Menstruação

É assim que a consciência do ciclo menstrual vai te ajudar a amar a menstruação

Claire Baker

Claire Baker é uma treinadora australiana que mora em Londres, que ensina as mulheres como encontrar seu fluxo vivendo em sincronia com seu ciclo menstrual. Em suas próprias palavras, Odiar sua menstruação é tão 1993. Claire acredita que viver em sintonia com os ritmos naturais do corpo é a peça crítica que falta nas conversas sobre o bem-estar das mulheres. Tive a sorte de sentar com ela e perguntar como ela começou neste trabalho e o que uma coisa qualquer mulher pode fazer para cuidar de seu período.



Você é o treinador de uma mulher, o que isso significa?

Eu sou um treinador de saúde e vida qualificado, e Eu trabalho com mulheres . Mais especificamente, trabalho com mulheres na interseção do coaching e da consciência do ciclo menstrual. É minha convicção que precisamos levar nossos ciclos em consideração ao definir intenções pessoais, elaborar planos para atingir metas e curar uma vida criativa, com propósito e bem nutrida.

Como você se interessou pelos ciclos do período?

Parei de tomar a pílula anticoncepcional em 2012 e, àquela altura, fazia anticoncepcional há 10 anos. Eu não conseguia acreditar como me sentia diferente sem a pílula! Experimentar o ritmo natural do ciclo menstrual feminino pela primeira vez em uma década abriu completamente minha mente e meu coração. De repente, eu era quatro mulheres diferentes por mês! Mas percebi muito rapidamente que, em vez de essa inconsistência ser uma fraqueza, era na verdade um superpoder que eu poderia usar a meu favor - com consciência disso, é claro.

Para mim, foi como passar da TV em preto e branco para o technicolor, e isso rapidamente se tornou o foco principal de todos os meus clientes. Eu não conseguia entender por que mais pessoas não estavam falando sobre isso! Era tão óbvio para mim que o autocuidado, o calendário, a expressão criativa, a vida social e, certamente, sua vida sexual de uma mulher mudariam semanalmente em alinhamento com suas mudanças hormonais naturais.



como amar o seu período
O que envolve o período de coaching?

Tudo começa com consciência. Passamos muito tempo explorando quais ferramentas e modelos de consciência do ciclo menstrual serão melhores para ela, antes de explorar cada uma das quatro fases de seu ciclo e descobrir os superpoderes e vulnerabilidades que ela possui em cada fase. Usamos essas informações para otimizar as intenções e objetivos que ela tem para sua vida.

Meu foco sempre foi otimizar o autocuidado e o bem-estar, pois quando nos sentimos bem, fazemos um bom trabalho no mundo. Meu estilo de coaching é sobre conhecer seu ciclo e você mesmo intimamente, tornando-se a autoridade em seu autocuidado cíclico (ao invés de seguir planos e estruturas rígidas e lineares) e mostrar ao meu cliente como usar esse fluxo para criar fácil e harmoniosamente o que é mais verdadeiro para ela.

Qual é a melhor coisa que uma mulher pode fazer para cuidar de seu corpo?

Conheça a si mesma. A autoridade própria é essencial nesta época de sobrecarga de informações. É conflitante, confuso e indutor de comparações lá fora! Acredito no autocuidado que é soberano: saber o que a gente precisa (em cada dia do ciclo!) E confiar em nós mesmos para isso.



Qual é a melhor coisa que uma mulher pode fazer para cuidar de sua menstruação?

Adote uma atitude de curiosidade.

Aqui estão algumas perguntas para começar:

  • O que você acredita ser verdade sobre a menstruação?
  • Como você se sente em relação ao sangramento?
  • De onde podem ter vindo essas crenças?
  • Como foi sua primeira menstruação?
  • Como você gostaria de se sentir em relação ao seu período?
  • Quanto sangue você perde a cada período?
  • Que cor e consistência são?
  • Qual é a sensação de olhar para o seu sangue?
  • Como seria amar ter um período menstrual?

Veja aonde essas perguntas o levam!

treinamento de período

Quando você começou a fazer um balanço de sua própria menstruação, o que você percebeu? À medida que você se aprofunda neste trabalho, o que mudou?

TUDO.

A consciência do ciclo menstrual teve um impacto positivo em todas as áreas da minha vida. Isso me deu uma estrutura para descobrir quem eu sou e para perder o autojulgamento que costumava carregar constantemente. (Ainda aparece de vez em quando, principalmente quando estou pré-menstrual. Essa é a fase que a maioria das mulheres me diz que seu crítico interior fica SELVAGEM! Mas, novamente: com consciência, você pode gerenciar esses ataques críticos, em vez de deixá-los comandar sua vida .)

A autoridade própria é essencial nesta época de sobrecarga de informações. É conflitante, confuso e indutor de comparações lá fora! Acredito no autocuidado que é soberano: saber o que a gente precisa (em cada dia do ciclo!) E confiar em nós mesmos para isso.

Eu me sinto à vontade na minha pele agora, e quero dizer isso de duas maneiras: da perspectiva de drasticamente melhorou a imagem corporal, bem como uma sensação geral de contentamento dentro de mim. Sou melhor em estabelecer limites pessoais e tomar decisões, sei como realizar projetos criativos de acordo com meu ciclo, e também percebi que realmente tenho libido!

Uau, e muito mais. Eu poderia falar sobre relacionamentos melhorados, melhores níveis de energia, anos de cura da acne hormonal ... para mim, a vida é simplesmente melhor com este autoconhecimento.

Qual é a sua esperança para as mulheres à medida que avançamos neste mundo em mudança?

Que continuemos a subir e a lembrar nossa natureza cíclica. E isso é para todos os humanos: somos seres cíclicos, tenhamos um ciclo menstrual ou não. Todos nós podemos nos beneficiar da adoção do equilíbrio medicinal do ciclo de ter agência e deixar ir, de ser produtivo e descansar; o yin e o yang, a inspiração e a expiração.

E vamos, e vamos.

Baixe os recursos gratuitos de conscientização do ciclo menstrual de Claire em thisislifeblood.com/free-love

Imagem apresentada por Sofia Lesquerre