Corpo E Imagem Corporal

7 resoluções de ano novo para uma vagina saudável

Depois que o champanhe foi estourado e os confetes se espalharam pelo chão, a festa acabou - e é hora de planejar. Muitas pessoas geralmente pensam em resoluções que avançam em suas carreiras, iluminam seu estado mental ou acendem seu desejo de viajar, mas as aspirações de Ano Novo focadas na saúde também são importantes. Não estamos falando de perda de peso ou metas de corrida aqui, mas o que está acontecendo lá embaixo.



Na verdade, priorizar a condição geral e a vitalidade de sua vagina pode melhorar uma infinidade de aspectos de sua vida - desde a satisfação sexual até a menstruação. E sem dar aos bits da sua senhora o TLC de que precisam, você corre o risco de adoecer. Como OB / GYN e autor Dr. Felice Gersh, M.D. explica, uma vagina tem seu próprio microbioma e interface com o sistema imunológico. Se uma mulher tem um microbioma prejudicial à saúde, existe a possibilidade teórica de que bactérias tóxicas possam penetrar em seu sistema vascular e criar um estado inflamatório geral e até induzir autoimunidade, explica ela. A autoestima e a qualidade de vida geral de uma mulher dependem de uma vagina saudável.


mudanças de humor, mas sem período

Portanto, além de fazer de 2019 o ano em que você cruza o Atlântico para a Europa e desliga seu iPhone às 22h, considere fazer estas resoluções para sua vagina:

Vou trocar duchas por probióticos

Se você tem o hábito de usar duchas, é hora de parar, pronto. Fundador e presidente da Fertilidade Natural e o autor, Hethir Rodriguez, explica que a vagina tem uma incrível capacidade de autolimpeza, desde que seja mantido um pH adequado. Embora as duchas sejam anunciadas como uma forma de livrar a vagina de toxinas e bactérias, ela explica que a ducha na verdade perturba o delicado equilíbrio do pH que a maioria das mulheres tem, levando a um crescimento desconfortável e problemático de leveduras.



Se você deseja garantir um cheiro fresco e uma descarga normal e consistente, Rodriguez sugere que volte para sua dieta este ano. Trabalhe para reduzir os açúcares e o álcool e inclua mais alimentos integrais, vegetais, alimentos fermentados e água, ela continua. Você verá esse esforço refletido em um ambiente vaginal saudável. Embora seja recomendado falar com seu médico de confiança antes de introduzir um suplemento em sua rotina, uma nova geração de probióticos vaginais estão na moda agora, pois trabalham com seus ritmos naturais para omitir cheiros indesejados ou texturas sujas.

Usarei apenas os melhores produtos na minha vagina

Fato (ish) engraçado: a mucosa vaginal pode absorver praticamente qualquer coisa que é colocada lá, e essas substâncias podem viajar pelo seu corpo, de acordo com Rodriguez. Isso significa cremes de barbear, óleo, loções, lubrificantes, absorvente interno -A lista continua. Se substâncias químicas não naturais e prejudiciais entrarem em sua corrente sanguínea, elas podem causar todos os tipos de danos, ela alerta. Ela sugere fazer a mudança para apenas orgânico e ler comentários obsessivamente para entender como outras mulheres experimentaram os produtos. Se você e seu parceiro gostam de lubrificantes, o Dr. Gersh observa que existem muitos lubrificantes naturais que usam aloe vera ou óleo de coco em vez de uma série de ingredientes que você não consegue ler no contra-rótulo.


mancha de luz uma semana após o período

Eu não vou fingir

Quando você está em uma parceria de longo prazo, nem toda traquinagem vai fazer você ficar vesgo. Ou enrole os dedos dos pés. Ou deixá-lo sem fôlego. Mas se você está com alguém que ama muito e o sexo é razoável, o Ano Novo é uma boa hora para se perguntar por que você está disposto a fingir.



