Menopausa

A menopausa marca o fim da sua vida sexual?

A menopausa pode ser um momento transformador na vida de uma mulher que não precisa ser colorido com tendências negativas antes mesmo de começar. Em particular, se mudarmos a narrativa em torno sexo e menopausa, podemos reformulá-la como uma oportunidade para as mulheres mergulharem mais fundo em sua própria experiência de feminilidade.



A menopausa geralmente começa entre 45 e 55 anos, trazendo sintomas comuns que incluem suores noturnos, ondas de calor, secura vaginal e ansiedade. É, no entanto, uma transição complexa tão única para cada mulher quanto sua sexualidade. Os homens também experimentam alterações hormonais à medida que envelhecem. Conhecido como Andropausa , ou menopausa masculina, os sintomas são mais sutis do que nas mulheres.

É possível que muitos de nós considerem aspectos de nossa experiência sexual, como elasticidade e lubrificação vaginal, um dado adquirido durante os anos de pré-menopausa. Por outro lado, à medida que envelhecemos, ficamos menos inibidos e, quanto mais confortáveis ​​estamos em nossa pele, mais fácil é ficarmos excitados. Até que nosso corpo mude, isto é, e tenhamos que conhecê-lo novamente.

Depleção hormonal e vagina: sexo doloroso após a menopausa

À medida que o número de folículos ovarianos diminui e os ovários liberam menos óvulos, os hormônios luteinizantes e estimuladores do folículo que mantêm o ciclo menstrual não conseguem mais regular os níveis de estrogênio. Conforme eles caem, lubrificação vaginal também diminui, o que pode fazer com que o revestimento vaginal fique mais fino e perca sua elasticidade. Isso aumenta o risco de lacrimejamento e sangramento durante a relação sexual. Os níveis reduzidos de estrogênio também reduzem o pH vaginal, tornando a vagina menos ácida e enfraquecendo a barreira contra infecções.



Isso parece uma má notícia, mas se uma mulher não tiver relações sexuais regulares após a menopausa, sua vagina pode ficar mais curta e estreita. A atividade sexual regular realmente mantém os tecidos grossos e úmidos, ajudando a vagina a manter seu comprimento e largura para que o sexo se torne agradável novamente.

No entanto, se o sexo é muito doloroso para começar, qual é a solução? Estrogênio vaginal é uma opção, mas tem efeitos colaterais. Além disso, desde que a penetração vaginal seja considerada o evento principal, isso limita as possibilidades de prazer sexual. Em vez disso, ao reavaliar seu relacionamento com seu corpo, você também pode reavaliar sua maneira de pensar sobre sexo. A perspectiva masculina, que perpetua a importância da penetração, pode dominar. Se tomarmos a perspectiva feminina, no entanto, encontraremos maneiras alternativas de ficarmos excitados.

Excitação feminina durante a menopausa

Se a vagina está fora dos limites devido à secura e dor, o clitóris pode ajudar, especialmente porque um clitóris saudável precisa ser estimulado regularmente para permanecer assim - deixado intocado por muito tempo durante a menopausa e pode causar atrofia do clitóris . No entanto, o clitóris não precisa ser o ponto de partida para a atividade sexual.

Temos zonas erógenas por todo o nosso corpo que justificam carícias, beijos e uma exploração carinhosa. Os seios, os lábios, a nuca, a parte interna das coxas, os lóbulos das orelhas e até mesmo a planta dos pés são todos pontos de pressão que podem desencadear a excitação, esteja você jogando sozinho ou com um parceiro.

Menopausa e desejo sexual

A perda do impulso sexual pode levar a sentimentos de culpa, mas o aconselhamento e a terapia sexual podem ajudar a desafiar o condicionamento cultural que nos diz para dar mais do que recebemos. Os terapeutas recomendam o uso da menopausa para renovar o senso de intimidade e para repensar o que constitui um bom sexo com seu parceiro.

Como o cérebro também é uma importante zona erógena, a comunicação aberta e autêntica pode aumentar a probabilidade de excitação sexual. A menopausa torna-se então um convite para dedicar mais tempo às preliminares, estimulando a excitação emocional e mental, bem como a física.

Faça sexo consigo mesmo e aproveite os tratamentos naturais

O relacionamento mais importante a considerar durante esse período é o que você tem consigo mesmo. A menopausa pode ameaçar nossa identidade como mulher —Especialmente em um mundo que nos bombardeia com imagens de mulheres núbeis e fecundas — e ainda assim faz parte da experiência feminina tanto quanto a menstruação.

Na China, a menopausa é considerada um segunda primavera quando as mulheres são reverenciadas por sua sabedoria. É também na China que o uso de ovos de yoni originado. Diz-se que a prática do condicionamento físico vaginal revigora a lubrificação natural e fortalece os músculos internos. Além disso, incentiva a autoexploração e fornece uma maneira de se reconectar com seu senso de feminilidade.

Os rituais de autocuidado e de autocuidado aumentados também ajudam na conexão mente-corpo, enquanto práticas como ioga e meditação ajudam a lidar com o impacto psicológico da menopausa. Invista tempo respondendo às suas diferentes necessidades físicas, mentais e emocionais em dias diferentes, seja uma massagem, uma refeição nutritiva ou uma hora com uma varinha yoni.

Além do mais, conversar com alguém que não seja seu parceiro ou um terapeuta também é essencial. Estender a mão para mulheres que vivenciam o mesmo, compartilhar histórias, cultivar empatia e encontrar maneiras de rir juntas pode ofuscar os sentimentos de vergonha. A vida de uma mulher não termina com a menopausa. Na verdade, pode até ser o início de uma vida sexual totalmente nova.

DICAS PARA MELHOR SEXO APÓS MENOPAUSA

Resumindo, a resposta é não - a menopausa certamente não significa o fim de sua vida sexual! Aqui estão algumas dicas rápidas para melhorar o sexo após a menopausa.

  • Mantenha a intimidade (e lembre-se de que a intimidade não se parece apenas com o pênis no sexo vaginal)
  • Experimente terapia hormonal
  • Redescubra o seu libido
  • Priorize o autocuidado e o prazer próprio
  • Abrace a mudança
  • Pratique um estilo de vida saudável
Imagem em destaque cortesia de Cora