Corpo E Imagem Corporal

Mulheres negras e miomas - parte 2: tratamentos holísticos e saúde preventiva

Miomas são tumores não cancerosos que se formam durante os anos férteis da vida de uma mulher, seja como um único fibróide ou muitos - com diferentes localizações dentro do útero. Embora raramente sejam motivo de preocupação, podem ser se ficarem muito grandes ou se houver muitos presentes. Acontece que as mulheres negras também têm três vezes mais probabilidade de desenvolvê-los do que as brancas. Para ler mais sobre minha jornada para aprender sobre a minha, confira Mulheres negras e miomas - parte 1: uma história de mãe e filha sobre recursos .



A conversa insuficiente que tive com meu médico sobre as opções de tratamento para meus miomas uterinos poderia ter terminado com sua sugestão de esperar até que eu quisesse ter filhos para ver se abortei uma gravidez. Estou grato por não ter acontecido. Perguntei aos meus dois profissionais holísticos o que eles achavam em termos de tratamento e redução dos miomas. Abaixo estão suas perspectivas.

Meu recurso confiável número um é Natasha Uspensky, CHHC que é Conselheira de Nutrição Holística e Especialista em Bem-Estar com especialidade em Ayurveda. Ela é a fundadora de NU Saúde + Bem-Estar e o autor de The Organic Beauty Blog .

Eu a conheço há mais da metade da minha vida e trabalho com ela há cerca de 10 anos. Ela trabalha com mulheres em todo o mundo, tratando de tudo, desde hormônios a fertilidade e questões de estilo de vida. Quando eu perguntei a ela sobre o que eu poderia fazer pelos meus miomas, aqui está o que ela recomendou:

QUANDO OS CLIENTES, COMO EU MESMO, VÊM A VOCÊ COM FIBRÓIDES, O QUE VOCÊ RECOMENDE PARA ENTRÁ-LOS?



NU: Como acontece com o tratamento holístico de quase todas as condições de saúde, o tratamento dos miomas uterinos é sempre uma abordagem tripla que envolve dieta, suplementação e mudanças no estilo de vida.

Alguns dos suplementos mais importantes para o tratamento de miomas também visam reduzir os níveis de estrogênio e criar equilíbrio hormonal. Eles incluem NÃO (um complexo vegetal crucífero), Vitex (baga da árvore casta), vitamina D, óleo de peixe e limpadores de fígado, como cardo de leite. Há também um ótimo suplemento chamado Defesa Fibro isso funciona muito bem.

Mudanças no estilo de vida incluem uma redução (ou eliminação) de xenoestrogênios, o que significa livrar-se dos plásticos, mudando para produtos naturais de cuidados femininos , e usando alimentos orgânicos e produtos de beleza e produtos naturais de limpeza doméstica. O exercício regular também é um componente muito importante, assim como o uso de pacotes de óleo de rícino, que rompem o excesso de tecido e removem as toxinas da região uterina.

O QUE SÃO OS NATURAIS UMA BOA MANEIRA DE REDUZIR A DOR?



NU: Todos os tratamentos acima reduzem a dor dos miomas à medida que o excesso de estrogênio é eliminado do corpo e os miomas começam a encolher. O Fibro Defense, em particular, é útil. Outras opções de alívio da dor são pacotes de óleo de rícino quente que fazem maravilhas para a dor de miomas, óleos essenciais como sálvia, tomilho e olíbano (algumas gotas de cada um combinado com um pouco de óleo carreador massageado na barriga), sorvendo chás como o vermelho folha de framboesa, urtiga e dente-de-leão (gosto de uma mistura forte de todos os três goles durante a menstruação), ioga e acupuntura são todos muito eficazes no controle dos sintomas dolorosos. Mas, novamente, tudo isso deve ser combinado com mudanças na dieta, suplementação e estilo de vida para realmente funcionar.

Os pacotes de DIM e de óleo de rícino são usados ​​para tratamento e prevenção de miomas e devem ser usados ​​até que os miomas diminuam e os sintomas diminuam. Uma dose típica de DIM é 100-200 mg por dia (mas sempre discuta sua dose individual com seu médico holístico). Pacotes de óleo de rícino podem ser realizados diariamente ou em dias alternados para casos muito dolorosos, ou 3 vezes por semana para casos mais leves. Isso deve ser continuado por 30-60 dias.

E SOBRE O CBD?