As várias épocas da vida mudam a intensidade e a frequência da intimidade - olhando para vocês, crianças -, mas muitos casais relatam que tornar o sexo uma prioridade os ajuda em tempos difíceis e os mantém juntos. Então, se você não está sendo sincero sobre o que o motiva? Rodriguez diz para resolver comunicar-se com seu parceiro sobre o que funciona melhor para você e lhe dá mais prazer. Se você se recusar a fingir, poderá encontrar novos caminhos de prazer enquanto ambos trabalham para o mesmo objetivo - uma vagina feliz, acrescenta ela.

Se o sexo machucar, contarei ao meu obstetra / ginecologista

Outra pessoa com quem você deve ter linhas abertas de discussão franca e vulnerável? Seu OB / GYN. Muitas mulheres ignoram certos sintomas porque não acreditam que sejam importantes ou reveladores, mas OB / GYN Dr. Joanna Bedell, M.D. diz que uma política de honestidade deve ser a principal resolução em qualquer ano. Depois de tudo, dor intensa durante a relação sexual não é normal. Existem muitas causas para a dor durante o sexo, e toda mulher merece ter uma vida sexual sem dor, ela continua. Quer a mulher esteja na menopausa ou não, existem tratamentos para cada diagnóstico. Nem todos os ginecologistas são especialistas nisso, e pode levar algum tempo para encontrar ajuda, mas definitivamente vale a pena o esforço.

Sempre usarei preservativos

Tem sido pregado a você desde a sua adolescência, mas quando o vinho bate certo e o clima é tentador, um preservativo parece mais pesado do que vale a pena. O que você pode não querer aceitar ou reconhecer é o quão prevalentes são as infecções sexualmente transmissíveis nos dias de hoje. De acordo com o Dr. Gersh, a gonorréia e a clamídia estão sendo tratadas em níveis 'epidêmicos', enquanto o herpes e o HPV estão em alta. Mesmo contrair vaginite e tricomonas é uma situação difícil de lidar, ela acrescenta, e, claro, o HIV ainda existe.


é melhor cuspir ou engolir



Eles podem não ser tão agradáveis ​​quanto o contato pele a pele, mas os preservativos podem salvá-lo de uma dor de cabeça, um pesadelo - ou potencialmente, algo com risco de vida. Nos últimos anos, os preservativos renasceram, com muitas opções veganas e naturais inundando a internet, bem como marcas que reconhecem que 'pequeno', 'médio' e 'grande' não servem para todos. Vale a pena fazer sua lição de casa para se manter saudável. Embora os preservativos não garantam proteção, eles ajudam a diminuir o risco de transmissão. Sua vagina é o ponto de entrada criticamente importante em seu corpo para todos os tipos de patógenos, explica o Dr. Gersh. Proteja-o e você!

Eu não vou esquecer meus Kegels

É uma piada em muitos seriados e, embora seja cômico de se pensar, Rodriguez diz que eles fazem mais do que apertar seu canal, mas podem na verdade melhorar sua vida sexual também. Especialmente para quem já deu à luz, investir em uma rotina de kegel enquanto está no trânsito, esperando na fila ou atualizando-se na Netflix fortalecerá seu assoalho pélvico. Mesmo as mulheres que não tiveram filhos se beneficiarão com esse compromisso, já que Rodriguez diz que aquelas que praticam regularmente vêem um aumento da circulação na vagina, o que pode aumentar o prazer durante a relação sexual - e intensificar seu orgasmo. (Você já está apertando?)

Vou amar e aceitar minha vagina do jeito que ela é

Todos podem ser duros com seus corpos, e a vagina não é exceção à autocrítica. Você pode comparar sua vulva ou seus lábios com o que vê na TV, na pornografia ou mesmo com a mulher se trocando ao seu lado na academia - mas o Dr. Bedell diz que uma vagina saudável parece normal, assim como ela é. Assim como você se lembra de sua beleza facial ou de que sua forma é boa como é, diga as mesmas palavras gentis para sua criadora de bebês. Especialmente neste novo ano, nunca diga a si mesmo que sua vagina é anormal. Faça disso uma de suas resoluções, ela insiste. Acredite em alguém que vê muitas vulvas e vaginas em um dia - todas parecem diferentes, e o resultado é que todas parecem normais.

Imagem apresentada por Cora