Sexo E Intimidade

Pergunte a Kait: Sou um Homem Cis e tenho dificuldade em orgashar-me durante o sexo

Anonymous pergunta:

Eu tenho dificuldade em ter orgasmo durante o sexo. Eu me masturbei por anos e acho que isso me impediu de ter orgasmos com minha namorada. Temos que me livrar da masturbação depois de tirá-la. O que eu posso fazer?



Caro Anônimo -

Acredite ou não, eu ouço essa pergunta de homens cis * como você, e das pessoas que os amam, muito. Arquive-o sob o tópico com o qual muitas pessoas lutam, mas ninguém conhece ninguém com dificuldade. Estima-se que 1-4 por cento dos homens têm ejaculação retardada ou inibida .

Ejaculação e orgasmo não são iguais

Em pessoas com pênis, os dois processos geralmente ocorrem juntos, mas eles não estão intrinsecamente ligados. Para este artigo, vamos falar sobre eles de forma intercambiável porque é normalmente como isso é discutido dentro de um ambiente médico.


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Não culpe a masturbação, mude-a



Você mencionou que a masturbação atrapalha sua capacidade de sentir orgasmo. Isso pode ser verdade. Curiosamente, a maioria das pessoas que relatam ejaculação retardada também tende a confiar em técnicas incomuns de masturbação. Isso pode incluir esfregar o pênis contra um tecido áspero como um tapete ou colchão, usar um vibrador forte ou acariciar com a mão seca.

Se for esse o caso, considere mudar a forma como você se masturba. Comece não se masturbando por vários dias. Isso cria tensão e excitação sexual. Quando você começa a se masturbar, mude isso . Use uma mão seca em uma sessão, depois uma bem lubrificada; assista pornografia, então não; esfregue um no chuveiro e, em seguida, enquanto se senta; etc. Isso ajuda seu corpo a aprender a experimentar o orgasmo em novas situações.

Administre sua mente

É normal sentir toda uma gama de emoções quando nossos corpos e nossa vida sexual não funcionam da maneira que esperamos, queremos e fomos ensinados que funcionariam. Mais comumente, há uma sensação de vergonha, culpa ou constrangimento. Você quer consertar o que está errado!



Convido você a ficar curioso sobre os pensamentos e sentimentos que você tem em torno deste assunto. Aqui estão algumas questões para explorar. Eu recomendo escrever suas respostas a essas perguntas e, quando você achar que as respondeu completamente, pergunte, o que mais?


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  • Que pensamentos passam pela sua cabeça antes, durante e depois do sexo?
  • Como você se sente com esses pensamentos e essa situação?
    (Se nomear suas emoções é mais novo ou desafiador para você, uma roda de sentimentos pode ser uma ferramenta de apoio.)
  • O que significa para você lutar para chegar ao orgasmo durante a relação sexual? O que você acredita que isso diz sobre você? Sobre seu relacionamento? Essas coisas são verdadeiras?

Não há respostas certas aqui - é tudo sobre a sua verdade. Com frequência, na idade adulta, os pensamentos subconscientes governam nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos. Subir à superfície libera você para escolher as mensagens sexuais nas quais deseja acreditar e agir.

Tire a pressão

O orgasmo prospera em situações de relaxamento, não de pressão. Se sua namorada - ou seu monólogo interno - continuar perguntando: você já chegou? Eu prometo que isso não está ajudando nesta situação. Correndo o risco de ser banal, ajuda lembrar que sexo - como a vida - tem a ver com a viagem, não com o destino.



Também é importante notar aqui que muitos de nós gastamos uma boa parte de nossas vidas sexuais preocupados com a gravidez e DSTs . Não há interruptor que muda quando sua realidade passa da preocupação em entrar em alguém para o amor livre.

Mude sua meta

O sexo que você faz com sua namorada é íntimo? Emocionante? Cumprindo? Diversão?


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Em vez de se concentrar no orgasmo, fique curioso sobre como seria se concentrar no prazer. Mude sua pergunta Como posso ter orgasmo durante a relação sexual? para Como posso ter mais prazer?

Foco nas preliminares

Passe muito tempo desfrutando de todos os outros atos sexuais divertidos disponíveis para você. Prepare-se até esse limite antes de ir para a relação sexual.


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Fale com os especialistas

Certas condições médicas e medicamentos afetam a capacidade de orgasmo de uma pessoa. Sempre vale a pena verificar com um médico para discutir o que está acontecendo. Se este for um problema de longa data, também recomendo entrar em contato com um educador sexual ou terapeuta que possa fornecer suporte personalizado.

Faça as pazes com seu corpo

Muito do sexo tem a ver com sua perspectiva - como você e seu (s) parceiro (s) pensam e se sentem sobre sua vida sexual. Mudar sua perspectiva sobre como é uma boa vida sexual, independentemente de você ter orgasmo durante a relação sexual ou não, muitas vezes é exatamente o que leva à vida sexual íntima, excitante e satisfatória que você anseia.

* Cis, abreviação de cisgênero, é uma identidade de gênero em que a pessoa concorda com o sexo que lhe foi atribuído ao nascer. Outras identidades de gênero incluem transgênero, não binários e não-conformes de gênero.