NU: O óleo tópico de CBD não se mostrou muito eficaz em um nível clínico no tratamento de miomas, mas algumas pessoas sentem algum alívio com a aplicação tópica. Eu, entretanto, acho que os supositórios de CBD são muito mais benéficos no tratamento da inflamação e da dor. Foria Wellness faz um lindo.

QUAL É UMA COISA QUE AS PESSOAS DEVEM SABER SOBRE FIBRÓIDES QUE NÃO SABEM?



NU: Que miomas uterinos não acontecem por acaso. Na maioria das vezes, eles são resultado da exposição ao longo da vida a xenoestrogênios que têm um efeito tóxico no corpo. Mas a boa notícia é que, na maioria das vezes, esses efeitos podem ser revertidos por meio das mudanças mencionadas.

Reduzir a exposição a xenoestrogênios e toxinas ambientais e dietéticas é crucial.

QUAL É UMA COISA QUE DEVEMOS SABER SOBRE A SAÚDE OVÁRIA E UTERINA?

NU: Cada escolha, desde o que comemos até o que colocamos em nossos corpos, afeta nossa saúde hormonal e uterina (bem como todos os outros aspectos de nosso bem-estar). Quando fazemos as escolhas certas, a saúde vem logo!

VOCÊ PODE PARTILHAR MAIS UM POUCO SOBRE DIETA?

NU: Em termos de dieta, para tratamento de mioma, eu recomendo alimentos integrais, orgânicos, principalmente uma dieta baseada em vegetais, rica em fibras, como verduras de folhas escuras, feijão, grãos inteiros e sementes como chia, cânhamo e linho. A eliminação de açúcar processado, carne, laticínios convencionais, carboidratos refinados, cafeína, álcool, aditivos e conservantes também é muito importante para reduzir os níveis de estrogênio no corpo.


mancha rosa brilhante após período

Muitas mulheres com tendência ao desequilíbrio hormonal precisam manter uma versão da dieta dos miomas pelo resto da vida para evitar que os miomas voltem. Dito isso, um período de limpeza inicial de 3-6 meses é muito eficaz para diminuir os miomas e eliminar os sintomas. Depois disso, o copo de vinho ocasional ou doce não vai atrapalhar tudo. Mas a boa notícia é que esse tipo de dieta baseada em vegetais com alimentos integrais não é bom apenas para tratar miomas, é vital para a fertilidade, o câncer e a prevenção de outras doenças, o peso saudável e a saúde ao longo da vida!

O QUE PODEMOS PROCURAR EM TERMOS DE SINTOMAS OU COISAS QUE OS MÉDICOS PODEM DIZER QUE VAI CONTRA AS OPÇÕES DE TRATAMENTO HOLÍSTICO?

NU: Os sintomas de miomas uterinos podem ir muito além de períodos menstruais intensos e cólicas dolorosas. Eles podem incluir problemas de fertilidade e problemas gastrointestinais, como prisão de ventre, inchaço e dor abdominal também. Infelizmente, a medicina ocidental segue o caminho de tratar os sintomas, não a causa, e a maioria dos médicos recomendará tratamentos cirúrgicos em vez de tratar o desequilíbrio hormonal subjacente. Eu sempre recomendo um compromisso sólido de 6 meses com a abordagem holística antes de considerar a cirurgia, se possível.

Outro recurso confiável que tenho é Karinn Casey, uma acupunturista, fitoterapeuta e massagista licenciada pela Califórnia. Ela é a fundadora de Acupop e tenho trabalhado com ela há cerca de um ano para tratar vários problemas de saúde com a acupuntura.

QUANDO OS CLIENTES, COMO EU MESMO, VÊM A VOCÊ COM FIBRÓIDES, O QUE VOCÊ RECOMENDE PARA ENTRÁ-LOS?

KC: Quando os pacientes me procuram com um diagnóstico de mioma, muitas vezes eles estão com muita dor, preocupados e cheios de perguntas. Eu sou infértil? Não, mas há complicações a serem consideradas. Eu tenho câncer? Ainda não, mas posso ver por que você pode pensar isso - os tumores são assustadores! Há algo que eu possa fazer? Sim, vamos conversar sobre isso.

Primeiro gosto de educar. Miomas são muito comuns - até 80% das mulheres em todo o mundo são comuns, então você definitivamente não está sozinho. Mas, por favor, não confunda o comum com o normal - isso não é uma característica da experiência feminina, isso é patológico e as mulheres estão sofrendo.

