Fertilidade

Fertilidade 101: O que você precisa saber sobre ovulação

A conversa sobre menstruação tem sido um tabu por tanto tempo que (infelizmente) só recentemente divulgamos a menstruação a público, mas e a ovulação? Não podemos sangrar ou fazer bebês sem o grande 'O'. É, na verdade, o ponto central de todo o nosso ciclo menstrual.

O que é ovulação?



As mulheres nascem com milhões de óvulos que permanecem latentes em seus corpos. Da puberdade até a menopausa, as células amadurecem em óvulos para que um possa ser liberado aproximadamente uma vez por mês. Isso é ovulação e começa no cérebro.

Sua ovários estão cheios de folículos que contêm óvulos esperando para serem liberados quando recebem o sinal da glândula pituitária. Isso libera um hormônio folículo estimulante (FSH) que diz ao corpo que é hora de ovular.

Os ovários respondem liberando estrogênio, o que permite que a glândula pituitária saiba que o óvulo está pronto para partir. Um hormônio luteinizante (LH) então bloqueia o FSH para que o óvulo possa ser liberado. É uma equipe hormonal que garante que a menstruação ou gravidez possa acontecer.



O óvulo segue para a trompa de Falópio, onde ocorre a fertilização, e libera progesterona para sinalizar sua chegada iminente ao útero. O endométrio (revestimento do útero) irá engrossar para sustentar um feto em potencial, mas se o óvulo chegar sem fertilização, esse revestimento será eliminado como a menstruação.

Quando devo ovular?

A ovulação ocorre mais ou menos na metade do seu ciclo e duas semanas antes da menstruação. Isso pode cair entre o dia 10 e o dia 20, dependendo do período de tempo entre os sangramentos menstruais.

Se você está monitorando seus períodos, pode observar os períodos recorrentes sintomas de ovulação . Eles variam tanto quanto nosso corpo, mas alguns são mais comuns do que outros. Quando ovulamos, pode parecer uma corrida de treino para menstruar com cólicas, sensibilidade mamária, retenção de líquidos e alterações de apetite ou humor.

Quais são os sinais de ovulação?



O corrimento vaginal muda dois a três dias antes da ovulação. Os níveis elevados de estrogênio estimulam a produção de muco cervical, o que torna mais fácil para os espermatozoides viajarem em direção ao óvulo liberado. A descarga da ovulação parece clara de ovo crua e é pegajosa. Portanto, teste um pouco entre seus dedos e o polegar. Se a descarga se estender sem quebrar, você entrou em sua fase fértil.

O fluxo de hormônios que você sente antes e depois da ovulação pode causar sensibilidade nos seios ou nos mamilos, semelhante à fase pré-menstrual. Você também pode sentir uma leve dor ou pontada em um lado do abdômen quando o óvulo é liberado, mas essa sensação deve durar pouco.

À medida que sua fertilidade atinge o pico, o mesmo ocorre com seu impulso sexual. Você se torna super sensível aos feromônios masculinos, e um olfato aguçado pode andar de mãos dadas com uma libido elevada. É simplesmente o seu corpo sinalizando que está pronto para conceber.

Como posso prever a ovulação?



Sua fase fértil começa cinco dias antes da ovulação e atinge o pico dois a três dias antes da liberação do óvulo. Depois que o óvulo sai do folículo, é viável por até 24 horas, dando a você uma janela estendida para a fertilização.

Monitorando sua temperatura corporal basal (BBT) pode maximizar as oportunidades de concepção. Um termômetro digital o ajudará a controlar se for usado todos os dias assim que você acordar. O BBT sofre um declínio seguido de um aumento acentuado após a ovulação. Flutuações diárias de temperatura de cerca de meio grau são normais, mas um aumento mais sustentado confirma que o óvulo está pronto para ser fertilizado.

A kit preditor de ovulação também pode medir os níveis de LH, que estimula a liberação do óvulo, na urina. A ovulação geralmente ocorre até 12 horas após o pico do hormônio.

Por que não estou ovulando?

A anovulação pode ser um sinal de doença inflamatória pélvica. Endometriose , síndrome do ovário policístico, problemas de tireóide e miomas podem prevenir ou atrasar a ovulação. As escolhas conscientes de estilo de vida às vezes podem ajudar ; melhor nutrição, mais descanso e menos estresse podem afetar os hormônios necessários para liberar seus óvulos.

A ovulação é uma das datas mais importantes do seu calendário, mesmo se você não estiver se preparando para a gravidez. A primeira metade do seu ciclo é a fase folicular. É masculino e orientado para a ação. A segunda metade é a fase lútea feminina, que exige que você diminua a velocidade e se volte para dentro. A ovulação marca a transição de uma para a outra, como a mudança das estações. Se nos sintonizarmos com nossa sabedoria menstrual, podemos trabalhar com essas energias, em vez de contra elas, para que a vida e a fertilidade possam fluir.

Imagem apresentada por Toa Heftiba