente, seja você ou seu parceiro lidando com o vício em pornografia, existem várias opções para procurar ajuda.

  • Use Fortify : Fortify é uma plataforma projetada especificamente para ajudar as pessoas a superar o vício em pornografia.
  • Fale com um terapeuta : Você, seu parceiro ou ambos podem se beneficiar conversando com um terapeuta que pode ouvir e oferecer feedback útil.
  • Confie em um confiável amigo :Além de buscar ajuda profissional, falar abertamente sobre pornografia e como ela está controlando sua vida pode ajudar a lhe trazer paz. Você pode até descobrir que não está sozinho.

É importante saber que as pessoas geralmente não conseguem vencer o vício em pornografia por conta própria. É assustador, mas recorrer a um profissional geralmente é a melhor opção.