COMO VOCÊ ABORDAGEM O TRATAMENTO?

KC: Em minha clínica, tenho um plano de tratamento muito claro ao abordar miomas. Mais comumente, usarei pontos de acupuntura na parte inferior do abdômen ligados à estimulação elétrica. A combinação de acupuntura mais eletricidade emprega um fluxo de Qi local e suave para a área afetada para aumentar a circulação de glóbulos vermelhos e brancos. Como massagista abdominal de Chi Nei Tsang, também trabalho diretamente com os miomas por meio do trabalho corporal. Isso pode ser extremamente eficaz na redução de seu tamanho e na eliminação da estagnação.


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VOCÊ PODE PARTILHAR MAIS UM POUCO SOBRE DIETA?

KC: Nosso consumo de alimentos é muito importante aqui e complicado porque muitos de nós temos pouco controle sobre nossas fontes de nutrição. Ficar longe de dietas ricas em laticínios, carne vermelha, aditivos alimentares e óleos processados ​​é um bom começo. Eu poderia escrever um livro inteiro sobre BPA e ftalatos, mas, por favor, esteja ciente de que usar muitos plásticos e aromas sintéticos, eles estão nos afetando da maneira mais assustadora.

COMO FUNCIONA O FATOR DE CONTROLE DE NASCIMENTO?

KC: Quando eu tinha 18 anos, fui diagnosticado com miomas e comecei a fazer controle de natalidade. Ajudou imediatamente, eu não sangrei tanto durante o meu ciclo, o que significava mais energia, menos absorventes internos e menos roupa, uma vida sexual sem dor e a capacidade de me concentrar na minha educação. Sou muito grata ao controle de natalidade de estrogênio em baixas doses por isso, provavelmente não teria me formado e talvez tivesse tomado tantas decisões sociais ruins de outra forma.

Mas e 10 a 15 anos depois, quando aquele jovem de 18 anos estiver pronto para ter filhos, congelar óvulos ou iniciar o planejamento familiar? Quando o controle de natalidade é retirado, mais comumente, os sintomas voltam, porque as causas básicas não foram abordadas por todos esses anos. Clinicamente falando, recomendo que você converse com seus médicos e médicos holísticos para ver onde você pode dedicar algum tempo para tratar dessas questões de saúde e revisar seu histórico de saúde para ajudar a reduzir complicações futuras.

Os miomas são frequentemente regulados com uma pílula anticoncepcional - que pode ajudar com o sangramento intenso - mas não é uma solução.

O QUE PODEMOS PROCURAR EM TERMOS DE SINTOMAS OU COISAS QUE OS MÉDICOS PODEM DIZER QUE VAI CONTRA AS OPÇÕES DE TRATAMENTO DE MEDICAMENTOS CHINESES?

KC: O controle da natalidade não é a resposta, mas pode tornar a vida de uma mulher muito mais confortável - habitável - o que é muito importante. A cirurgia é uma opção em casos elevados, mas consultar um médico como um acupunturista ou ND primeiro seria minha recomendação, pois o corpo é forte e capaz de mudar drasticamente por conta própria.

ALGUNS ÚLTIMOS PENSAMENTOS?

KC: Os jovens são fortes! Por favor, saiba que se você recebeu um diagnóstico de mioma em uma idade jovem, considere mudanças na dieta e no estilo de vida, pois elas podem reduzir a inflamação na parte inferior do abdômen e levar a escolhas mais saudáveis ​​no futuro.

RESUMO

Para mim, as abordagens holísticas, bem como as opções não ocidentais, são importantes. Sou grato por ter acesso a outras opções de bem-estar fora do consultório médico e parece importante compartilhar essas informações. Enquanto os tratamentos holísticos e o bem-estar preventivo não forem coisas que a Medicina Ocidental oferece, a maioria das pessoas que procuram tratamento não recebe todas as informações em uma consulta médica padrão com o ginecologista obstetra. Minha mãe não. E eu certamente também não.

Estou inspirado pelo que aprendi em minha própria jornada e sinto que é importante compartilhar outros métodos para apoiar nossa saúde reprodutiva, hormonal e uterina - especialmente para mulheres que se parecem comigo, pois corremos um risco maior. Sinto-me encorajado em saber que há algo que podemos fazer para elevar essas conversas e nossa saúde.