Sexo E Intimidade

Nove resoluções de ano novo para um sexo melhor

Transições de qualquer tipo - seja no início de um ano ou no início de um trabalho - são uma ótima oportunidade para refletir sobre onde você esteve, para onde quer ir e o que você precisa fazer para chegar lá. Infelizmente, ANO NOVO, ANO NOVO, VOCÊ! O alvoroço passou do incentivo à exploração, com cada indústria disputando seu tempo, dinheiro e valor.



Este ano, em vez de se concentrar em revisar tudo sobre a sua vida (lembre-se: você é inteiro, digno e perfeito, assim como você é, agora), e se você se concentrasse na área que tem o maior potencial para impactar o seu felicidade geral: seus relacionamentos? E se você desse pequenos passos, do tipo que na realidade levar a uma mudança duradoura? E se você abandonasse a pressão e se concentrasse no prazer?

Leia as recomendações minhas e de meus colegas para as resoluções de ano novo de ter um sexo melhor e um relacionamento mais íntimo, tanto com você quanto com seu (s) namorado (s).

Nove resoluções de ano novo para um sexo melhor

Concentre-se no prazer, não no orgasmo ou em um ato sexual específico

Muito da angústia eu ajudo meus clientes de aconselhamento trabalhar está relacionado às suas expectativas sobre como o sexo funciona e como ele se parece: pênis eretos e bichanos molhados, desejo que simplesmente surge , um pênis em uma vagina, e orgasmos para todos os envolvidos. Uma coisa que os ajudo a fazer é mudar seu objetivo para experimentar o máximo de prazer que puderem. A partir daqui, torna-se menos sobre a mecânica - o que você e os corpos de seu parceiro fazem - e mais sobre tudo que funciona bem! Você começa a se perguntar o que mais é bom ?, seja criativo e, finalmente, tenha a vida sexual íntima, excitante e gratificante que deseja.


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Pratique o amor próprio



Amor próprio para mim é sinônimo de autocuidado. Isso significa encontrar todos os meios que puder para ter certeza de que cuido de mim primeiro primeiro, para que eu tenha recursos para ajudar os outros. Algumas pessoas pensam nisso como colocar a máscara de oxigênio primeiro, antes de ajudar a pessoa ao seu lado. Essa é uma maneira apropriada de ver essa coisa do amor-próprio também. O autocuidado pode assumir várias formas; pode ser gratuito ou sem despesas financeiras, ou pode ser um investimento em você.

-Dr. As lãs de São João, O MamaSutra

Não use o Pornhub (ou seja, pague pelo seu filme pornô)

É importante valorizar a pornografia. Muitos de nós assistimos, muitas vezes de graça, e principalmente no Pornhub - que rouba conteúdo dos artistas e não inclui corpos, raças e pessoas LGBTQ diferentes. Precisamos de maior diversidade na pornografia e agora, com a internet policiando cada vez mais o conteúdo sexual, é mais importante do que nunca apoiar os criadores de que você gosta.



–Alexandra Fine, CEO e cofundadora, Produtos Dame

Dica Sexpert: Para pornografia feminista e inclusiva, dê uma olhadaXConfessions,Shhh,Cuspir,Fazer amor, não pornografia, eCrashpad.

Pare de esperar até perder peso para realizar sua fantasia sexual!

Eu ouço muitos de meus clientes falarem sobre como eles estão esperando até que estejam mais confortáveis ​​em sua pele para sair em aventuras sexuais, mas ironicamente, o que o deixará mais confortável em sua própria pele é desfrutar de seu corpo e ir em aventuras sexuais!



–Mona Darling, Coach BDSM


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Faça algo que o coloque em contato com seu eu erótico

A correria do feriado o deixou com a sensação de que seu corpo é uma máquina para cumprir suas obrigações, em vez de um veículo de prazer e exploração erótica? Pense ou participe de atividades, vista roupas ou ouça músicas que o façam lembrar de uma época em que se sentiu mais eroticamente coordenado e corporificado. Se for difícil lembrar, ou se você gostaria de explorar um novo repertório, envolva seus cinco sentidos com coisas para estimular especificamente o seu lado erótico. Quando você está em contato ou tem a capacidade de acessar seu lado erótico, isso se conecta ao prazer e à brincadeira que o excita - não apenas ao sexo, mas à vida!

–Shula Melamed MA MPH - Coach de relacionamento e bem-estar

Leia mais romance

Romance é meu gênero favorito por um motivo: ajuda a entrar no clima, inspira novas ideias sensuais e foge do desespero do ciclo de notícias atual. Minha amiga Sarah mantém a lista mais incrível de sugestões de romance em seu site. Você também pode verificar o que estou lendo sobre meu Goodreads !


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Entenda sua fertilidade

Algumas mulheres têm problemas para engravidar porque não foram devidamente informadas sobre como funciona a fertilidade deles ou eles não foram devidamente diagnosticados com desequilíbrios hormonais, ou outros obstáculos para conceber. Vamos quebrar o estigma e o silêncio e dar às mulheres ferramentas para fazerem escolhas informadas. Comece conversando com você OB-GYN ou conectando-se com uma startup que oferece este serviço, como Modern Fertility ou Extend Fertility!

–Estrella Jaramillo, Cofundadora da B-wom

Dica sexpert : Aplicativos de rastreamento de período são um ótimo lugar para começar a aprender sobre seu ciclo e fertilidade.

Comprometa-se com um dia sem números

Pesquisa e toneladas de evidências anedóticas mostram que fixar-se em 'números', como peso corporal ou curtidas no Instagram, pode prejudicar significativamente o bem-estar e a auto-estima de uma pessoa. Portanto, reserve um dia por semana, mês ou mesmo ano para evitar esses números o máximo possível, como um lembrete de que você está muito mais do que qualquer soma particular. Quando nos concentramos menos nas estatísticas, temos mais energia para investir em nossas paixões, curiosidades, hobbies e relacionamentos - incluindo, o mais importante, nós mesmos.

–August McLaughlin, autor de Girl Boner: o guia da boa menina para o fortalecimento sexual


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Mantenha o autocuidado em seus relacionamentos, sexuais ou outros

O autocuidado sexual envolve manter seu relacionamento sexual consigo mesmo - conhecendo seus valores e limites, comunicando suas necessidades e desejos e desejos, criando e aderindo a limites, e explorando coisas novas com parceiros que apoiam totalmente o seu direito ao prazer e à saúde.

–Dr. Rosalyn Dischiavo, fundadora / diretora do Instituto de Educação Sexual e Iluminismo

Autor de The Deep Sim, a arte perdida do verdadeiro recebimento

Esteja mais presente em momentos íntimos

É muito fácil ficar distraído ou constrangido durante os momentos íntimos. Isso pode nos impedir de experimentar verdadeiramente a conexão que temos com nosso ambiente, com nosso (s) parceiro (s) e conosco mesmos. Em vez de mudar o foco ou se distrair, desacelere e fique presente, verificando seus cinco sentidos e respire profundamente.

- Shadeen Francis, LMFT

Escolha resoluções que o ajudem a prosperar

Adquira o seu poder, incline-se para o seu prazer e prepare-se para experimentar uma vida sexual íntima, excitante e gratificante que dura.

Imagem apresentada por Jack Antal